Zdi se, da ni malo nosečnic zaskrbljenih, da bi normalno rodile. Pravzaprav lahko rečemo, da je normalen porod glavno upanje mnogih mater, preden jim zaradi različnih drugih stanj svetujejo, naj uberejo drugo porodno pot. Preden neposredno izkusimo običajen porodni postopek, najprej oluščimo spodaj navedene metode in nasvete enega za drugim!
Kakšni so postopki in kako normalno roditi?
Čeprav so to sanje večine nosečnic, pa ni malo mamic zaskrbljenih tudi zaradi posega oziroma kako normalno roditi. Na splošno so tukaj načini vsakega koraka normalnega poroda, ki jih morate razumeti:
1. Odprtina materničnega vratu (cervix)
Če vstopite nekaj dni ali ur pred rojstvom, se običajno maternični vrat (maternični vrat) začne širiti.
Vendar se ta razširitev ne zgodi nenadoma, ampak postopoma, kot je normalno porodno telo.
Latentna faza (zgodnja)
Sprva je cervikalna odprtina široka le približno 3-4 centimetre (cm). Včasih to stanje spremljajo popadki, ki izginejo in se pojavljajo neredno. Ta del se imenuje zgodnja ali latentna faza, ki vključuje del običajnega načina poroda.
Ti popadki običajno trajajo približno 30-45 sekund, z razmikom med popadki 5-30 minut.
V nasprotju s pravimi popadki tik pred normalnim porodom so ti zgodnji popadki ponavadi lahki in nepravilni, kar imenujemo lažni popadki.
Tu običajno čutite, da se je telo postopoma spremenilo kot začetek običajnega poroda. Vendar pa je nelagodje na začetku tega običajnega načina poroda na splošno še vedno zelo blago.
Da bi bilo dihanje bolj pravilno, poskusite dihati v počasnem, a dokaj pravilnem tempu. Tukaj je tehnika dihanja, ki jo lahko izvajate po Ameriškem združenju za nosečnost:
- Redno dihajte. Začnite tako, da naredite čim več vdihov, ko se začne krčenje, nato pa izdihnite.
- Usmerite svojo pozornost.
- Počasi vdihnite skozi nos, nato pa izdihnite skozi usta.
- Prepričajte se, da se pri vsakem vdihu in izdihu osredotočite na sprostitev telesa.
Aktivna faza
Nato razširitev materničnega vratu nato napreduje na 4-7 cm, kontrakcije pa so opazno močnejše kot prej.
Znak je, da ste dosegli aktivno fazo normalnega načina poroda, pri čemer je stanje vratne odprtine hitrejše in širše.
Trajanje kontrakcij je običajno približno 45-60 sekund, s premorom 3-5 minut. Nelagodje v normalni fazi poroda na tej se bo počutilo močnejše kot prej.
Takoj lahko obiščete zdravnika, da se kasneje pripravite na porod na običajen način. Huda bolečina in pritisk se lahko pojavita tudi v hrbtu ali trebuhu vsakič, ko doživite popadek.
Neredko lahko začutite, da želite nekaj odstraniti iz telesa. V tej fazi normalnega poroda morate uravnavati dihanje, da zmanjšate bolečino.
Po popadkih, ki se zdijo intenzivnejši, je zdaj čas za uporabo lahkih tehnik dihanja, da bo telo med normalnim porodom bolj udobno. Takole:
- Redno dihajte. Začnite tako, da naredite čim več vdihov, ko se začne krčenje, nato pa izdihnite.
- Usmerite svojo pozornost.
- Vdihnite skozi nos, nato izdihnite skozi usta.
- Nadzirajte svoje dihanje čim bolje, saj se moč popadkov povečuje.
- Če se vam sprva zdi, da se popadki povečujejo, poskusite ne dihati.
- Podobno, če pride do povečanja kontrakcij postopoma, prilagodite dih tako, da bo telo bolj sproščeno.
- Hitrost dihanja se pospeši, ko se popadki povečajo, poskusite vdihniti in izdihniti počasi skozi usta.
- Hitrost dihanja naj bo stabilna pri približno 1 vdihu na 1 sekundo, nato pa izdihnite.
- Ko se moč kontrakcij zmanjša, upočasnite dihanje.
- Postopoma se vrnite k dihanju z vdihom skozi nos in izdihom skozi usta.
- Ko je popadek končan, naredite čim več vdihov in nato med izdihom izdihnite.
Prehodna faza
Zdravniki običajno prosijo, da počakate, da ne potiskate, dokler se maternični vrat med običajnim porodom popolnoma ne odpre.
Za maternični vrat pri normalnem porodu pravimo, da je popolnoma odprt, ko doseže 10 cm v širino.
To pomeni, da ste vstopili v prehodno fazo in ste v nekaj trenutkih pripravljeni uporabiti običajen način poroda. Ne bodite presenečeni, saj so v tej fazi popadki veliko močnejši in moteči kot običajen porod.
Popadki lahko trajajo približno 60-90 sekund, s premori od 30 sekund do vsake 4 minute. Tako kot v prejšnjih fazah morate tudi v prehodni fazi uporabiti dihalne tehnike, ki je eden od načinov za normalen porod.
V tej fazi dihalne tehnike združujejo proces lahkega dihanja in daljšega dihanja, da lahko rodimo na običajen način.
Tu so stopnje dihalnih tehnik, ki jih lahko izvajate v prehodni fazi kot način za normalen porod:
- Redno dihajte, da boste lažje rodili na običajen način. Začnite tako, da čim več vdihnete, ko se popadek začne.
- Nato izdihnite in se poskusite sprostiti.
- Usmerite pozornost na eno točko, da nemoteno uporabite običajen način poroda.
- Med popadkom lahno vdihnite skozi usta s hitrostjo približno 5-20 vdihov v 10 sekundah.
- Pri drugem, tretjem, četrtem ali petem vdihu izdihnite bolj in dlje.
- Ko je krčenje končano, med izdihom enkrat ali dvakrat globoko vdihnite.
2. Potiskanje in porod otroka
Potem ko je maternični vrat popolnoma razširjen, ki ga spremljajo zelo intenzivni in močni popadki, prihaja trenutek, ki ste ga čakali. Proces poroda na običajen način se bo kmalu začel.
Poleg telesa, ki ima močno željo po potiskanju, vam bo zdravnik običajno dal tudi znak, da se potrudite po svojih najboljših močeh.
Ni vam treba skrbeti, saj je tukaj položaj otrokove glave in telesa pripravljen, da pride ven skozi porod na običajen način.
Otrokova glava je v položaju zelo blizu nožnice, zato bo prva izstopila. Nato sledijo telo, roke in noge, ki se ob normalnem porodu pojavijo ven.
Uporaba pravega potisnega položaja
Kako potisniti v običajni porod, se ne sme narediti neprevidno. Tukaj je pravilen položaj za potiskanje, ko vadite načine, kako lahko normalno rodite:
- Položaj telesa je ležeč, obe nogi sta upognjeni in široko narazen, da se olajša normalen porod.
- Koncentrirajte silo krčenja tako, da rahlo dvignete hrbet, tako da je vaša glava v rahlo dvignjenem položaju, hkrati pa potiskate, kot da nekaj potiskate.
- Pripnite brado ob prsi, nato pa med potiskanjem uporabite ustrezne tehnike dihanja (razloženo spodaj).
- Globoko vdihnite, nato pa izdihnite, medtem ko potiskate telo z napenjanjem, kot da bi odvajali črevesje.
- Dajte telesu malo počitka, preden začnete znova vdihovati, in pustite, da vaša glava spet zaspi.
- Ponovite to in poskusite ostati mirni, medtem ko sledite običajnemu porodu, ki ga vodi zdravnik.
Uporabite pravilno tehniko dihanja
V tej fazi običajnega načina poroda je treba upoštevati tudi vaše dihanje. Tukaj je pravilna tehnika dihanja pri napenjanju, da boste lahko rodili na običajen način, da bo potekal bolj gladko:
- Redno dihajte, da boste lažje rodili na običajen način. Začnite s čim več vdihi, ko se krčenje začne, nato pa izdihnite in sprostite vso napetost, ki jo čutite.
- Osredotočite svojo pozornost na položaj otroka, tako da se premakne navzdol in iz nožnice.
- Počasi vdihnite in pustite, da popadki vodijo vaše dihanje. Svoje dihanje lahko pospešite, da bo vaše telo med običajnim porodom bolj udobno.
- Ko morate pritisniti, najprej globoko vdihnite, nato pa brado stisnite v prsi in se nagnite naprej, kot da nekaj potiskate. Med potiskanjem in dihanjem poskušajte sprostiti medenico.
- Po 5-6 sekundah izdihnite, nato vdihnite in izdihnite kot običajno kot del običajnega načina dostave.
- Preden začnete potiskati in ponovno dihati, izkoristite ta čas počitka za globoke vdihe, da zagotovite kisik telesu in vašemu otroku.
- Vmes, ko se popadki končajo, poskusite zmanjšati pritisk na otroka. To bo pomagalo ohraniti otroka v tem položaju in preprečiti, da bi se vrnil v maternico.
- Ko je popadkov konec, sprostite telo in enkrat ali dva globoko vdihnite, da se po porodu na običajen način umirite.
- Ponovite tehniko dihanja med potiskanjem, medtem ko poslušate namige zdravnika in medicinske ekipe med normalnim porodom,
- Med tem procesom ne bi smeli kričati, ker bo to dejansko porabilo vašo energijo, ki bi jo dejansko lahko uporabili za močnejše potiskanje.
Prednosti dihalnih tehnik za lajšanje bolečin
Študija, objavljena v reviji Midwifery, je pokazala, da je uporaba dobrih in pravilnih tehnik dihanja učinkovit način za obvladovanje bolečine med vaginalnim porodom.
Dokler izvajate tehniko dihanja, se bo vaš um osredotočil in s tem preprečil prenos bolečinskih signalov v možgane.
Poleg tega lahko dihalne tehnike spodbudijo sproščanje endorfinov, ki delujejo kot naravni lajšalci bolečin pri normalnem porodu.
Zamišljanje, kako potiskati in dihalne tehnike med normalnim porodom, vas lahko nekoliko zmede.
Vendar se ta proces običajno zgodi naravno. Sami lahko občutite, kdaj morate med običajnim porodom vdihniti, izdihniti in močno pritisniti.
Moč in šibkost, ki ju izstopite, ko med porodom potiskate na običajen način, se lahko kasneje tudi sami začutite. Ključno je, da poskusite ostati osredotočeni in razumeti sposobnosti svojega telesa pri normalnem porodu.
Zdravniki in medicinska ekipa, ki sodelujejo v tem porodnem procesu, vam bodo še naprej pomagali in pomagali. Upoštevajte vse zdravnikove besede, da vam bo med porodom lažje ali uporabite običajen način poroda.
Faze izstopa otroka skozi nožnico
Močneje kot potiskate in potiskate otroka, hitreje bo otrok prišel ven skozi nožnico. Ko veste, da se začne pojavljati otrokova glavica, je seveda že sam po sebi občutek olajšanja in sreče.
Zdravniki in medicinska ekipa vam bodo kasneje dali znak, da prenehate s potiskanjem. Ta korak se izvaja med čiščenjem plodovnice, krvi in sluzi, ki se lahko zataknejo v otrokovih ustih in nosu.
Tako bo otrok lažje dihal in jokal, ko bo telo popolnoma zunaj. Nato bo zdravnik postavil otrokovo glavo tako, da jo zasuka, tako da bo lahko prišla ven vzporedno z njegovim telesom, ki je med normalnim porodom še vedno v nožnici.
Zdravnik vas bo nato prosil, da poskusite znova potiskati in potiskati kot običajno porodno metodo, da odstranite otrokova ramena, nato pa telo in noge. Končno je dojenček v celoti prišel ven in nadaljeval s prerezom popkovine.
3. Postopek odstranjevanja posteljice
Porod otroka ne sovpada z iztiskom posteljice. Zato morate še vedno malo potisniti, da odstranite posteljico v maternici, kar je del običajnega načina poroda.
Šele po odstranitvi posteljice bo zdravnik zašil nožnico, ki je bila prej dovolj široka, da je otroku omogočila pobeg med normalnim porodom.
Na splošno vsaka mati preživi drugačen čas in kako normalno roditi. To je običajno odvisno od fizične kondicije in predhodnih porodnih izkušenj.
4. Po porodu
Običajno ste šli skozi vse procese in načine poroda. Zdaj vstopite v fazo okrevanja telesa in dojenja otroka.
Vendar to ne pomeni, da so se kontrakcije maternice med normalnim porodom pred tem popolnoma ustavile. Maternica se bo še naprej krčila, da bi prelila krvne žile na mestu, kjer se posteljica pritrdi.
Otroka lahko začnete dojiti zdaj, tako da v 30-60 minutah po običajnem porodu opravite zgodnji začetek dojenja (IMD).
Čeprav bo morda potrebno malo potrpljenja, bo sčasoma otrok običajno začel iskati materino bradavico za sesanje. Kolikor je mogoče, dovolite interakcije med kožo (stik s kožo na kožo) se pojavlja naravno.
Poleg tega, da je zgodnje dojenje proces normalnega približevanja otroku po porodu, lahko tudi spodbudi sproščanje hormona oksitocina.
Ta hormon je odgovoren za povzročanje kontrakcij in zategovanje maternice po porodu na običajen način.
Zato bodo popadki v maternici v fazah normalnega poroda počasi pojenjali, skupaj s sproščanjem hormona oksitocina.
Zdravnik bo običajno zahteval, da ste vi in vaš otrok nekaj časa v sobi za zdravljenje. To je odvisno od stanja vas in vašega otroka po običajnem porodu.
Ko se počutite zdravi in po običajnem porodu ne bo nobenih težav, boste lahko vi in vaš otrok odšli domov.
Nasveti za pripravo na normalen postopek dostave, ki bo potekal nemoteno
Potrebna je skrbna priprava, tako da ste popolnoma pripravljeni, preden opravite postopek in porodite na običajen način. Tukaj je preprost način, ki ga lahko storite pred običajno dostavo:
- Izogibajte se pretiranemu stresu in tesnobi.
- Naj bo vaš um pozitiven, zlasti glede kasnejšega postopka dostave.
- Zberite čim več informacij o porodnem procesu.
- Prosite za podporo družine in ljudi, ki so vam najbližji, da boste lahko nemoteno uporabljali običajen način poroda.
- Prepričajte se, da ste pozneje določili zdravnika, babico in kraj poroda.
- Jejte in pijte dovolj in redno.
- Poskusite povečati telesno gibanje, kot so dihalne vaje, lagodna hoja, joga in drugo.
- Poskrbite, da boste vedno dovolj spali.
Ne pozabite, vedno se redno posvetujte s svojim zdravnikom, še posebej v tednih in dneh pred porodom, da boste pripravljeni na porod na normalen način.