Ali lahko pitje kokosove vode med menstruacijo res premaga bolečino?

Kokosova voda je najljubša pijača za potešitev žeje milijona ljudi. Vendar pa mnoge ženske med menstruacijo neradi pijejo kokosovo vodo, ker naj bi sprožila izcedek iz nožnice. Še en mit pravi, da uživanje te pijače med menstruacijo dejansko poveča pretok krvi. Je to res? Ali obstajajo kakšne koristi od pitja kokosove vode med menstruacijo?

Ali lahko pijem kokosovo vodo med menstruacijo?

Kokosova voda je bistra tekočina, ki je v mladem ali zelenem kokosu. Ta tekočina je zaradi vsebnosti elektrolitov pogosto alternativa zdravim pijačam.

Elektroliti so pomembni minerali, kot so kalij, natrij, kalcij in magnezij, ki imajo številne funkcije v telesu.

Ne le minerali, tudi vsebnost vitaminov v kokosovi vodi je precej raznolika, in sicer vitamini B1, B2, B3, B6, C in folna kislina.

Ne samo to, kokosovo vodo uvrščamo tudi med pijačo, ki ne vsebuje maščob in holesterola ter ima malo kalorij in sladkorja.

Po podatkih Ameriškega združenja za prehrano skodelica kokosove vode vsebuje približno 10 gramov (g) naravnega sladkorja, ki prispeva do 45 kalorij.

Najpomembneje pa je, da kokosova voda vsebuje tudi fitoestrogene, ki so naravne snovi v rastlinah, ki imajo podobno strukturo kot estrogen v človeškem telesu.

Estrogen je ženski hormon, ki igra pomembno vlogo v menstrualnem ciklusu.

Zaradi pestre vsebine je uživanje kokosove vode med menstruacijo vsekakor dopustno.

Pravzaprav lahko pitje kokosove vode prinese številne koristi za žensko telo, tudi med menstruacijo ali menstruacijo.

Različne prednosti pitja kokosove vode med menstruacijo

Tukaj je nekaj koristi, ki jih lahko dobite, če med menstruacijo pijete mlado ali zeleno kokosovo vodo.

1. Uravnava menstrualni ciklus

Mnogi pravijo, da lahko kokosova voda ustavi ali podaljša menstruacijo. Vendar to ni pravilno.

Pravzaprav lahko fitoestrogeni v kokosovi vodi dejansko pomagajo pri uravnavanju menstrualnega ciklusa, zaradi česar je menstruacija bolj redna.

To lahko dejansko pomaga ženskam, ki načrtujejo nosečnost.

2. Lajša menstrualne bolečine

Ne samo, da uravnava menstrualni ciklus, pitje mlade kokosove vode pomaga tudi pri lajšanju bolečin med menstruacijo (dismenoreja) in simptomov pred menstruacijo. (predmenstrualni sindrom)/PMS).

Dobra novica, to je bilo dokazano v več študijah.

Ena od študij o razmerju med pitjem kokosove vode in menstrualnimi bolečinami je bila objavljena v Brawijaya Medical Journal leto 2020.

Na podlagi teh študij lahko vsebnost magnezija v zeleni kokosovi vodi pomaga zmanjšati bolečine pri dismenoreji in simptomih PMS.

3. Hidrira telo

Nič nenavadnega ni, da lahko vsebnost elektrolitov v kokosovi vodi pomaga pri hidrataciji telesa po vadbi ali ko ste blažje bolni.

Enako je lahko koristno za ženske, ki imajo menstruacijo. Razlog je v tem, da telo med menstruacijo izgubi veliko tekočine, kar lahko poslabša bolečino.

Po drugi strani lahko hidracija telesa med menstruacijo pomaga zmanjšati intenzivnost bolečine in zmanjšati uporabo zdravil proti menstrualnim bolečinam.

4. Preprečuje anemijo zaradi pomanjkanja železa

Druga korist pitja kokosove vode med menstruacijo je preprečevanje anemije zaradi pomanjkanja železa.

Ta vrsta anemije se običajno pojavi pri ženskah, ki imajo zaradi velike izgube krvi prekomerno menstruacijo (menoragija).

No, eden od načinov za predvidevanje je, da dosežete vnos železa med menstruacijo. Kokosova voda vsebuje železo in vitamin C, ki lahko pomaga absorbirati železo v telesu.

5. Odpravite drisko in zaprtje

Ne le bolečine v trebuhu in krči, včasih imajo ženske pogosto prebavne težave, kot sta zaprtje ali driska med menstruacijo.

To je normalno zaradi hormonskih sprememb v ženskem telesu, ko gre za menstruacijo.

Da bi to premagali, lahko med menstruacijo pijete kokosovo vodo. Ker kokosova voda vsebuje vlaknine, ki lahko pomagajo pri lajšanju prebavnih težav.

Poleg tega lahko elektroliti v kokosovi vodi pomagajo tudi pri hidrataciji telesa, ko izgubite tekočino zaradi driske.

Ali pitje kokosove vode oteži menstrualno kri?

Kokosova voda ni povezana z vzrokom prekomerne ali močne menstrualne krvi.

Prekomerna količina menstrualne krvi se običajno pojavi zaradi hormonskega neravnovesja.

Posledično se sluznica maternice odebeli in menstrualni pretok krvi je močnejši kot običajno.

Čeprav lahko v nekaterih primerih prekomerna menstrualna kri kaže na resnejše zdravstveno stanje. V tem stanju vam nikoli ne škodi, da se posvetujete z zdravnikom.

Po drugi strani, kot je razloženo zgoraj, lahko pitje kokosove vode dejansko pomaga ženskam, ki imajo prekomerno menstruacijo zaradi vsebnosti železa in vitamina C v njej.

Je lahko bolj vaginalni izcedek zaradi pitja kokosove vode?

Poleg tega se izcedek iz nožnice ne pojavi zaradi pitja kokosove vode med menstruacijo. Izcedek iz nožnice je pravzaprav normalna stvar pri vseh ženskah, ne da bi ga kaj sprožilo.

To tekočino naravno proizvaja telo, da pomaga ohranjati vagino čisto in ščiti pred vaginalnimi okužbami.

Doslej ni bilo raziskav, ki bi dokazale, da je pitje kokosove vode koristno za olajšanje menstruacije, kaj šele za sprožanje izcedka iz nožnice ali sluzi v krvi.

Pitje kokosove vode med menstruacijo dejansko prinaša številne koristi za vaše telo.

Ali obstajajo stranski učinki pitja mlade kokosove vode med menstruacijo?

Kokosova voda je za ženske zelo varna, da jo pijejo kadar koli, tudi med menstruacijo. Vendar ne smete piti preveč kokosove vode.

To je zato, ker lahko prekomerno pitje kokosove vode povzroči hiperkalemijo ali presežek kalija v krvi.

To se lahko zgodi, ker je vsebnost kalija v kokosovi vodi precej visoka in doseže 600 miligramov (mg) v eni skodelici (kar ustreza 240 gramom).

Poleg tega ljudje s kronično ledvično boleznijo ne smejo piti preveč kokosove vode.

Če imate še vedno vprašanja ali potrebujete več informacij, obvestite svojega zdravnika.