Dokazano je, da ima krvodajalstvo glede na krvno skupino številne dobre zdravstvene koristi. Na žalost koristi darovanja krvi morda ne veljajo več, če to počnete prepogosto. Kakšni so stranski učinki pogostega krvodajalstva?
Kakšni so možni stranski učinki darovanja krvi?
Pomanjkanje krvi ni stranski učinek krvodajalstva, ki bi se ga morali bati, ker imajo rdeče krvne celice izjemno sposobnost razmnoževanja. Vsako sekundo je na milijone rdečih krvnih celic, ki se izgubijo ali odmrejo in jih takoj nadomestijo z novimi. Kljub temu prepogosto darovanje krvi tudi ni dobro za vaše zdravje.
Prepogosto darovanje vas lahko ogrozi zaradi pomanjkanja železa. Razlog je v tem, da čeprav lahko rdeče krvne celice hitro nadomestimo z novimi, pri pripravkih železa v telesu ni tako.
Pomanjkanje železa je negativen vpliv krvodajalstva. Pogoj lahko povzroči, da oseba čuti simptome, kot so:
- Omotičnost
- Slabo
- Počasen
- brez moči
Zgornji simptomi lahko celo kažejo na znižanje hemoglobina in tveganje za anemijo. Če tega stanja ne zdravimo, lahko povzroči anemijo zaradi pomanjkanja železa.
Žal se ta stranski učinek krvodajalstva včasih le redko zaveda. Večina ljudi domneva, da se anemija zaradi pomanjkanja železa pojavi, ko vašemu telesu primanjkuje krvi, ne zaužije dovolj hrane, ki vsebuje železo, ali ker imate v preteklosti prebavne motnje. Pravzaprav lahko to stanje sprožijo tudi prepogosti krvodajalci.
Zato je pomembno biti pozoren na pogostost, s katero boste darovali kri. Ne pozabite biti pozorni na svoje zdravstveno stanje pred in po darovanju krvi. Ne dovolite, da bi krvodajalstvo dejansko poslabšalo vaše zdravje.
Kako se spopasti s stranskimi učinki krvodajalstva?
Zaužiti morate vir železa, da se izognete stranskim učinkom darovanja krvi glede na vašo krvno skupino. Naslednji so dobri viri železa za vaše telo:
- Jetra (piščanec, jagnjetina)
- sardele
- Govedina
- Ovčje meso
- piščančja jajca)
- raca
- Losos
- Trdo vedeti
- Tempe
- Bučna semena (pepitas) in sončnična semena
- Oreščki, zlasti indijski oreščki in mandlji
- Polnozrnate žitarice, kot so oves ali muesli, polnozrnat kruh, rjavi riž, špinača in kvinoja
- Zelenjava, kot so ohrovt, brokoli, špinača in stročji fižol
Poleg tega, kot citira klinika Mayo, morate izvesti naslednje korake, da se izognete stranskim učinkom darovanja krvi:
- Pijte več tekočine do naslednjega dne po darovanju krvi
- Če se vam vrti, ulezite z dvignjenimi nogami, dokler se ne počutite bolje
- Povoj držite na roki in počakajte pet ur
- Če po odstranitvi povoja pride do krvavitve, pritisnite na predel in dvignite roko, dokler se krvavitev ne ustavi
- Če se pod kožo pojavi krvavitev ali podplutba, občasno nanesite hladen obkladek na območje 24 ur
- Če vas boli roka, vzemite zdravilo proti bolečinam, na primer acetaminofen
- Izogibajte se jemanju aspirina ali ibuprofena prvih 24 do 48 ur po darovanju krvi
Takoj stopite v stik z zdravstvenim delavcem, ki vas zdravi, če pozabite povedati o svojem zdravstvenem stanju ali če imate težave po darovanju.
Torej, kolikokrat bi moral v idealnem primeru darovati kri?
Povprečna oseba lahko daruje kri vsake 3-4 mesece in največ 5-krat v 2 letih . S tem se je strinjal tudi indonezijski Rdeči križ (PMI), ki je dejal, da je treba krv darovati redno vsaj enkrat na tri mesece.
Tri mesece je dovolj časa, da darovalec proizvede nove rdeče krvne celice. Tako lahko vsakdo daruje kri vsaj 4-5 krat na leto, da se izognemo slabim učinkom.
Kljub temu ne morejo vsi darovati krvi tako pogosto, kot je priporočeno. Razlog je v tem, kako pogosto lahko oseba daruje kri, odvisno od njegovega splošnega zdravstvenega stanja v času darovanja. Kri lahko darujete le, če izpolnjujete določene krvodajalske zahteve.