Izkazalo se je, da vam žvečilni gumi ne samo pomaga očistiti zobe in naredi vaš dih bolj svež. Žvečilni gumi vam prinaša še veliko nepričakovanih koristi, tako za ustno zdravje, telo in duha.
Prednosti žvečilnih gumijev
Nekatere vrste žvečilnih gumijev vsebujejo sestavine, ki so koristne za zdravje zob. Poleg tega bo gibanje ust pri žvečenju posredno vplivalo tudi na vaše zdravje.
Tukaj je nekaj prednosti žvečilnega gumija:
1. Preprečite nastanek votlin
Žvečilni gumi lahko sproži proizvodnjo sline. Slina bo očistila ostanke hrane v vrzeli v zobeh, nevtralizirala kislino, ki jo proizvajajo bakterije, in nosila protitelesa za boj proti mikrobom, ki povzročajo karies.
Te prednosti lahko dobite tako, da vsak dan 20 minut žvečite gumi brez sladkorja. Izberete lahko tudi gumi z umetnimi sladili, ki so varna za zobe, kot so aspartam, ksilitol, sorbitol ali manitol.
2. Preprečite slab zadah
Težave s slabim zadahom izvirajo iz votlin in razpadajočih zob, umazanije v ustih in odpadnih produktov, ki so posledica prebave bakterij. Kombinacija teh treh proizvaja kemične spojine, ki povzročajo neprijeten vonj.
Druga nepričakovana prednost uživanja žvečilnih gumijev je preprečevanje slabega zadaha. Povečana proizvodnja sline pri žvečilnem gumiju bo poskrbela, da bodo vaša usta in zobe čista od bakterij, da se boste izognili slabemu zadahu.
3. Izboljšati delovanje možganov
Več študij je pokazalo, da lahko žvečilni gumi med aktivnostjo izboljša različne možganske funkcije. Te funkcije vključujejo budnost, spomin, razumevanje, sposobnost sprejemanja odločitev.
Razmerje med koristmi žvečilnih gumijev in delovanjem možganov ni jasno razumljeno. Vendar pa strokovnjaki menijo, da lahko žvečilni gumi poveča pretok krvi v možgane. Če je pretok krvi ustrezen, lahko možgani delujejo optimalno.
4. Zmanjšajte stres in tesnobo
Žvečilni gumi lahko lajša stres in tesnobo z zmanjšanjem hormona kortizola, ki ga sproži. Poleg tega žvečenje zagotavlja tudi pomirjujoč učinek in naravno zmanjšuje pretirano tesnobo.
Nekateri ljudje se lahko vključijo v določene navade, kot je grizenje nohtov ali tresenje, ko so pod stresom in tesnobo. Druga prednost žvečilnega gumija je, da postane nadomestek za te navade, tako da postanete bolj sproščeni.
5. Preprečuje refluks kisline (refluks želodčne kisline)
Refluks kisline se pojavi, ko se želodčna kislina dvigne v požiralnik, kar povzroči draženje trakta. Glavna simptoma sta bolečina v zgornjem delu trebuha in kiselkast okus v ustih.
Ko jeste žvečilni gumi, se bo proizvodnja sline povečala. Povečana proizvodnja sline lahko spremeni pH vaše sline, da postane alkalna in povzroči pogostejše požiranje. Posledično postane želodčna kislina nevtralna, če se kislina dvigne v požiralnik, tako da se draženje v požiralniku zmanjša.
Obstaja veliko koristi, ki jih lahko dobite od žvečilnih gumijev. Pazite pa, da izberete gumi brez sladkorja in jih ne žvečite preveč.
Prepogosto žvečenje lahko poslabša stanje klikanje , ali pojav zvoka 'klikanja' pri premikanju čeljusti. Če imate težave s čeljustjo, omejite navado žvečenja, da se izognete temu stranskemu učinku.