Vrtoglavico pogosto opisujejo kot občutek vrtenja. Oseba, ki trpi za vrtoglavico, bo čutila, da se sam ali svet okoli sebe vrti, ko se mu vrti ali boli glava.
Če vas muči vrtoglavica, lahko ta izjemen občutek vrtoglavice, ki so ga ljudje včasih imenovali "vrtoglavica sedmih krogov", povzroči resne motnje vaših dejavnosti. Tudi ko stojite ali hodite, se boste počutili neuravnoteženo.
Sam vzrok je pogosto težava v ušesu. Kot citirano iz WebMD, Običajno so najpogostejši vzroki:
- Benigna paroksizmalna pozicijska vrtoglavica (BPPV) . BPPV se pojavi, ko se drobni kalcijevi delci (kanaliti) združijo v notranjem ušesnem kanalu, ki v možgane pošilja signale o gibanju glave in telesa, povezanih z gravitacijo. Pomaga vam ohranjati ravnovesje.
- Menierejeva bolezen . To je motnja notranjega ušesa, ki jo povzroča kopičenje tekočine in spremembe tlaka v ušesu. Lahko povzroči vrtoglavico skupaj z zvonenjem v ušesih (tinitus) in izgubo sluha.
- Vestibularni nevritis/labirintitis . Te težave z notranjim ušesom so običajno povezane z okužbo (običajno virusom). Ta okužba povzroči vnetje v ušesu okoli živcev, ki so pomembni za pomoč telesu pri zaznavanju ravnovesja.
Poleg treh najpogostejših zgornjih vzrokov so redki vzroki vrtoglavice tudi poškodbe glave ali vratu, možganske težave, kot so možganska kap in tumorji, nekatera zdravila, ki povzročajo poškodbe ušes, in migrenski glavoboli.
Če ste nagnjeni k vrtoglavici, morate vedeti nekaj stvari, kot je navedeno Klinika Mayo , to je:
- Zavedajte se možnosti izgube ravnotežja, kar lahko povzroči padec in resne poškodbe.
- Takoj se usedite, ko začutite omotico.
- Uporabite dobre in svetle luči, prižgite luči takoj, ko se ponoči zbudite.
- Za hojo uporabite palico, če obstaja velika nevarnost padca.
- Priporočamo, da tesneje sodelujete s svojim zdravnikom za učinkovito obvladovanje simptomov.
Štiri močne poteze za premagovanje vrtoglavice
Za premagovanje občutka "vrtoglavih sedmih krogov", ki lahko povzroči bruhanje, obstajajo 4 močne "taktike", ki jih lahko naredite sami doma.
Epleyjev manever
Če vrtoglavica izvira iz ušesa in leve strani:
- Sedite na rob postelje. Obrnite glavo za 45 stopinj v levo. Pod seboj položite blazino, tako da bo blazina, ko boste ležali, ležala med rameni in ne pod vašo glavo.
- Takoj se ulezite, z glavo obrnjeno proti postelji (ohranite pod kotom 45 stopinj). Blazina naj bo pod rameni. Počakajte 30 sekund (da se vsaka vrtoglavica ustavi).
- Glavo obrnite za 90 stopinj v desno, ne da bi jo dvignili. Počakajte 30 sekund.
- Obrnite glavo in telo od leve proti desni, tako da lahko vidite tla. Počakajte 30 sekund.
- Počasi znova sedite, vendar ostanite na postelji nekaj minut.
Če vrtoglavica prihaja iz desnega ušesa , samo ponovite enaka navodila kot zgoraj. Sedite na posteljo, obrnite glavo za 45 stopinj v desno in nadaljujte z navodili. To vajo naredite trikrat pred spanjem vsak večer, dokler se vam 24 ur ne vrti.
Semontov manever
Za omotico, ki jo čutite iz ušesa in leve strani:
- Sedite na rob postelje. Obrnite glavo za 45 stopinj v desno.
- Takoj se ulezite na levi bok. Počakajte 30 sekund.
- Takoj zamenjajte položaje na nasprotno stran. Ne spreminjajte smeri glave. Ohranite kot 45 stopinj in počakajte 30 sekund. Poglej na tla.
- Počasi se usedite nazaj in počakajte nekaj minut.
Enako gibanje naredite za desno uho. In spet naredite ta gib 3-krat na dan do 24 ur in čutite, da je vaša vrtoglavica izginila.
Manever Foster/Half Somersault
Nekateri ljudje menijo, da je ta manever lažje izvesti:
- Pokleknite in za nekaj sekund poglejte v strop.
- Dotaknite se tal z glavo v ležečem položaju in pritisnite čelo na tla. Počakajte 30 sekund, da se različna vrtoglavica ustavi.
- Obrnite glavo proti prizadetemu ušesu (če se vam na levi strani vrti, obrnite obraz proti levemu komolcu). Počakajte 30 sekund.
- Glavo rahlo dvignite, tako da je s hrbtom v vodoravni črti. Držite glavo pod kotom 45 stopinj. Počakajte 30 sekund.
- Takoj dvignite glavo v zgornji položaj, vendar naj bo vaša glava obrnjena proti rami v istem položaju kot problematično uho. Nato počasi vstani.
To lahko ponovite večkrat, da zmanjšate vrtoglavico. Po prvem krogu počivajte 15 minut, preden preidete na drugi krog.
Nadaljuj
Po izvedbi teh manevrov poskušajte ne premikati glave preveč navzgor ali navzdol. Če se teden dni po poskusu zgornjih vaj ne počutite bolje, se znova pogovorite s svojim zdravnikom in vprašajte, kaj morate storiti naslednje. Morda ne izvajate vaje pravilno ali pa vam glavobol povzroča kaj drugega.
PREBERITE TUDI:
- Ali je lahko glavobol znak možganske kapi?
- Soočanje z glavoboli po možganski kapi
- Razlikovanje normalne omotice in simptomov omotice pri možganski kapi