Kot bodoča mamica, še posebej, če boš rojevala prvič, je pri pripravah na porod seveda čutiti zmedo. Čeprav vstopamo v konec tretjega trimesečja, je treba opraviti nekaj priprav na porod.
Skrbna priprava na porod vas bo pomirila, ko se boste približevali dnevu rojstva otroka. Zato je najbolje, če si vzamete na znanje, katere priprave na porod morate opraviti, in jih uredite dobro, preden pride čas.
Priprave na porod, ki jih je treba opraviti
Priprava na porod je več kot le strjevanje vsega v bolnišnično torbo. Trik je v tem, da stvari razčlenite in pripravite v ločene kategorije.
S pravilnimi pripravami na porod se ne boste počutili preobremenjeni. Vsak element na tem seznamu lahko označite ali pa ga uporabite kot vodilo.
V tej pripravi na porod naredite tisto, kar se vam zdi prav.
Prav je, da nekatere naloge prenesete na svojega partnerja ali družinskega člana, da vam olajšate breme na seznamu priprav na porod.
Tukaj so priprave na porod ali porod, ki jih ne smete zamuditi:
1. Izvedite informacije o porodnem procesu
Prepričajte se, da ste se vnaprej naučili, kakšen bo porod, tako normalen porod kot porod s carskim rezom.
Še posebej, če je to vaša prva porodna izkušnja, bi morali izvedeti veliko o porodnem procesu in znakih poroda.
Vprašaj zdravnika, deliti s prijateljicami, ki so rodile, vam lahko iskanje zanesljivih informacij na internetu pomaga bolje razumeti pravi porodni proces.
Z razumevanjem procesa boste veliko bolj umirjeni in pripravljeni, ko pride vaš dan D.
2. Vzemite si čas za "me-čas" za pripravo na porod
Ob prihodu dneva poroda je naravno čutiti tesnobo. Vendar pa naj vam stres pri pripravljalnem delu ne pokvari zdravja.
Pripravite se tako, da se udeležite predporodnih tečajev ali izvajate nosečniške vaje, da zapolnite čas pred porodom.
Obučevanje prenatalnih tečajev, izvajanje vaj za nosečnost in izvajanje tehnik sproščanja so lahko načini za začetek poroda.
Drug način je, da se razvajate v salonu ali zdravilišču, da sprostite svoje telo in duha.
Poleg pozitivnega vpliva na vas lahko potencialni otrok v maternici izkoristi tudi koristi.
Močnejša materinska miselnost pred porodnim dnevom D lahko pripomore k povečanju vzdržljivosti, zmanjšanju tveganja porodnih zapletov in pomaga telesu, da si hitreje opomore po porodu.
3. Nakupovanje za otroške potrebe in druge potrebščine
Oprema, ki je videti enostavna, a je pravzaprav zelo pomembna za dokončanje že davno v pripravah na porod ali porod, in sicer nakupovanje za potrebe dojenčka.
Ko je stopil v sedmi mesec nosečnosti, je čas, da mamica in partner začneta plačevati vso opremo, ki jo bo malček uporabljal po porodu.
Oprema za novorojenčke običajno vključuje oblačila, čevlje, igrače, vozičke in otroške posteljice.
S pripravami na porod pri tem ni treba prenagljeno, ampak poskrbite, da bo ob prihodu poroda na voljo vsa osebna oprema vašega malčka.
Da bi zmanjšali težave, ki vas bodo kasneje sprejele domov, imejte dovolj zalog gospodinjskih potrebščin in otroških potreb.
Od otroških plenic, otroških vlažnih robčkov, povil, pralnih krp, steklenic, posebnega otroškega detergenta, otroških brisač, otroških oblačil skupaj z rokavicami do klobukov.
Pripravite tudi brisače in otroško opremo za kopanje.
Poleg tega morate svežim, suhim in zamrznjenim živilom za pripravo na porod zagotoviti tudi obkladke, zdravila proti bolečinam, gazo.
4. Doma pripravite posteljico ali vrtec
Poskrbite, da bo otroška soba pripravljena pred porodom D.
Poleg tega je treba oblačila, otroško opremo (povijalne krpe, rjuhe, odeje, prevleke za blazine) očistiti in jih pripraviti za odlaganje v vrečko za pripravo.
Tudi ti in partnerjeva oblačila sta bila v pripravah na porod oprana in sterilizirana.
Pogovorite se o tem, kako si bosta razdelila dolžnosti skrbi za otroka in skrbi za hišo v pripravah na pozneje po porodu.
Svojega partnerja usmerjajte tudi o stvareh, ki morda niso jasne, na primer, kaj lahko stori, da bi vas kasneje podprl pri dojenju.
5. Priprava porodniških in poporodnih vrečk
Ena izmed materinih priprav pred porodom ali porodom, ki ni nič manj pomembna, je, da že morate vedeti, koga bo zdravnik obravnaval in kje se nahaja.
Katerega zdravnika boste izbrali, bo vplivalo na lokacijo, kjer boste rodili.
Ko poznate lokacijo, so druge priprave na porod, o katerih morate dobro premisliti, kako priti tja.
Zapišite si telefonsko številko bolnišnice ali klinike, kamor želite iti v pripravah na porod. Ugotovite, kakšni so objekti, kjer boste rodili.
Pri pripravi na porod si morate narediti tudi rezervni načrt.
Če še vedno želite biti pri zdravniku, se pozanimajte, kje je druga zdravniška ordinacija. Še vedno pa morate upoštevati razdaljo med bolnišnico in vašim bivališčem.
Če res želite v drugo bližnjo bolnišnico, se pozanimajte, koga zdravnik tam običajno zdravi.
Spoznajte tudi dostavne prostore in storitve, da bodo na dan D vašega rojstva vaše priprave končane, da vam ne bo treba panike in se truditi iskati drugega kraja.
Če se izkaže, da imate načrte za porod v tujini, na primer zaradi delovnih zahtev ali počitnic s partnerjem, se čim bolje pripravite.
Priprava na porod ali običajen porod ali carski rez v tujini, ki jo morate pripraviti, je zdravstveno zavarovanje, različni pomembni dokumenti in izbrana bolnišnica.
Preden greste v tujino, se posvetujte z zdravnikom v Indoneziji. Zdravnik vam bo pomagal pripraviti vse dokumente, ki jih boste morda potrebovali.
Vzemimo na primer zdravstvene dokumente preveri, referenčna pisma in druge pomembne podatke.
7. Izbira načina dostave
Obstajajo različne vrste poroda, ki jih je mogoče prilagoditi razmeram in potrebam matere.
Način ali vrsta poroda vključuje vaginalni porod, carski rez, nežen porod, porod v vodi, in hipnorojstvo.
Pravzaprav je mogoče določiti tudi kraj poroda, na primer nosečnice rodijo v bolnišnici ali rodijo doma.
O izbiri kraja in načina poroda za to mater se je treba dodatno posvetovati z zdravnikom.
Zdravnik bo ocenil sposobnosti in stanje materinega telesa, da bo lahko dala najboljši nasvet.
8. Udeležite se tečaja priprave na porod ali porod
Pri porodu in sproščanju v tretjem trimesečju nosečnosti je dobro vaditi dihalne tehnike z nekom, ki to razume kot določbo.
Prav tako lahko vadite, kako med porodom potiskati, da boste kasneje bolj sproščeni.
Če imate morda nekaj osebnih vprašanj o pripravah na porod, med in po porodu, vam lahko pomaga vključitev v tak razred.
V zvezi z novopečenimi mamicami lahko dvomite o marsičem, kot so spremembe vagine, baby blues, in zmanjšan spolni nagon.
Tako lahko te informacije dobite, če se udeležite tečaja nosečnosti.
Poleg pridobivanja informacij od trenerka, lahko delite tudi z drugimi mamicami.
9. Pritožbe posredujte najbližjim
Naravno je, da se matere v pripravljalnem obdobju na rojstvo ali porod pogosto počutijo nestrpne in tesnobne.
Za bodoče matere, ki so zaskrbljene pred porodom po carskem rezu, je bolje, da ne stojijo same in prenašajo te tesnobe.
Tesnobo, ki se dejansko pojavi, je mogoče odpraviti tako preprosto, kot je klepet ali pogovor z drugimi ljudmi.
Zato se poskusite pogovoriti s prijateljem, možem, staršem ali celo medicinsko sestro v bolnišnici, da se spopadete s strahovi ali tesnobo glede poroda.
Malo lahko pomaga tudi pogovor ali samo izmenjava zgodb s prijateljicami, ki so v nosečnosti.
To je koristno za zmanjšanje učinkov napetosti in odvračanje uma od strahu.
10. Uporabite pozitivne afirmacije k sebi
Afirmacije so pozitivne besede, ki vam lahko pomagajo premagati negativne misli, tudi kot materino pripravo pred rojstvom otroka.
S pozitivnimi afirmacijami sami sebi mati posredno v podzavest vsadi tudi različne dobre predloge.
To je zelo pomembno, saj lahko tisto, v kar verjamete, vpliva na vaše naslednje dejanje.
Če verjamete, da nekaj zmorete, vam bo ta misel pomagala, ko boste res morali.
Ko razmišljate pozitivno in poskušate širiti dobro vzdušje, vam bodo dobre stvari seveda sledile.
Ta teorija je znana kot zakon privlačnosti in se je izkazalo za koristno za duševno zdravje.
Zato je dobro, da poskušate nadzorovati svoja negativna čustva in jih nadomestiti tako, da sami sebi poveste pozitivne stvari.
Pozitivno razmišljanje sredi zaposlenosti in skrbi za mater je morda težko, vendar to ne pomeni, da je nemogoče.
Počasi, a zanesljivo, vam bo vsaka pozitivna misel, ki jo vcepite vase, pomagala postati močna mama.
11. Ohranite vzdržljivost
Priprava na porod ali porod, ne glede na to, ali je vaš prvi otrok, drugi otrok itd., še vedno zahteva, da ste zdravi in fit.
To je zato, ker proces poroda zagotovo zahteva veliko energije in lahko traja dolgo.
Sledijo priprave pred porodom ali porodom za vzdrževanje materinega imunskega sistema:
- Ustrezen spanec ali počitek
- Ohranite vnos hranil iz dnevne hrane
- Izogibajte se stresu in ostanite sproščeni
- Kadar je le mogoče, naredite lahkotno vadbo
Tudi matere lahko poskušajo sprožiti porod pozneje z naravno indukcijo ali jesti hrano za hiter porod.
Naravna indukcija poroda se zagotovo razlikuje od medicinske indukcije poroda.
Kot pove že ime, se naravna indukcija izvaja na naraven način za spodbujanje kontrakcij.
Pred izvedbo naravne indukcije poroda pa je dobro, da se mati najprej posvetuje z zdravnikom, da zagotovi njeno varnost.
Ali je treba v pripravah na porod obriti sramne dlake?
Če se pogovarjate o pripravah na porod ali porodu vaginalno ali s carskim rezom, se vam lahko včasih pojavijo različna vprašanja.
Eno od vprašanj v zvezi s pripravo matere na porod ali porod je, ali je treba sramne dlake obriti ali ne.
Njegov najboljši nasvet, Ne priporočamo britja sramnih dlak v pripravah na porod ali rojstvo otroka.
To je zato, ker lahko britje sramnih dlak poveča okužbo po rojstvu.
Če je potrebno, vam bo na dan D poroda običajno medicinska sestra pomagala obriti sramne dlake.
Študija, objavljena v Journal of Hospital Infection, je pokazala, da imate večje tveganje za razvoj okužbe, če si pred porodom sami obrijete sramne dlake.
Britje sramnih dlak pred kirurškimi posegi, kot je porod, lahko poveča tveganje za okužbo, če ni opravljeno na sterilen način in orodje.
Kako se očetova psihična priprava približuje porodu?
Ne potrebujejo samo matere psihične priprave pred porodom ali porodom, pa naj bo to njihov prvi, drugi ali tako naprej.
Po drugi strani pa očetje potrebujejo tudi dobro psihično pripravo poleg pakiranja opreme za otroka, matere in očeta, ki jo morajo prinesti med porodom.
Naloga bodočim očetom v porodni sobi ne bo služila le kot dokumentacija, ampak bo služila tudi kot spodbuda.
Avra, ki jo oddajate, ko spremljate svojo ženo, bo neposredno vplivala na stanje otroka in njegove matere.
Če boste prisotni kot mirna, samozavestna in pozorna figura, bo vaša žena veliko pomagala, da bo med porodom od začetka do konca mirnejša.
Tu so različne duševne priprave za očete pred rojstvom otroka:
- Delite svoje pomisleke s svojo ženo.
- Naredite vadbo, ki bo pomagala razbremeniti stres.
- Dihalne vaje in meditacija.
- Pokažite očetu podporo ženi.
- Bodite zagovornik žene, ko jo pred porodom vidi v bolečini.
Možje lahko mamo pred rojstvom otroka podprejo in pomirijo tudi tako, da jo še naprej spremljajo ob njej.