Problem refluksa želodčne kisline zagotovo ovira dejavnosti. Želodčna kislina se dvigne, kar povzroči bolečine v želodcu do pekočega občutka v prsih (zgaga). Poleg medicinskih zdravil lahko za zdravljenje refluksa kisline uporabite naravne sestavine.
Niti vam ga ni treba iskati, saj je veliko teh naravnih sestavin mogoče najti v kuhinji. Katere so te sestavine in kako učinkovite so? Preverite naslednje informacije.
Tradicionalno zdravilo za želodčno kislino, ki ga je enostavno dobiti
Bolezen refluksa želodčne kisline (gastroezofagealna refluksna bolezen(GERB) se pojavi, ko se želodčna kislina vrne nazaj v požiralnik. To stanje nato povzroči številne simptome, ki jih je pogosto treba zdraviti z zdravili.
Jemanje zdravil za GERB, kot so antacidi, je običajno prvi korak pri zdravljenju tega stanja. Če pa ne želite jemati zdravil in so vaši simptomi GERB še vedno relativno blagi, so naslednje naravne sestavine morda alternativa.
1. Ingver
Verjame se, da fenolne snovi v ingverju lajšajo draženje v prebavnem traktu in preprečujejo krčenje trebušnih mišic. To lahko zmanjša tveganje, da se želodčna kislina vrne nazaj v požiralnik. To pomeni, da se možnosti refluksa želodčne kisline lahko izognemo z uživanjem ingverja.
Poleg tega ima ta ena zeliščna rastlina tudi protivnetne lastnosti, ki so dobre za telo. To korist so strokovnjaki dokazali s študijo v reviji Cancer Prevention Research leta 2011.
Strokovnjaki so ugotovili, da se simptomi vnetja v telesu lahko zmanjšajo po enomesečnem jemanju dodatkov ingverja. To je zato, ker lahko topli občutek ingverja pomaga pomiriti telo, hkrati pa zmanjša proizvodnjo želodčne kisline.
Ta zeliščna rastlina lahko tudi zmanjša slabost, prepreči bolečine v mišicah in zmanjša otekline v telesu. S to pritožbo se običajno soočajo ljudje, ki trpijo za GERB ali podobnimi prebavnimi motnjami.
Čeprav so koristi ingverja kot naravnega zdravila za želodčno kislino dokazane, strokovnjaki še vedno potrebujejo nadaljnje analize in raziskave. Še vedno ne vedo zagotovo, kako dolgo traja učinek ingverja pri preprečevanju refluksa želodčne kisline.
2. Olje poprove mete
Olje poprove mete je eterično olje iz cvetov in listov poprove mete. Poleg tega, da je sredstvo za izboljšanje okusa in arome, ima to olje potencial tudi kot naravno zdravilo za zdravljenje številnih prebavnih motenj, vključno z boleznijo želodčne kisline.
Olje poprove mete se že dolgo uporablja za lajšanje slabosti, razdraženega želodca in prebavnih motenj. Trenutno je olje poprove mete eno od glavnih zeliščnih zdravil za zdravljenje težav zaradi želodčne kisline in sindroma razdražljivega črevesja.
Vendar pa so študije o koristih olja poprove mete za bolnike z GERB še vedno omejene. Obstoječe študije uporabljajo tudi to olje z oljem kumine. Torej ni jasno, ali te koristi res izvirajo samo iz olja poprove mete.
Še vedno lahko uporabite olje poprove mete, vendar v zmernih količinah. Prav tako ne smete jemati olja poprove mete z antacidi, saj lahko to poveča tveganje zgaga.
3. Listi bazilike
Listi bazilike se že dolgo uporabljajo kot tradicionalno zdravilo za zdravljenje zaprtja, driske, prebavnih motenj in simptomov bolezni refluksa kisline. V tajski medicini naj bi ta rastlina pomagala pri kašlju, kožnih boleznih in črevesnih motnjah.
Učinkovitost listov bazilike izhaja iz njenih terpenoidnih spojin, zlasti evgenola, timola in estragola. Te različne spojine pomagajo preprečevati refluks kisline in spodbujajo obnovo funkcije razdraženega želodca in požiralnika.
Čajno žličko listov bazilike lahko kuhate v skodelici vode 10 minut. Lahko vzamete tudi 2-5 kapljic olja listov bazilike trikrat na dan ali pa vzamete dodatek z največjim dnevnim odmerkom 2,5 grama.
4. sladki koren (korenina sladkega korena)
Druga rastlina, ki je lahko naravno zdravilo za bolezen refluksa kisline, je sladki koren ali sladki koren. Ta rastlina se uporablja za zdravljenje različnih bolezni, od prehladov do prebavnih motenj, kot so bolezni jeter in refluks želodčne kisline.
Sladki koren deluje tako, da pomirja želodčno sluznico ter lajša vnetja in manjše bolečine, ki nastanejo zaradi stalne izpostavljenosti želodčni kislini. Aktivne snovi v tej rastlini pomagajo tudi pri preprečevanju poškodb želodca, tako da ustvarijo zaščitno plast.
Obstaja več vrst sladkega korena. Sladki koren, ki vsebuje učinkovino glicirizo, se pogosto ne uporablja, ker ima resne stranske učinke. Medtem je vrsta sladkega korena, ki se običajno uporablja v tradicionalni medicini degliciriziran sladki koren (DGL).
DGL naj bi pomagal pri lajšanju simptomov želodčnih razjed, afte in GERB brez enakih stranskih učinkov kot sladki koren z vsebnostjo glicirize. Te koristi lahko dosežete z jemanjem dodatkov DGL v obliki kapsul ali tablet.
5. Kurkuma
V tradicionalni medicini se kurkuma uporablja za lajšanje težav, povezanih z vnetji, kot so bolečine v sklepih, menstrualne bolečine, okvarjeno delovanje jeter in prebavne motnje. To je zato, ker ima kurkuma protivnetne in antioksidativne lastnosti.
Kurkuma se zdaj bolj uporablja za zdravljenje zgage zaradi zgaga, želodčne razjede in vnetje prebavil. Študija iz leta 2019 je pokazala učinkovitost kurkume kot naravnega zdravila za želodčno kislino in vnetje požiralnika (ezofagitis).
Večina protivnetnih in antioksidativnih lastnosti kurkume izvira iz snovi, imenovane kurkumin. Glavna funkcija kurkumina je pomagati zaščititi želodčno sluznico pred poškodbami, ki jih povzroči jemanje nesteroidnih protivnetnih zdravil proti bolečinam in drugih kemikalij.
Znano je, da blažilniki nesteroidnih protivnetnih zdravil erodirajo zaščitno sluznico želodca. Posledično nič ne ščiti želodca pred nenehno izpostavljenostjo želodčni kislini. Ne samo to, kurkumin zavira tudi rast bakterij, ki povzročajo želodčne razjede.
6. Med
Verjame se, da je med naravno zdravilo za želodčno kislino in pomaga pri lajšanju vnetja grla zaradi vnetja. Ta naravna sestavina velja za bogato s koristmi, saj lahko deluje kot antioksidant, protivnetno, protibakterijsko.
Mnogi raziskovalci verjamejo, da med deluje na več načinov. Po eni študiji v Indijski časopis za medicinske raziskave, lahko med lajša simptome bolezni refluksa kisline na naslednje načine.
- Med preprečuje poškodbe celic v prebavnem traktu, saj preprečuje učinke prostih radikalov.
- Tekstura medu je zelo primerna za tvorbo zaščitne plasti na steni požiralnika.
- Tekstura in lastnosti medu pomagajo nevtralizirati želodčno kislino.
- Protivnetne snovi v medu zmanjšujejo vnetje v požiralniku.
- Med je naravna sestavina, ki podpira zdravstvene koristi zdravljenja GERB.
Med lahko uporabite kot zeliščno zdravilo za refluks kisline, tako da ga zaužijete neposredno ali vmešate v pijače. Kolikor je mogoče, izberite naravni med brez dodanih sestavin.
7. Kamilica
Kamilica je naravna sestavina, ki je bogata s protivnetnimi lastnostmi. Ta snov pomaga lajšati bolečine zaradi vnetja, ki se pojavi v organu. Pravzaprav ima lahko skodelica kamiličnega čaja učinek lajšanja bolečin, podoben učinku nesteroidnih protivnetnih zdravil proti bolečinam.
Zahvaljujoč tej snovi velja, da je kamilica naravno zdravilo za prebavne motnje, kot so refluks kisline, driska in kolike. Ta naravna sestavina se uporablja tudi v tradicionalni medicini za sindrom razdražljivega črevesja.
Kamilični čaj pomaga pri lajšanju simptomov GERB z zmanjševanjem ravni stresa. Stres je sprožilec za dvig želodčne kisline. Zaužitje skodelice kamiličnega čaja vas lahko bolj sprosti in s tem zmanjša tveganje za dvig želodčne kisline.
V bistvu je kamilični čaj varen za vsakogar. Kljub temu obstajajo tudi ljudje, ki so alergični na to pijačo, zato morate biti previdni. Ljudje, ki so alergični na kamilico, so običajno alergični tudi na nekatere rastline ali živila.
8. Kumina
Kumina ne prispeva le k aromi in okusu jedi, ampak ima tudi potencial, da je naravno zdravilo za bolezni refluksa kisline. Študij o učinkovitosti kumine pri obolelih za GERB ni veliko, nekatere pa so precej obetavne.
Olje kumine domnevno lahko sprosti mišice tankega črevesa. Oba sta skupaj z mentolom naravni protivnetni snovi, ki lahko pomagata pri lajšanju težav v prebavnem sistemu zaradi povečane želodčne kisline.
Glede na študijo iz leta 2019 lahko uporaba kuminega olja in mentola pomaga zmanjšati dispeptične simptome pri 61 % udeležencev. Dispepsija je stanje, splošno znano kot razjede. Veliko ljudi z dispepsijo ima tudi GERB.
Obstaja veliko načinov, kako pridobiti lastnosti kumine. Lahko ga zmešate z masažnim oljem in nanesete na boleč želodec. Kumino pa lahko predelate tudi kot začimbo v dnevnem jedilniku.
9. Banana in melona
Ko se želodčna kislina dvigne, se pH (raven kislosti) v vašem želodcu zmanjša, tako da želodčno ozračje postane bolj kislo. Ta kisla stanja se običajno nevtralizirajo z alkalnimi antacidi.
Alkalno naravo najdemo tudi v živilih, ki jih zlahka dobimo vsak dan, kot so banane in melone. Tako kot antacidi bodo tudi alkalna živila pomagala nevtralizirati želodčno kislino in povečati pH želodca na normalno.
Vrnitev pH želodca bo tudi olajšala simptome, kot so: zgaga, bolečine v trebuhu in tako naprej. Torej, če ste nagnjeni k refluksu kisline, ne pozabite imeti v kuhinji banan, melon in drugih alkalnih živil.
10. Mleko brez maščobe
Šteje se, da je mleko sposobno premagati zgaga in bolezni refluksa kisline. Eka Gupta, M.B.B.S., M.D., gastroenterologinja v bolnišnici Johns Hopkins, navaja, da je to lahko res ali napačno, odvisno od vrste mleka, ki ga uporabljate.
Obstaja več vrst mleka. Obstaja mleko polnomastno mleko, mleko z nizko vsebnostjo maščob in posneto mleko brez maščobe. Maščoba v želodcu traja dlje. To lahko sproži proizvodnjo želodčne kisline, kar poslabša simptome GERB.
Medtem lahko nemastno mleko služi kot začasna ovira med želodčno sluznico in želodčno kislino. Zato, če želite lajšati simptome GERB, izberite posneto mleko ali mleko brez maščob.
Preden izberete zdravilo, lahko z naravnimi sestavinami lajšate simptome bolezni refluksa kisline. Obstajajo živilske sestavine, ki jih lahko zaužijemo neposredno, ali eterična olja, ki se uporabljajo lokalno.
Zgornje naravne sestavine so lahko močno zdravilo. Kljub temu se vseeno posvetujte z zdravnikom, če se pritožbe nadaljujejo ali poslabšajo. To lahko pomeni, da je vaša pritožba povezana z drugo boleznijo ali resnejšo boleznijo.