Dojenčki imajo več ur spanja kot odrasli, zlasti pri novorojenčkih. Ustrezne ure spanja so potrebne za razvoj in rast vašega malčka, saj se razvojni hormoni aktivirajo, ko spi. Tukaj je popolna razlaga o spanju dojenčka, od časa, kako ga uspavati, do pravega položaja.
Idealne ure spanja za dojenčke glede na njihovo starost
Ali ste vedeli, da ima vaš malček različne čase spanja in je prilagojen njegovim razvojnim potrebam?
Kot citiram Nosečnost Rojstvo in dojenček, dojenčki, mlajši od enega leta, spijo v fazi aktivnega spanja in ne v mirnem spanju. Kaj to pomeni?
Aktivni spanec je stanje, v katerem dojenček spi s kratkim ritmom dihanja in lahko premika roke in noge. Njegove oči se pogosto premikajo, tudi ko so zaprte in otroka je enostavno zbuditi.
Tako se otroci pogosto lažje zbujajo, čeprav so poskušali otroka na različne načine uspavati.
Sledi razlaga idealnega časa spanja otroka, ki je razvrščen glede na starost.
0-3 mesece dojenček
Novorojenčki običajno potrebujejo skupni čas spanja pribl 16-17 ur na dan . Toda ta vzorec spanja je nepravilen, lahko traja od nekaj minut do nekaj ur hkrati.
Prav tako lahko spijo večino dneva in se zbudijo več ur samo zato, da se nahranijo. Ko je otrok star 1 mesec, postanejo spalne ure otroka 14-16 ur na dan , kjer lahko ponoči spi približno 8-9 ur in 6-7 ur za dremež.
Do tretjega meseca starosti se bodo te ure spanja podnevi nekoliko zmanjšale, ponoči pa povečale. V tej starosti postane dolžina otrokovega nočnega spanja 10-11 ur na dan in drema 4-5 ur.
Ure spanja tega malčka v zgodnjih dneh rojstva bodo starše res utrudile, a če je ta vzorec počitka normalen in res potreben za novorojenčke.
3-6 mesecev dojenček
Ure počitka za dojenčke, stare 3 mesece, so enake kot za dojenčke, stare 1 mesec, in sicer: 14-16 ur na dan . Razlika je v tem, da se spreminja trajanje dremeža in spanja ponoči.
V tej starosti bodo dojenčki ponoči spili dlje kot podnevi. Vendar vsi dojenčki ne bodo takšni. Torej, če ima vaš malček drugačen urnik, ne skrbite.
V starosti od 4 do 6 mesecev je običajno vaš malček začel bolj jasno spati, kar je približno 5-krat na dan. Kjer je spanje ponoči daljše kot spanje podnevi.
Dojenček 7-9 mesecev
V tem starostnem razponu so vzorci spanja večine dojenčkov ponoči predvidljivi. Običajno dojenčki potrebujejo čas počitka, da lahko zaspijo 14 ur na dan kjer je čas spanja ponoči daljši od časa spanja podnevi.
S podrobnostmi o približno 11 urah spanja ponoči in približno 2 do 3 urah dremeža čez dan. Zaradi telesnih dejavnosti, ki jih čez dan izvajamo veliko, kot je učenje ležanja na trebuhu, plazenja in sedenja, dojenčki ponoči potrebujejo daljši spanec.
Dojenček 10-12 mesecev
Potrebe po spanju dojenčka pred enim letom so še vedno enake kot prej, kar znaša cca 14 ur na dan . Pri starosti 10 do 12 mesecev ima večina dojenčkov daljši nočni počitek in se doji le zjutraj in popoldan.
Zgornji urnik hranjenja je odvisen od otrokovega stanja, saj nekateri še naprej dojijo ponoči, dokler niso stari več kot 12 mesecev. Poleg tega je urnik počitka za dojenčke v tem starostnem razponu na splošno predvidljiv.
Če pa vaš malček še vedno nima predvidljivega urnika spanja, ga poskusite začeti. Trik je, da za svojega malčka uporabite ključne čase za spanje in spanje.
Počnite to redno, da se vaš dojenček navadi. Ta načrtovani vzorec spanja vam bo pomagal zagotoviti, da vaš dojenček spi dovolj. Dosleden čas spanja je glavni ključ za razvoj dobrega in strukturiranega dnevnega urnika spanja za vašega malčka že od malih nog.
Vendar ne pozabite, da so spalne navade vsakega otroka različne. Vaš dojenček bo morda potreboval več ali manj spanja kot na zgornjem seznamu.
Lahko se tudi zgodi, da je trajanje dremeža in nočnega spanca vašega malčka dejansko mogoče obrniti, ponoči spi le na kratko, podnevi pa lahko spi več ur.
Vzorci spanja pri vsakem otroku niso enaki, na to vpliva veliko dejavnikov. Na primer starost, stanje telesa, čas dojenja, pa tudi dnevne aktivnosti ljudi okoli njega. Ena stvar je gotova, poskrbite, da bo otrokov počitek primeren.
Kako zaspati otroka brez joka?
William Sears, pediater in psiholog, priporoča, kako zaspati dojenčke metoda brez solz za kar je rekel, da se je izkazalo za varnejše.
Sears predlaga metoda brez solz v svoji knjigi z naslovom; Rešitev za spanje brez joka: nežni načini za pomoč vašemu dojenčku, da spi celo noč.
Ta metoda se izvaja tako, da vzpostavimo fizično bližino med otrokom in njegovimi starši ter mu damo tisto, kar potrebuje, vključno z vašo prisotnostjo.
Verjame se, da ta metoda omogoča dojenčkom, da se počutijo varno in udobno, tako da lahko mirno zaspijo.
Za tiste, ki se želite prijaviti metoda brez solz Če želite svojega otroka zaspati, ko joče sredi noči, upoštevajte spodnje nasvete:
1. Naj bo vaš urnik spanja bolj reden
Ustvarjanje urnika spanja za dojenčke vam lahko pomaga uravnavati in uspavati vašega malčka ob določenih časih.
Zjutraj peljite svoje malčke na sprehod in uživajte na soncu. Sušenje dojenčka zjutraj lahko uravnava biološko uro telesa, tako da postane boljša in normalna.
2. Nastavite rutino pred spanjem
Da se dojenček navadi na svoje nove ure spanja, se morate na nekaj navaditi. Na primer, stuširajte se in ga nežno masirajte, zapojte uspavanko ali ga držite na tihem in tihem mestu. Ta umirjen občutek lahko otroku olajša zaspanje in bolj trden spanec.
3. Umirite otroka, ko se zbudi
Če ga želite spet uspavati, potrebujete "orožje", kot so nežno trepljanje, objemi, zanke med guganjem otroka in spremljanje preprostih uspavank, kot je "ssshhhh", ki lahko otroka pomiri.
Nato se prepričajte, da mu ni preveč vroče in da je blazina, ki jo uporablja, v pravilnem položaju.
Bistvo je, da naredite vse, kar naredi otroku bolj udobno, da se lahko vrne k počitku. Izogibajte se oddaljevanju, dokler res ne zaspi, da se ne zbudi.
Položaj za spanje otroka, ki ga je treba upoštevati
Položaj spanja dojenčkov, mlajših od 6 mesecev, bi moral biti glavna skrb vsakega starša. Razlog je v tem, da lahko napačen položaj poveča tveganje, da bo vaš otrok doživel sindrom nenadne smrti dojenčka (SIDS) ali sindrom nenadne smrti dojenčka.
Rezultati raziskav, ki jih je izvedla Ameriška akademija za pediatrijo, so ugotovili, da varno spalno okolje vključuje ne polaganje blazin ali punčk okoli otrokove postelje.
Poleg tega bo pravilen položaj za spanje zmanjšal tveganje za sindrom nenadne smrti dojenčka.
Za stanje nenadne smrti pri otrocih je značilna kratka sapa in težave pri gibanju. Zato morate kot starš vedno paziti na spalni položaj svojega malčka, da zmanjšate različna tveganja, ki so bila prej omenjena.
ležeči položaj za spanje
Položaj otroka za spanje na hrbtu je zelo pogost položaj. Običajno ta položaj izvajajo dojenčki od 0 do 3 mesecev. Ker se pri tej starosti dojenčki še ne morejo prevrniti.
Ameriški nacionalni inštitut za zdravje otrok in človekov razvoj (NICHD) označuje ležeči položaj kot najboljši spalni položaj za dojenčke. Za dojenčke je celo zelo priporočljivo, da prvih 6 mesecev spijo v ležečem položaju.
Dokazano je, da spalni položaj dojenčkov na hrbtu zmanjša sindrom nenadne smrti dojenčka za kar 50 odstotkov. Če pa predolgo ostanete v položaju za spanje na hrbtu, lahko pride do plagiocefalije ali v vsakdanjem jeziku temu rečemo »bolna glava«.
Če želite ohraniti obliko otroške glave in se izogniti peyang glavi, spreminjajte položaj spanja izmenično v levo in desno. Poleg tega lahko otroka med igro položite tudi na trebuh.
Uporabite lahko tudi posebno blazino za glavo, ki jo pogosto imenujemo "blazina za blazine". Naloga te blazine je ohranjati obliko otroške glave.
Položaj za spanje na boku
Nekatere matere lahko svoje dojenčke pogosto pustijo spati na boku. Dejansko lahko položaj za spanje na boku ogrozi zdravje vašega otroka.
Spanje na boku omogoča vašemu malčku, da se giblje in pogosto spi na trebuhu. Želodec postavi otrokov trebušček pod njegovo telo.
No, stvari, ki bodo znatno povečale tveganje za sindrom nenadne smrti dojenčka (SIDS), ker sta želodec in prsni koš stisnjena, tako da je težko dihati.
nagnjen spalni položaj
Ta položaj za spanje je še vedno predmet razprave. Razlog je v tem, da se po statističnih podatkih sindrom nenadne smrti dojenčka pogosto pojavlja pri dojenčkih, ki spijo v ležečem položaju.
Vzrok za sindrom nenadne smrti dojenčka je v veliki meri posledica tega, da je otrokov obraz preblizu vzmetnice. Posredno, zaradi česar je otrok ranljiv za težave z dihanjem.
To stanje se pojavi, ker dojenček ne dobi dovolj kisika.
Kako poskrbeti, da bo otroku udobno med spanjem
Poleg položaja za spanje morate biti pozorni tudi na druge stvari, med drugim:
- Ohranite sobno temperaturo, da bo vaš malček lahko udobno spal.
- Otroka postavite v dobro prezračeno sobo.
- Vse igrače in lutke hranite stran od otroške posteljice.
- Namesto odej uporabljajte oblačila za spanje in druge prevleke.
- Poskrbite za čistočo postelje tako, da redno menjate rjuhe in prevleke za blazine.
Pravzaprav, če je potrebno, otroško blazino redno sušite tudi na soncu, da v njej odmrejo organizmi, ki povzročajo astmo in alergije.
Stvari, ki se jim je treba izogibati, ko otrok spi 
Vsekakor želite, da je kakovost spanca vašega otroka v dobrem stanju. Zato se izogibajte naslednjim stvarem, da vaš malček ne bo moten spanec:
1. Prebudite otroka, ko ga premikate
Pogosto bo vaš dojenček zaspal kje drugje kot v postelji, na primer v avtu, gugalnici ali na katerem drugem mestu. Naj vaš malček drema v avtomobilskem sedežu in poskrbite, da bo vaš dojenček na varnem ali ne priščipnjen.
Malo zadrema na tem mestu je v redu, če otroku ne pustite spati vso noč na tem mestu.
2. Navadite se spanja v vozičku
Da bo dojenček lažje zaspal, boste morda svojega malčka peljali po hiši v vozičku voziček . To je mogoče storiti občasno.
Vendar ne prepogosto, ker bodo dojenčki, ki so navajeni, da jih je treba uspavati z "gibanjem", težje spali v mirujočem prostoru, kot sta posteljica ali posteljica.
3. Med spanjem držite jokajočega otroka
Instinktivno boste seveda držali dojenčka, ki nenadoma zajoka, da bi svojega malčka uspavali in ugotovili, ali je lačen, žejen, bolan ali kaj drugega.
Vendar pa morate otroka pustiti nekaj minut jokati, da vidite, ali se bo dojenček sam umiril.
Če vaš dojenček še dolgo joka (več kot pet minut), se vrnite k njemu in ga prepričajte, da je z otrokom vse v redu.
4. Uporaba dude
Čeprav lahko dudo ali dudo uporabimo kot način za uspavanje otroka, to ni povsem prav. Razlog je v tem, da bo stalna uporaba dude vašemu malčku težje spala ali se mučila, ko dude ne bo uporabljal.
Omotičnost, potem ko ste postali starši?
Pridružite se skupnosti staršev in poiščite zgodbe drugih staršev. Niste sami!