Dosedanji prestiž Siwaka se muslimanskim ušesom morda zdi bolj znan. Kako ne, ime drevesnega debla iz Arabije je v zgodbah starodavnih prerokov precej pogosto prepleteno kot naravna zobna ščetka. Vas zanima, kakšne so prednosti miswaka za zdravje, razen za zdrave zobe in dlesni?
Siwak obstaja že od zgodnjih civilizacij sveta
Siwak ali miswak (v arabščini) je vejica ali deblo drevesa Salvadora Persica ki ga običajno imenujemo tudi "drevo zobnih ščetk". Na splošno so stebla Miswaka majhna, kot vejice, svetlo rjave barve.
Menijo, da so se vejice Miswak uporabljale za čiščenje in nego zob in ust že od zgodnjih civilizacij Arabije, Grčije in starega Rima.
Čeprav rastlina prihaja iz suhih puščavskih dežel, kot so Afrika, Bližnji vzhod ali države Arabskega polotoka, je miswak mogoče najti tudi na drugih območjih. Na splošno je to drevo miswak še vedno mogoče najti v Tanzaniji, na peščenih ravnicah, ki imajo na sredini izvire (oaze), in na travnikih savane.
Tradicija žvečenja sivaka je v nekaterih državah Arabskega polotoka v sodobnem času še vedno precej pogosta. V Pakistanu in Savdski Arabiji, na primer, je bilo ugotovljeno, da je skoraj več kot 50 % ljudi bolj verjetno siwakalo kot si umivalo zobe. Ljudje v Nigeriji in Indiji tudi pogosteje siwak kot umivajo zobe z zobno pasto.
Kakšne so prednosti miswaka?
Ne le predniki, ki ohranjajo miswak. Celo WHO ali Svetovna zdravstvena organizacija je od leta 1987 svetovni skupnosti priporočila uporabo tega drevesnega debla za ohranjanje zdravja zob in ust.
Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) še naprej spodbuja umivanje zob z miswakom kot alternativni način za ohranjanje zdravja ust in zob v državah z nizkimi dohodki.
Tukaj je nekaj prednosti, ki jih lahko dosežete z rednim čiščenjem zob z deblom drevesa miswak:
- Ubija bakterije, ki povzročajo bolezni dlesni ali gingivitis.
- Preprečuje nastanek zobnih oblog.
- Ohranjanje naravne bele barve zob ni enostavno zbledeti.
- Zmanjšajte tveganje za karies in druge zobne gnilobe
- Odpravite slab zadah; naj vaš dih zadiši naravno.
- Deluje tudi kot zobna nitka, saj lesna vlakna čistijo tudi med zobmi.
- Poveča proizvodnjo sline in preprečuje suha usta.
Ne samo steblo je koristno za ohranjanje zdravih zob. Liste te rastline lahko uporabljamo tudi kot ustno vodico in boleče dlesni. To je zato, ker listi miswaka vsebujejo antibiotike, ki zavirajo rast bakterij in nastajanje zobnih oblog.
Ali je bolje uporabiti siwak ali zobno ščetko?
Švedska raziskava je nekoč iskala primerjavo med obema s preučevanjem 15 moških iz Savdske Arabije, starih od 21 do 36 let. Po začetnem zobozdravstvenem pregledu so pri teh moških ugotovili precej močne obloge na zobeh. Nato so jih prosili, naj še naprej opravljajo standardno čiščenje zob pri zobozdravniku.
Nato so raziskovalci udeležence razdelili v več skupin: bili so tisti, ki so si morali redno umivati zobe samo z miswak palico, in tisti, ki so uporabljali zobno ščetko in zobno pasto proizvajalca. Kot rezultat, so raziskovalci ugotovili, da je siwak učinkovitejši za ohranjanje zdravja zob kot običajne zobne ščetke. Ugotovljeno je bilo, da sta količina in resnost zobnih oblog v skupini moških, ki so redno umivali zobe z miswakom, znatno zmanjšani v primerjavi z moškimi, ki so si zobe umivali le kot običajno.
Ta ugotovitev je v skladu s sporočili v medijih WHO, ki navajajo, da je žvečenje ali sesanje debla misvaka enako učinkovito za vzdrževanje ustne higiene kot uporaba zobne ščetke in zobne paste.
Kako uporabljate miswak za umivanje zob?
Kako uporabljati miswak za umivanje zob je enostavno. Uporabljati ga morate le tako, kot da si umivate zobe z običajno zobno ščetko.
Konec miswaka odrežite, olupite ali oderite približno 1 cm. Nato žvečite olupljene konce, dokler se vlakna stebla ne odprejo in ne nastanejo perje. Ščetine uporabljajte kot običajno umivanje zob. Ni treba dodajati zobne paste.
Evo, kako si pravilno umivate zobe:
- Ščetine postavite na površino zob, ki je najbližje dlesni, pod kotom 45 stopinj. Nežno krtačite s krožnimi gibi od zgoraj navzdol.
- Ščetkajte začenši od zobne vrste na zadnji strani ene strani ust in se nato še naprej s krožnimi gibi. Na primer, od zgornjih desnih molarjev na desno sprednjo stran.
- Pri ščetkanju zob v sprednji vrsti držite steblo miswaka navpično in ščetkajte s krožnimi gibi od roba dlesni do vrha zob.
- Ščetkajte zobe približno 2-3 minute, da se prepričate, da so vse površine zob temeljito poščetkane, da odstranite vse obloge ali ostanke hrane, ki so zataknjeni.
To "naravno zobno ščetko" hranite na čistem in suhem mestu. Če želite lase zmehčati, jih na kratko potopite v rožnato vodo in jih posušite, preden jih ponovno razčešete.
Ko se dlake na steblih miswaka začnejo razpadati in izgledajo kot metla, jih odrežite in odstranite morebitno preostalo vlakno. Če želite še naprej uporabljati miswak, ponovno olupite kožo miswaka in prežvečite nov konec, da nastanejo nove ščetine "ščetke".
Prednosti miswaka poleg zdravja ust in zob
Poleg listov in stebel se lahko korenina sivaka uporablja za zdravljenje bolečin v hrbtu, prsih in želodcu. To drevo z Arabskega polotoka lahko uporabite tudi kot mazilo za lajšanje glavobola, če ga vtrite v čelo.
Medtem naj bi semena miswaka, predelana v eterična olja, pomagala pri lajšanju revmatičnih bolečin, saj vsebujejo številne aktivne snovi, kot so lavrinska kislina, miristinska kislina in palmitinska kislina.
Ne smemo pozabiti, da je po mnenju nekaterih raziskovalcev ta zobna ščetka uporabna kot antibakterijsko zdravilo za pomoč pri boju proti simptomim pljučne tuberkuloze. Tuberkuloza ali tuberkuloza je nalezljiva bolezen, ki jo povzroča bakterijska okužba.
To arabsko avtohtono drevo se zaradi svoje dišeče arome uporablja tudi pri izdelavi kopalnih mil in aromaterapevtskih sveč. Medtem je vsebnost lateksa v koži siwaka uporabna za zdravljenje ran.