Glavobol na levi je eno od stanj, nad katerimi se pogosto pritožujemo. Vzroki za glavobole na levi strani so lahko tudi posledica vsakodnevnih navad do simptomov določenih zdravstvenih stanj. V nadaljevanju je razlaga te vrste glavobola, ki sega od vzrokov do učinkovitih načinov za njihovo premagovanje.
Različne stvari, ki povzročajo glavobole na levi strani
Vzroki za glavobole na levi strani so različni, od dejavnikov življenjskega sloga, kot je pogosto odlašanje s prehranjevanjem, do uporabe zdravil, ki niso v skladu s pravili. Tukaj je nekaj stvari, ki bi lahko bile vzrok:
1. Dejavniki življenjskega sloga
Ne da bi se tega zavedali, lahko vaše vsakodnevne navade povzročijo glavobole le na levi strani. Nekatere od teh navad vključujejo:
- Prekomerno uživanje alkoholnih pijač. Alkoholne pijače, kot so pivo, vinoin druge alkoholne pijače, ki vsebujejo etanol. Etanol je kemična spojina, ki sproži širjenje krvnih žil v glavi, kar lahko povzroči glavobole na levi strani.
- Neredno prehranjevanje. Vaši možgani potrebujejo sladkor (glukozo) iz hrane za optimalno delovanje. Zato se vam bo krvni sladkor drastično znižal, ko pogosto preskakujete obroke. Posledično vaši možgani ne morejo delovati optimalno in povzročajo glavobole.
- Pomanjkanje spanja. To stanje poveča stresni hormon kortizol, ki lahko sproži glavobole v enem delu glave. To je razlog za tenzijske glavobole (napetostni glavobol) se pojavljajo pogosteje in se poslabšajo, ko ostanete pozno. Poleg tega ljudje, ki imajo motnje spanja kot npr obstruktivna apneja v spanju pogosteje se pojavijo glavoboli na levi strani zaradi pomanjkanja spanja.
- Dnevna hrana. Nekatera živila so lahko vzrok za glavobole na levi strani. Najpogostejša so živila z umetnimi konzervansi ali sladili, kofein, predelano meso in slana hrana.
- Stres. V vsakem trenutku lahko doživite stres. To je lahko posledica službe, finančnih težav, težav z zakoncem ali družino ali pa preprosto zaradi prometnih zamaškov. Stres povzroči, da vaše telo izzove odziv "boj ali beg", zaradi česar se mišice napnejo in zmanjša krvni obtok, kar lahko povzroči tovrstni glavobol.
2. Okužba ali alergija
Pogoste okužbe, kot so prehladi ali sinusi, lahko povzročijo glavobole na levi strani. Alergijske reakcije lahko pri nekaterih ljudeh povzročijo tudi enostranske glavobole, ki se lahko pojavijo na levi strani glave. To se zgodi, ker se sinusni prehodi zožijo, ko imate okužbo ali alergijo, kar povzroča glavobole.
Poleg tega resnejše okužbe, kot sta encefalitis in meningitis, povzročajo tudi hude glavobole, ki se lahko pojavijo na levi strani glave. To bolečino spremljajo visoka vročina, otrdel vrat in konvulzije.
3. Prepogosto jemljite zdravila proti bolečinam
Čeprav je začetni cilj zdravljenje glavobola, lahko zdravila proti bolečinam, kot so (aspirin, ibuprofen, naproksen in paracetamol), ki jih jemljete, dejansko poslabšajo simptome glavobola.
Še posebej, če jemljete ta zdravila proti bolečinam v prevelikih odmerkih in jih uživate več kot 2-3 dni na teden. Ta pogoj se imenuje povratni glavobol in to se lahko zgodi skoraj vsak dan. Bolečina se običajno začne, ko se zjutraj zbudite.
4. Migrena kot vzrok za glavobol na levi strani
Glavobole lahko sprožijo migrene. Za migrene so na splošno značilni napadi glavobola, ki so pogosto opisani kot udarjanje, udarjanje ali utripanje na eni strani glave.
Pred migrenami se lahko pojavi "aura" v obliki motenj vida ali občutka otrplosti na eni strani telesa ali pa jih spremlja.
//wp.hellosehat.com/nerves/headache/migraine/
5. Živčne motnje
V mnogih primerih lahko glavobole na levi strani povzročijo tudi težave z živci. Spodaj je nekaj težav z živci, ki lahko povzročijo glavobole na levi strani:
Okcipitalna nevralgija
Okcipitalni živec je nad vašo hrbtenjačo in sega navzdol po vratu do dna vaše lobanje. Če je živec razdražen zaradi dolgotrajnega pritiska, boste občutili močno bolečino, zlasti na zadnji strani glave ali na dnu lobanje. Bolečina traja od nekaj sekund do nekaj minut.
Velikanski celični arteritis
To stanje se pojavi, ko pride do vnetja in poškodbe arterij, ki prenašajo pretok krvi v možgane. Velikanskocelični arteritis je znan tudi kot temporalni arteritis ali Hortonova bolezen. Tipičen simptom te bolezni je glavobol, ki ga spremljajo bolečine v čeljusti, ramenih in bokih.
Trigeminalna nevralgija
Trigeminalna nevralgija ali obrazna bolečina je stanje, ki povzroča bolečino v trigeminalnem živcu. Ta živec je glavni živec v obrazu, ki se nahaja na templjih.
Nevralgija trigeminusa je kronična bolezen. Simptomi lahko trajajo dneve, tedne ali mesece in lahko izginejo v obdobju mesecev ali let.
6. Različni drugi pogoji
Glavoboli na levi strani se pojavijo tudi zaradi:
- Prevelik pritisk na glavo. Nošenje pretesne in močne čelade ali pokrivala lahko povzroči pritisk na eno ali obe strani glave.
- Poškodba. Močan udarec v glavo zaradi nesreče ali padca lahko povzroči travmatično poškodbo možganov. Pravzaprav lahko to stanje povzroči tudi pretres možganov. Običajno pretres možganov povzroči simptome, kot so močan glavobol, zmedenost, slabost in bruhanje.
- glavkom. Povečan pritisk v zrklu lahko povzroči simptome bolečega levega glavobola. Kljub temu se včasih lahko pojavijo glavoboli na obeh straneh.
- Visok krvni pritisk. Hipertenzija ne povzroča simptomov. Vendar pa je glede na Harvard Health Publishing lahko intenziven glavobol na levi strani znak, da imajo hudo hipertenzijo. Huda hipertenzija se običajno pojavi nenadoma in prizadene približno 1 odstotek ljudi, ki imajo hipertenzijo.
- Možganski tumor. Eden od zgodnjih simptomov možganskega tumorja je nenaden, neprijeten glavobol. To bolečino običajno spremljajo drugi simptomi, kot so zamegljen vid, težave z govorom, zmedenost in težave pri hoji.
- kapi. Krvni strdki lahko blokirajo krvni obtok v možganih in povzročijo možgansko kap. Krvavitev v možganih lahko povzroči tudi možgansko kap. No, nenaden in intenziven glavobol je eden od opozorilnih znakov možganske kapi.
Simptomi glavobola na levi, na katere morate biti pozorni
Čeprav je bolečina na levi strani glave precej pogosta zdravstvena težava, tega stanja ne gre podcenjevati. Tukaj je nekaj simptomov glavobola, na katere morate biti pozorni:
1. Pojavi se nenadoma in je zelo boleče
Če se vam nenadoma pojavi tovrstni glavobol, ki ga nenadoma spremljajo hude in neznosne bolečine, nemudoma poiščite zdravniško pomoč v najbližjo bolnišnico ali zdravstveno ambulanto.
Še posebej, če še nikoli niste imeli bolečine v levi strani. Še posebej bolečina, za katero se zdi, kot da ste močno udarjeni po glavi in se poslabša v samo nekaj minutah.
2. Težave pri govoru, ki jih spremlja otrplost
Če čutite močan glavobol na levi strani, ki mu sledijo motnje, kot so nejasen govor, težave pri sestavljanju stavkov, zmedenost, težave pri razmišljanju in težave pri razumevanju besed drugih ljudi, je morda možganska kap.
Še posebej, če se pojavijo simptomi, in sicer težave pri premikanju udov in občutek mravljinčenja ali otrplosti.
3. Motnje vida
Po besedah dr. Emad Estemalik iz Cleveland Clinic Lerner College of Medicine v Združenih državah (ZDA), je lahko glavobol na levi strani z motnjami vida simptom resne migrene.
Migrenski glavoboli lahko povzročijo zamegljen ali zamegljen vid. Bodite pozorni tudi na druge simptome, kot sta občutek šibkosti in mravljinčenje.
4. Simptomi se poslabšajo ob menjavi položaja
Bodite pozorni, ali bolečina v glavi, vključno z levo stranjo glave, ki napada, postane še bolj neznosna, če spremenite položaj? Na primer, če se sklonite, vstanete ali sedite.
Če se ob menjavi položaja bolečina poslabša, je to lahko simptom uhajanja cerebrospinalne tekočine v možgane.
5. Ni mogoče zdraviti
Če tudi protibolečinska zdravila ne zmanjšajo bolečine, se takoj posvetujte z zdravnikom. Prav tako vam svetujemo, da obiščete zdravnika, če glavobol v hrbtu ali levi ali desni, ki napadi ne pojenja, čeprav je minilo več kot 24 ur in ste jemali zdravila proti bolečinam.
Kako ravnati z glavobolom na levi strani
Tukaj je nekaj možnosti za obvladovanje te vrste glavobola, ki so precej učinkovite in močne:
1. Počitek
Ko pride do glavobola, takoj poiščite prostor za uležavanje ali samo sedenje. Poskusite počivati v mirni sobi in se izogibajte hrupu, da boste lahko v miru poležavali. Poskusite se umiriti in sprostiti glavo in ramena.
2. Dihajte, da premagate glavobol na levi strani
Kot že omenjeno, je stres eden od sprožilnih dejavnikov za glavobole, vključno s tistimi, ki jih čutite na levi strani glave. Eden učinkovitih načinov za lajšanje stresa, da se izognete glavobolom, je globok vdih.
Za začetek mirno sedite na tihem in udobnem mestu. Zaprite oči in vdihnite skozi nos. Nato globoko vdihnite, štejte do dva. Zadržite dih za štetje, nato pa počasi izdihnite, štejte do štiri.
3. Nežno masirajte glavo
Lahko poskusite masirati prizadeto območje s kazalcem ali palcem. Na primer, če vas boli glava na levi strani, si masirajte glavo na tem predelu. Nenehno masirajte 7-15 sekund, nato spustite. Ponavljajte, dokler ne začutite, da bolečina popusti.
4. Vzemite zdravila proti bolečinam
Če počitek ni dovolj za lajšanje glavobola na levi strani, lahko vzamete zdravila proti bolečinam. Najpogosteje uporabljena zdravila so aspirin, paracetamol, ibuprofen, naproksen.
Vendar je treba opozoriti, da je treba jemanje teh zdravil prilagoditi vrsti glavobola, ki napada.
5. Naredite preproste raztege
Ta glavobol lahko povzroči tudi napetost v mišicah v ramenih in vratu. Običajno je to zato, ker ste predolgo v določenem sedečem položaju. Poleg tega sta lahko utrujenost in stres še en vzrok za ta glavobol.
Vzemite si čas za raztezanje za nekaj minut. Ni vam treba delati težkih raztezkov, samo s preprostimi gibi.
Na primer, lahko poskusite upogniti glavo na eno stran in jo nato v polkrogu počasi obrniti navzdol, tako da se brada dotakne prsnega koša. Ponovite lahko na nasprotni strani.
6. Pijte veliko vode
Mnogi ljudje ne poznajo prednosti pitne vode. Pravzaprav lahko ena od prednosti te navade zmanjša tveganje za dehidracijo, za katero so na splošno značilni glavoboli, ki se čutijo tudi na levi strani.
Torej, če imate glavobol na levi strani, ki ga spremljajo žeja, suha usta, pretirana utrujenost in redko uriniranje, poskusite spiti kozarec vode.
7. Nekaj časa se držite stran od svojih pripomočkov
Če vaše delo zahteva, da dalj časa strmite v računalniški zaslon, si dajte oči odmora približno 10 minut na uro. Lahko greste na sprehod, klepetate s prijatelji in berete revijo ali knjigo.
Uporabite lahko tudi očala proti sevanju, ko ste pred računalniškim zaslonom. Poleg tega bodite pozorni tudi na svoj sedeči položaj. Če želite uporabljati mobilni telefon, se prepričajte, da ste v pravem položaju.
8. Hladen ali topel obkladek
Za zdravljenje glavobola na levi strani lahko naredite hladne in vroče obkladke. Poskusite stisniti čelo in zadnji del vratu s toplo krpo. To bo pripomoglo k izboljšanju krvnega obtoka in sprostitvi togih mišic.
Po tem nadaljujte s stiskanjem glave, ki boli, s hladnim obkladkom. Ta hladni učinek bo skrčil krvne žile. Ko se krvne žile zožijo, se pritisk na občutljive živce v glavi zmanjša.