Ljudje, ki imajo v preteklosti srčne bolezni ali skrbijo za družinske člane s srčnimi boleznimi, zagotovo poznajo določene vrste zdravil ali prehranskih dopolnil. En primer je koencim Q10, ki je zelo priljubljen za ohranjanje zdravja srca. Za tiste, ki vas zanimajo prednosti koencima Q10, si oglejte naslednji pregled.
Koencim Q10 in njegove koristi za srce
Koencim Q10 (CoQ10) je antioksidant, ki ga najdemo v skoraj vsaki celici v človeškem telesu. Ti antioksidanti so podobni vitaminom, ki jih telo potrebuje pri razvoju celic, saj proizvajajo energijo pri rasti in vzdrževanju celic.
Poleg tega lahko ti antioksidanti zaščitijo vaše telo pred poškodbami, ki jih povzročajo molekule, ki so škodljive za telo, in pomagajo encimom v telesu pri prebavi hrane.
Raven CoQ10 v telesu se s starostjo zmanjšuje. Nižje ravni CoQ10 se običajno pojavijo pri ljudeh s srčnimi boleznimi in ki jemljejo zdravila za zniževanje holesterola, imenovana statini.
Antioksidant CoQ10 dejansko najdemo v živilih, kot so meso, ribe in oreščki. Vendar pa količina CoQ10 v teh virih hrane ne zadostuje za znatno povečanje ravni CoQ10 v vašem telesu. No, to je tisto, kar bodo nekateri ljudje morda morali dobiti od dodatkov.
Prehranska dopolnila koencima Q10 so dodatki za srce, ki imajo tudi drugo ime, in sicer ubikinon. Za bolnike s srčnim popuščanjem jemanje koencima Q10 koristi pri zmanjševanju simptomov srčnega popuščanja, ki se pojavijo.
To dokazuje študija iz leta 2016 v reviji Kroženje: srčno popuščanje, ki je razkrila povezavo med nivoji koencima Q10 z izboljšanim delovanjem srca.
Srčno popuščanje ali kongestivno srčno popuščanje se pojavi, ko vaša srčna mišica ne črpa krvi tako dobro, kot bi morala. Vzrok za to stanje so lahko stanja, ki zožijo arterije v srcu ali visok krvni tlak. Razlog je v tem, da srce postane šibko ali togo, da se na dolgi rok učinkovito polni in črpa
Oseba, ki ima srčno popuščanje, bo občutila kratko sapo, otekanje zapestij ali stopal, nepravilen srčni utrip in telo se zlahka utrudi. Bolečine v prsnem košu se lahko pojavijo, če je vzrok srčnega popuščanja srčni napad.
Prednosti koencima Q10 (CoQ10) za vaše telo
Poleg tega, da so dobri za zdravje srca in imajo njegovi dodatki potencial kot zdravila za podporo bolezni srca, se izkaže, da obstajajo tudi druge prednosti koencima Q10, vključno z:
1. Znižanje holesterola pri diabetikih
Raziskave kažejo, da lahko CoQ10 pomaga znižati visok holesterol LDL in raven skupnega holesterola pri ljudeh s sladkorno boleznijo. Ta učinek lahko zmanjša tveganje za srčne bolezni.
2. Izboljšajte telesno zmogljivost
CoQ10 sodeluje pri proizvodnji energije, zato bo verjetno povečal fizično zmogljivost. Vendar pa so različne študije prinesle mešane rezultate, zato so potrebne nadaljnje raziskave.
3. Preprečite migrene
Uporaba dodatkov koencima Q10 je lahko učinkovita pri preprečevanju migren. V majhni študiji, objavljeni v reviji Neurology, je 42 bolnikov z migreno prejelo 100 mg CoQ10 ali placebo tableto trikrat na dan tri mesece.
Manj kot polovica udeležencev je poročala o 50-odstotnem ali več zmanjšanju napadov migrene v primerjavi s samo 14,4 odstotka ljudi, ki so jemali placebo.
4. Izboljša fine linije in gube
Številne kreme in serumi proti staranju uporabljajo sestavino CoQ10 za izboljšanje drobnih gub in gub na obrazu. Raziskave kažejo, da lahko aktualni CoQ10 pomaga v boju proti vidnim znakom staranja. Razlog je zmanjšanje prostih radikalov in povečanje antioksidativne sposobnosti.
Tveganje neželenih učinkov dodatkov koencima Q10
Dodatki CoQ10 so lahko koristni za zdravljenje stanj, kot je kongestivno srčno popuščanje in preprečevanje migren. Uporaba tega dodatka je relativno varna, z nekaj stranskimi učinki, vključno z:
- Bolečine v zgornjem delu trebuha.
- Izguba apetita.
- Slabost in bruhanje.
- driska.
- Glavobol in omotica.
- Nespečnost.
- Utrujenost.
- Srbeča koža ali izpuščaj.
- Razdražljivost ali vznemirjenost.
Varnost jemanja dodatkov CoQ10 med nosečnostjo in dojenjem je negotova, zato je najbolje, da se najprej pogovorite s svojim zdravnikom. Vključno, če imate določene zdravstvene težave.
Izogibajte se jemanju dodatkov zdravil za redčenje krvi, kot je varfarin (Jantoven). Razlog je v tem, da lahko medsebojno delujeta in povzročita povečano tveganje za nastanek krvnih strdkov.