Ko je vaš trebuh napihnjen ali ko želite iztrebljati, lahko pogosto prdite ali odvajate pline. Ampak, ali točno veste, kako lahko pride do prdenja? Od kod je prišel smrdljiv plin? Kaj povzroča, da naše telo prdi?
Pogosto se zgodi, da prdi oddajajo neprijeten vonj in zvok, vendar ni nenavadno, da so prdi brez vonja in zvoka. Kako lahko nastanejo prdci brez vonja?
Kaj je prdec?
Prdnje ali v medicinskem jeziku imenovano napenjanje je normalen biološki proces, ki se pojavlja redno in rutinsko in je običajen pri vseh. Dejansko je včasih pri bolnikih, ki imajo operacijo na prebavnem sistemu, prd merilo za okrevanje.
Prdnje se običajno pojavi večkrat na dan in je pogostejše, če jeste hrano, ki vsebuje pline. Toda v povprečju človek prdi od 5 do 15-krat na dan. Pravzaprav lahko nekateri ljudje prdnejo več kot 40-krat na dan. To stanje je znano kot pretirano prdenje. Običajno je to posledica težav v prebavnem sistemu.
Vzrok za prdec
Plin, ki se sprošča pri prdenju, nastaja iz različnih stvari, vključno z rezultatom procesa prebave hrane, ki se pojavi. Tukaj je nekaj vzrokov, zaradi katerih telo proizvaja prdeče.
1. Pogoltne zrak okoli sebe
Ko pogoltnete hrano in pijačo, ki jo jeste, nezavedno pogoltnete tudi nekaj zraka. Kisik in dušik v zraku, ki ga pogoltne, telo absorbira, ko je zrak v tankem črevesu. Nato bo ostalo zavrženo, ker se šteje, da ga telo ne potrebuje več. Običajno ljudje, ki so zaskrbljeni in pod stresom, 'pogoltnejo' več zraka, kar povzroči pogostejše prdenje.
2. Del normalnega prebavnega procesa
Ko se hrana prebavi v želodcu, želodec proizvaja kislino. Nato bo trebušna slinavka ponovno nevtralizirala želodčno kislino, tako da ni preveč kisla. Ta proces naravno proizvaja plin (ogljikov dioksid), ki se nato izloči skozi prdec.
3. Dejavnost črevesnih bakterij
Črevesje vsebuje različne vrste bakterij, ki igrajo vlogo pri prebavi in absorpciji hrane. Te bakterije bodo pomagale fermentirati nekatera živila. Proces fermentacije, ki se pojavi, proizvaja plin kot končni produkt. Nekaj plina se bo absorbiralo v kri in steklo v pljuča, nekaj pa se bo izločilo tako, da ga bodo potisnili vse do zadnjega prebavnega trakta (anusa) v obliki prdenja.
4. Jejte hrano z visoko vsebnostjo vlaknin
Vlaknine so snov, ki je zelo dobra za zdravje prebavnega sistema, vendar lahko preveliko uživanje vlaknin poveča nastajanje plinov v telesu. Tanko črevo ne more zlahka razgraditi in prebaviti prihajajoče vlaknine, zaradi česar črevesne bakterije težje delujejo. Ta proces povzroči, da črevesne bakterije proizvedejo več plina in plin je treba izločiti, ker bo povzročilo napenjanje.
5. Doživljanje nekaterih zdravstvenih stanj
Zaprtje, draženje prebavnega sistema, laktozna intoleranca, črevesne okužbe, motena absorpcija hranil v tankem črevesu in kolike lahko povzročijo pogostejše uriniranje.
6. Jemanje zdravila
Nekatere vrste zdravil povzročajo povečano nastajanje plinov v telesu, kot so ibuprofen, odvajala, protiglivična zdravila in sredstva za redčenje krvi.
Kaj povzroča zvok prdenja?
Včasih se pojavijo prdci, ki zvenijo majhni, veliki ali pa sploh ne oddajajo zvoka. Ta zvok prdenja povzročajo črevesne mišice, ki poskušajo potisniti plin, ki bi ga izgnale mišice anusa. Ta močna želja se pojavi kot posledica kopičenja preveč plinov v črevesju. Zato je zvok prdenja dejansko mogoče preprečiti s pravilno prehrano.
Zakaj potem prdci dišijo?
Vonj prdcev je pravzaprav odvisen od tega, kaj vsak posameznik poje. Neredko prdci ne dišijo, še vedno pa so prdci, ki povzročajo neprijeten vonj. Ta vonj dejansko izvira iz procesa fermentacije, ki ga izvajajo črevesne bakterije, in vonj, ki se pojavi, je odvisen od hrane, ki jo te bakterije prebavijo. Živila, ki povzročajo slab vonj, so česen, čebula, začinjena hrana in pivo.
Ali lahko zmanjšamo število prdcev v enem dnevu?
Vsekakor lahko. Ključno je jesti zdravo in raznoliko hrano. Živila, ki jih zaužijemo v velikih količinah, lahko proizvedejo preveč plinov. Izhod je torej uživanje hrane v ustreznih porcijah. Izogibajte se tudi naslednjim vrstam hrane, da preprečite prekomerno prdenje.
- mleko,
- Sadje, kot so jabolka, marelice in hruške,
- Živila, ki vsebujejo veliko vlaknin, kot so polnozrnate žitarice,
- Različne vrste fižola, in sicer soja, arašidi in fižol, in
- Vrste zelenjave, kot so korenje, zelje, jajčevci, brokoli in cvetača.