Za moške je zdrava sperma eden od dejavnikov, da lahko par zanosi. To pomeni, da nimate težav s plodnostjo, tako da lahko hitro zanosite. Čeprav ga mora pregledati neposredno zdravnik, nikoli ne škodi ugotoviti, kakšne so značilnosti plodne in zdrave semenčice.
Kakšne so značilnosti zdrave sperme?
Kot že veste, je za dokončanje procesa oploditve potrebna sperma.
Če imajo ženske ploden cikel, potem morajo biti moški pozorni na dobro, zdravo in plodno spermo ali seme.
Po podatkih klinike Mayo vsi moški nimajo lastnosti dobre ali zdrave sperme. To je zato, ker veliko dejavnikov vpliva na zdravje sperme, kot je življenjski slog.
Če se za to stanje ne skrbi ustrezno, lahko kasneje v življenju povzroči neplodnost pri moških.
Tukaj je nekaj značilnosti zdrave sperme, ki jih morate vedeti:
1. Število semenčic
Število semenčic je ena od stvari, ki določa kakovost in značilnosti zdrave sperme.
Običajno imajo zdrave in plodne sperme običajno število nad 15 milijonov na milimeter semena ali semena.
Lahko rečemo, da zdravo seme pomeni zadostne količine, zato ima veliko možnosti za oploditev jajčeca.
Če je semenčic premalo od minimalnega števila ali sperme ne pridejo ven, so tudi možnosti za nosečnost pri paru ponavadi nizke.
2. Gibanje sperme
Naslednja značilnost zdrave sperme je gibanje ali gibljivost semenčic.
V članku, objavljenem v kliniki Mayo, je tudi pojasnjeno, da se mora za uspešno oploditev jajčeca semenčica lahko premikati s plavanjem v ženski maternici.
Vaša sperma bo razvrščena kot zdrava ali plodna, če lahko vsaj 40 % sperme dobro plava.
Običajno se sperme lahko hitro premikajo in plavajo skozi maternični vrat, maternico in jajcevode, da dosežejo jajčece.
Ta lastnost dobre in plodne semenčice se imenuje gibljivost semenčic.
Če je gibanje sperme počasno ali slabo, je to lahko znak, da imate nezdravo spermo.
3. Struktura sperme
Poleg tega je značilnost zdrave sperme struktura ali morfologija same sperme.
Na splošno imajo sperme strukturo glave ovalne oblike in dolg rep, če jih gledamo skozi mikroskop.
Popolna in popolna struktura sperme je znak, da imate kakovostno spermo.
Poleg tega normalna struktura sperme podpira tudi okretnost in sposobnost plavanja v maternici.
Zato se lahko sperma sreča in oplodi jajčece, tako da pride do nosečnosti.
Če struktura vaše sperme ni popolna, je to lahko posledica motnje sperme ali nezdrave motnje.
4. Utekočinjenje sperme
Redko slišimo, da se utekočinjanje lahko uporabi tudi kot način za določanje dobre kakovosti sperme.
Utekočinjanje je sposobnost sperme, da se iz gela spremeni v tekočo.
Na splošno se pri sobni temperaturi lahko seme ali sperma stopi iz goste oblike v približno 15-20 minutah.
Sperme, ki se v tem času ne odtalijo, bodo težko ali ne bodo mogle priplavati do jajčeca.
Zato ne smemo prezreti ene značilnosti zdrave sperme, če želite oploditi jajčece, da pride do nosečnosti.
5. Ravni pH sperme
Naslednja značilnost je poznavanje ravni pH, ki je lahko tudi merilo za zdravo in plodno spermo.
Kakovostna sperma ima na splošno pH vrednost okoli 7,2-7,8 ali alkalno.
Nizke vrednosti pH semena lahko kažejo na okužbo v moških organih.
6. Količina semena med ejakulacijo
Zdi se, da je tudi količina semena ali semena, proizvedenega med ejakulacijo, značilnost zdrave sperme.
Rečeno je, da imate plodno spermo, če lahko proizvedete približno 2-5 ml semena v eni ejakulaciji.
Po drugi strani pa je velika verjetnost, da imate zdravstvene težave s prostato, če je seme, ki izteče, pod normalno količino.
Vendar pa lahko presežek števila semenčic kaže tudi na koncentracijo semenčic, ki je preveč tekoča.
Glede na nekatere zgoraj navedene značilnosti plodne sperme, upoštevajte, da tega ni mogoče videti s prostim očesom.
Če želite izvedeti podrobneje, se posvetujte z zdravnikom ali opravite pregled v posebnem laboratoriju.
Ohranite zdravo kakovost sperme
Ne samo ženske, tudi moški morajo biti pozorni na stanje telesa, če želijo načrtovati nosečnost.
Pravzaprav, če težave s plodnostjo izvirajo iz nezdrave sperme, jih bo težje premagati. Za odpravo težave je potrebna posebna previdnost.
Pred obžalovanjem in prepozno, nikoli ne škodi, če spremenite svoj življenjski slog.
Tukaj so načini, kako lahko ohranite kakovost in pridobite lastnosti zdrave sperme:
1. Dajte prednost zdravi prehrani
Če želite ohraniti kakovost sperme, bi bilo bolje, če bi se s partnerjem držala zdrave prehrane.
Začnete lahko z uživanjem različnih vlaknastih živil, kot sta zelenjava in sadje.
Obe vrsti hrane sta bogati tudi z antioksidanti, ki so dobri za zdravje telesa.
Določena zdrava prehrana glede na stanje telesa lahko pripomore tudi k ohranjanju lastnosti zdrave sperme. Izogibajte se mastni in hitri hrani.
2. Obvladujte stres
Naslednji korak, ki ga lahko naredite za izboljšanje kakovosti sperme, da ostanete zdravi in dobri, je obvladovanje stresa.
Pritiska vam ni treba vleči, ker lahko sproži stres.
Težava je v tem, da lahko pretiran stres moti delovanje hormonov, ki proizvajajo spermo, in zmanjša spolno vzburjenje.
Zato nikoli ne škodi, če se ukvarjate z aktivnostmi, ki vam bodo všeč, da lajšate stres in vračate občutke sreče.
3. Izogibajte se alkoholu in cigaretam
Da bi imeli zdrave lastnosti sperme, se izogibajte alkoholu, ki lahko vpliva na vašo plodnost.
Razlog je v tem, da lahko alkohol vpliva na delovanje hormona testosterona, zato lahko zmanjša delo sperme.
Poleg tega se izogibajte kajenju, ker lahko kajenje vpliva na plodnost.
Še posebej, ko se s partnerjem podvržete promilu. Cigaretni dim lahko vpliva na uspeh programa zaradi toksične vsebnosti v njem.
Poskusite se izogibati obema, da dobite bolj zdravo spermo.
4. Šport
Za zdrave lastnosti sperme lahko naredite tako, da ste pri vadbi pridni.
Redno telovadite, vendar ne pretiravajte. Vadba lahko izboljša kakovost sperme v smislu strukture, količine in gibanja.
Ne samo to, vadba lahko hkrati izgubi težo.
Presežek maščobnih celic lahko zmanjša število semenčic in druge težave s plodnostjo.
Izogibajte se naporni telesni aktivnosti, ker lahko poveča raven stresnih hormonov in zmanjša kakovost semena.
Če vas zanima, ali imate značilnosti plodne sperme kot zgoraj, se ne bojte posvetovati z zdravnikom za nadaljnji pregled.