Za ženske med nosečnostjo je naravno, da so še posebej previdne pri hrani. Po drugi strani pa imajo nosečnice številne želje ali hrepenenja, kot je uživanje začinjene hrane. Nekateri pa pravijo, da lahko uživanje začinjene hrane med nosečnostjo povzroči zaplete v nosečnosti. Pravzaprav lahko nosečnice jedo začinjeno? Preberite celotno razlago.
Ali lahko med nosečnostjo jeste začinjeno hrano?
Navaja Ameriško združenje za nosečnost, da morajo matere prilagoditi prehrano, da zagotovijo ustrezno prehrano in prehrano med nosečnostjo.
Za nosečnice morate izbrati dobro hrano, da se med nosečnostjo ohranita rast in razvoj ploda.
Pri uživanju hrane je nekaj žensk, ki jih med nosečnostjo skrbi uživanje začinjene hrane.
Pravzaprav začinjena hrana ni vključena na seznam živil, ki se jim je treba izogibati med nosečnostjo. Zato je pravzaprav v redu za nosečnice, ki želijo jesti začinjeno hrano.
Poleg tega ni nobenih medicinskih dokazov, ki bi podprli trditve, da lahko uživanje začinjene hrane med nosečnostjo povzroči prezgodnji porod pri ženskah ali splav.
Mit, da lahko uživanje začinjene hrane med pozno nosečnostjo pospeši porodni proces, prav tako ni dokazano resničen.
Uživanje začinjene hrane med nosečnostjo najverjetneje ne bo vplivalo na zdravje otroka v maternici.
Lahko pa začinjena hrana vpliva na stanje nosečnic med nosečnostjo, še posebej, če prej niso vajene jesti začinjenega.
Ali uživanje začinjene hrane med nosečnostjo vpliva na otroka?
V drugem trimesečju nosečnosti je možno, da se je otrokov čut za okus v maternici razvil tako, da lahko okuša različne okuse hrane, ki jo zaužije mati.
Skozi plodovnico je možno, da se otrok počuti sladko, kislo, grenko in tudi začinjeno. Ni vam treba preveč skrbeti, ker ni raziskav, ki bi dokazovale, da je to nevarno.
Začinjena hrana ne škoduje razvoju otroka v maternici. Morda dejansko pomaga razviti občutek tolerance okusa, ko odraste.
Učinki uživanja začinjene hrane med nosečnostjo
Kot je razloženo zgoraj, lahko nosečnice jedo začinjeno hrano, vendar jo morate omejiti, da ne pretiravate, da ne bi sprožila drugih zdravstvenih težav.
Tukaj je nekaj možnih učinkov uživanja začinjene hrane med nosečnostjo, vključno z:
1. Občutek zgage
Prebavne motnje kot npr zgagaBolečina in pekoč občutek zaradi želodčne kisline sta med nosečnostjo precej pogosta.
To stanje se lahko pojavi tudi zaradi posledic uživanja preveč začinjene hrane med nosečnostjo. Poleg tega, če mati prej ni bila navajena jesti začinjeno hrano.
Ne samo to, hormon progesteron sproži tudi to stanje, ker upočasni prebavni proces, tako da hrana dlje ostane v želodcu.
zgaga pri nosečnicah se lahko pojavi v katerem koli trimesečju nosečnosti, najpogosteje pa se pojavi ob koncu trimesečja zaradi položaja otroka.
2. Sproži bolečino v želodcu
Preveč začinjene hrane lahko povzroči želodčne težave, tudi pri nosečnicah. Poleg tega lahko začinjena hrana povzroči tudi plin, tako da je želodec bolj napihnjen.
Če ste že imeli vnetno črevesno bolezen, bi morali biti pri uživanju preveč začinjene hrane bolj previdni zaradi nevarnosti zapletov v nosečnosti.
Ne pozabite pa tudi, da večina žensk z vnetno črevesno boleznijo doživi tudi nosečnost in rodi zdrave otroke.
3. Jutranja slabost
To je stanje slabosti, ki se pojavi pri nosečnicah, zlasti zjutraj. Prav tako morate biti previdni, ker lahko sproži tudi uživanje začinjene hrane jutranja slabost.
Spremembe ravni hormonov med nosečnostjo običajno povzročajo slabost, bruhanje in bolečine v trebuhu.
Zato prepoznajte spremembe, ki se lahko pojavijo, ker se lahko sprožijo in poslabšajo tudi nekateri okusi, kot je začinjena hrana jutranja slabost.
Nasveti za začinjeno prehrano za nosečnice
Ne pozabite, da je med nosečnostjo dovoljeno jesti začinjeno hrano, če nimate določenih zdravstvenih stanj.
Ne pozabite pa biti pozorni in jesti raznoliko zdravo hrano. Uravnotežena prehrana med nosečnostjo je pomembna, da zagotovite, da vi in vaš otrok dobita bistvena hranila.
Ko želite jesti začinjeno hrano, poskusite pripraviti kozarec mleka, da zmanjšate želodčno kislino, ki povzroča slabost.
Žlica medu lahko pomaga tudi pri preprečevanju zgage po zaužitju začinjenih jedi.
Če niste prepričani o vplivu začinjene hrane na vaše telo, poskusite nekaj žlic in počakajte na reakcijo, preden zaužijete celotno porcijo.
Vse ženske ne bodo občutile učinka, ko jedo začinjeno hrano. Nekatere nosečnice lahko udobno jedo začinjeno.