Spanje je osnovna potreba, ki je za ljudi zelo pomembna. Razlog je v tem, da lahko kakovosten spanec vpliva na zdravje telesa kot celote. Zato je pomembno, da vsak večer poskrbimo za kakovosten spanec. Uporaba zavez za oči naj bi pripomogla k bolj trdnemu spanju. Je to res? Če je tako, ali je za spanje potrebno uporabiti obliž?
Raziskave: s prevezami za oči bolje spite
Izvedena je bila študija za ugotavljanje vpliva zavez za oči na kakovost spanja srčnih bolnikov z vključitvijo 60 bolnišnic na enoti za koronarno nego (CCU) v bolnišnici v Iranu.
V tej študiji so zdravniki poskušali uporabiti več načinov za izboljšanje kakovosti bolnikovega spanca.
Uporabljena metoda je aromaterapija, sprostitev mišic in uporaba zavez za oči za spanje.
Uporabljeni obliž je izdelan iz blaga in ima elastičen trak, ki se pritrdi na pacientovo glavo.
Ta preveza je zasnovana tako, da blokira vso svetlobo, ki bi lahko prišla v pacientove oči, in ustvari popolno temo.
Rezultati so pokazali, da je uporaba zavez za oči dodatno izboljšala kakovost spanja v eksperimentalni skupini v primerjavi s kontrolno skupino, ki naprave ni uporabljala.
Na koncu študije so strokovnjaki ugotovili, da uporaba prevez za oči za spanje dokazano izboljša kakovost spanja srčnih bolnikov, ki običajno slabo spijo in potrebujejo uspavalne tablete.
Prednosti in slabosti uporabe obliža za spanje
Iz teh rezultatov je mogoče sklepati, da lahko preveze za oči izboljšajo kakovost spanja.
Toda izbira je vaša, ali čutite potrebo ali ne.
Tu so različne prednosti in slabosti, ki jih lahko upoštevate, preden uporabite obliž za spanje.
Presežek
Zmanjšajte oteklino
Spletna zdravstvena kolumna na univerzi Columbia poroča, da lahko zabuhle oči razbremenite, ko se zbudite, tako da nosite obliž, ki pomirja in hladi vaše oči.
To lahko dobite z obližem iz gela. Nekateri od teh obližov za oči imajo celo pomirjujoč zeliščni vonj, ki poveča vaš občutek sprostitve med spanjem.
Blokiraj luč
Schiffert Health Center of Virginia Tech priporoča, da nosite obliž za oči, da preprečite svetlobo, ki bi lahko motila vaš spanec. Svetloba je običajno signal za telo, da se prebudi.
Medtem se bo telo na temo odzvalo tako, da vas zaspi. Zato je nošenje obliža dobro, da hitro in trdno zaspite.
Pravzaprav je kitajska študija iz leta 2010, ki je preučevala bolnike v enotah intenzivne nege, pokazala, da so imeli udeleženci, ki so nosili obliže za oči in ušesne čepke, visoko raven melatonina, hormona, ki pomaga nadzorovati spanec.
Pomanjkanje
Ranljiv za pozno zbujanje
Preveze za oči, ki se uporabljajo med spanjem, blokirajo dohodno svetlobo. Zato lahko, ko sonce vzide, še vedno čutite noč, ker vaše oči niso izpostavljene sončni svetlobi, ki običajno prebudi vaše telo. Torej ste nagnjeni k daljšemu spanju in povzročite prespanost.
Na obrazu pusti gubice
Večina prevlek za maso ima elastični trak za pritrditev na glavo. Ta guma lahko pusti obrabne črte na straneh obraza, če je pretesna. Če pa izberete ohlapno gumo, se bo zlahka snela med spanjem.
Različni zgornji premisleki so lahko vaša referenca, ali potrebujete prevezo za oči za spanje ali ne. Najpomembneje je, da vsako noč vzdržujete kakovost svojega spanca, da bo telo kar najbolje izkoristilo sam proces spanja.