Vročina v resnici ni bolezen, temveč reakcija imunskega sistema na osnovno okužbo, bolezen ali drugo stanje. Pravzaprav vam ni treba jemati zdravil za zniževanje vročine, če je vročina blaga.
Telesna temperatura se bo z dovolj počitka znižala sama od sebe. Če pa se želite hitro vrniti v kondicijo, da boste lahko izvajali dejavnosti kot običajno, je okoli vas veliko naravnih zdravil za zvišano telesno temperaturo, ki učinkovito ukrotijo vročino v telesu.
Različna naravna zdravila za zvišano telesno temperaturo, ki jih lahko poskusite doma
1. Stisnite toplo vodo
Obkladke s hladno vodo so že od antičnih časov uporabljali kot naravno zdravilo za vročino. Pravzaprav mrzli obkladki ne morejo zares pozdraviti vročine. Dejansko se zgodi, da telo mraz interpretira kot grožnjo, zaradi česar telo še bolj poviša temperaturo in še poslabša vročino.
Topel obkladek je učinkovitejša metoda za zniževanje vročine kot hladen obkladek. Razširjene krvne žile zaradi visokih temperatur lahko sprožijo nastajanje znoja in olajšajo odvajanje toplote iz telesa, tako da se bo telesna temperatura naravno znižala od znotraj.
Čisto krpo preprosto namočite v posodo z mlačno vodo (ne vročo!), iztisnite odvečno vodo in jo poskusite nanesti neposredno na predel pod pazduho. Ponovno ga lahko namočite v mrzlo vodo in po potrebi ponovite kompresijo. Vendar je ne nosite dlje kot 20 minut in ji dajte 10-minutni odmor, preden ponovno začnete stiskati.
2. Vzemite si toplo kopel
Zaradi visoke telesne temperature se včasih počutite vroče in neprijetno. Vendar naj vas ne mika, da bi telo poškropili s hladno vodo. Podobno kot pri hladnem obkladku bo ta taktika v trenutku zožila krvne žile in s tem upočasnila pretok krvi do mesta vnetja.
Po drugi strani pa ta ekstremna temperaturna razlika dejansko povzroči, da telesna temperatura nenadoma pade, kar povzroči, da se telo trese. Topla kopel pomaga postopoma in varno znižati vročino.
3. Pijte veliko tekočine
Po mnenju zdravnika Williama Schaffnerja z medicinske šole Vanderbilt je najučinkovitejše naravno zdravilo za vročino uživanje tekočine. Poskrbite za dovolj počitka in pijte toplo vodo ali športne napitke. Poleg vode je v redu pitje vročega navadnega čaja katere koli vrste (lahko ga sladkamo z medom ali dodamo rezine ingverja za ogrevanje telesa) in sveže sadne sokove. Tudi pitje zelenjavne juhe ali piščančje juhe zelo pripomore k znižanju temperature.
Po potrebi vsakih nekaj ur popijte 1 do 2 skodelici zeliščnega čaja (ali druge tople tekočine). Para iz vroče hrane lahko sprosti sluz, ki zamaši nos in sproži nastanek znoja – oboje pomaga znižati telesno temperaturo.
4. Mokre nogavice
Po mnenju medicinskega centra Univerze v Marylandu lahko tehnika mokre nogavice pomaga zmanjšati vročino. Pred spanjem namočite par bombažnih nogavic v vodo, iztisnite preostalo vodo in jo položite na podplate kot obkladek na čelu. Nato uporabite debele bombažne ali volnene nogavice (suhe, ja!), da pokrijete mokre nogavice.
Med spanjem bo vaše telo začelo sproščati in krožiti limfno tekočino ter hitrejši pretok krvi v prste na nogah, da bi spodbudil imunski sistem telesa za boj proti »grožnji« nizkih temperatur na tem območju. To taktiko lahko ponavljate 5-6 dni zapored, da zmanjšate zvišano telesno temperaturo, če je potrebno.
5. Jejte več sadja
Sadje, kot so citrusi, guava, kivi, papaja, jagode, ananas in mango, so bogati z vitaminom C, antioksidantom, ki podpira imunski sistem v boju proti okužbam in s tem pospešuje celjenje.
Banane lahko pomagajo nadomestiti vnos kalija v telesu, ki se izgubi med potenjem – tudi med bruhanjem in drisko, če vašo vročino spremljajo ti simptomi. Namesto konzerviranih sadnih izdelkov ali pakiranih sadnih sokov z dodanim sladkorjem izberite sveže sadje. Visok vnos sladkorja lahko oslabi vaš imunski sistem.
Kdaj morate iti k zdravniku, ko imate vročino?
Pravzaprav vam bodo zgornja različna zdravila za zvišano telesno temperaturo le pomagala, da se boste počutili malo bolje in ne bodo dejansko pozdravila vročine. Edini najučinkovitejši način za zmanjšanje vročine je zdravljenje osnovnega vzroka vročine.
Vedno je dobro, da se o svoji vročini vedno najprej posvetujete s svojim zdravnikom, da dobite najboljše zdravljenje, in jemljete zdravila za zniževanje vročine po navodilih zdravnika. In če je zvišana telesna temperatura že visoka (ali je bila visoka od začetka, nad 38°C), nemudoma obiščite zdravnika.