Listi moringe so znani po svojih koristih za zdravje kože. Poleg tega ima vsebnost antioksidantov v listih Moringe tudi koristi za oči, zlasti pri zmanjševanju tveganja za sivo mreno v starosti. To je zato, ker so v listih moringe tudi druge bioaktivne snovi, ki so pomembna hranila za ohranjanje vida. Če želite biti bolj jasni, si podrobneje oglejte naslednji pregled, dajte no!
Vsebnost listov Moringe, ki blagodejno vplivajo na oči
Listi moringe prihajajo iz rastlin Moringa oleifera ki običajno raste v tropih in subtropih.
V alternativni medicini se listi moringe pogosto uporabljajo kot naravno zdravilo za zdravljenje vnetij, ki povzročajo kronične bolezni.
Prednosti listov Moringe za zdravje oči izhajajo iz vsebnosti antioksidantov v obliki flavonoidov, beta karotena, zeaksantina in luteina.
Ta aktivna sestavina je glavni vir prehrane za zaščito oči pred tveganjem za kronične bolezni vida.
1. Fenoli in flavonoidi
Listi moringe so sestavljeni iz več fitokemičnih snovi, kot so glikozidi, alkaloidi, fenoli in flavonoidi. Fenoli in flavonoidi so antioksidanti.
To pomeni, da lahko ta komponenta zmanjša poškodbe telesnih celic zaradi oksidativnega stresa, ki je stanje, ko je število prostih radikalov previsoko, kar povzroča poškodbe celic.
Katarakta se pojavi zaradi strjevanja beljakovin okoli očesne leče, kar povzroči moten vid.
Eden od pogojev, ki lahko povzroči to grudenje, je oksidativni stres.
Kot zelo reaktivna snov lahko prosti radikali poškodujejo celice okrog očesne mrežnice in s tem pospešijo nastanek sive mrene.
Študija iz leta 2014, ki jo je objavil Indijski časopis za oftalmologijo preučevali učinek fenolov in flavonoidov v izvlečku listov Moringa na stanja oksidativnega stresa, ki povzročajo katarakto.
V poskusih, opravljenih na živalskih očesnih celicah v laboratoriju, antioksidanti v listih moringe zavirajo proces oksidacije, tako da ima korist pri zmanjšanju tveganja za očesne bolezni, kot je katarakta.
Ta študija pojasnjuje, da na stanje oksidativnega stresa vpliva tudi visoka raven sladkorja v krvi. Na ta način lahko listi Moringe zavirajo sive mrene zaradi zapletov sladkorne bolezni.
Da bi ugotovili, da se listi moringe lahko uporabljajo kot naraven način za zdravljenje očesne katarakte, so še vedno potrebne nadaljnje raziskave.
2. Beta karoten
Pogosto slišite predloge za uživanje korenja za ohranjanje zdravja oči. To je zato, ker korenje vsebuje beta karoten, ki je osnovni gradnik vitamina A.
Ne samo v korenju, beta karoten najdemo tudi v drugih rastlinah, vključno z zelenimi listi, kot so listi Moringe.
Ko vstopi v telo, se lahko beta karoten iz listov Moringe nato predela v vitamin A. Glavna funkcija vitamina A je izboljšati delo roženice in zunanjega očesnega tkiva.
Poleg tega lahko vitamin A zaščiti oči pred vnetjem, ki ga povzroča okužba.
Ta vrsta vitamina v listih Moringe je tudi antioksidant, zato lahko pomaga odpraviti oksidativni stres, ki se pojavi okoli oči.
Študij od International Journal of Molecular Sciences omenja sposobnost beta karotena v ekstraktu listov Moringe, da zmanjša tveganje za očesne bolezni, povezane s starostjo, kot je degeneracija rumene pege.
3. Zeaksantin in lutein
Listi moringe vsebujejo tudi lutein in zeaksantin. To prehransko komponento pogosto najdemo v živilih, ki vsebujejo karotenoidne pigmente, kot so zelene rastline.
lutein in zeaksantin To se pravzaprav nahaja tudi v očesni mrežnici. Njegova funkcija je zaščititi oči pred visokoenergetskimi viri svetlobe, kot je ultravijolična svetloba.
Dodatek luteina in zeaksantina iz hrane ali prehranskih dopolnil lahko izboljša kakovost vida, zlasti pri šibki svetlobi.
Po drugi strani, lutein in zeaksantin deluje kot antioksidant, ki lahko prepreči poškodbe očesnih celic, ki jih povzročijo prosti radikali v pogojih oksidativnega stresa.
Skupaj z drugimi antioksidativnimi sestavinami, ki jih najdemo v listih Moringa, lutein in zeaksantin Ima lastnosti, da ščiti oči pred katarakto in makularno degeneracijo.
6 živil za ohranjanje zdravja oči, razen korenja
Kako izkoristiti prednosti listov Moringe za zdravje oči
Čeprav nekatere raziskave kažejo potencial listov Moringe za oči, nihče ni pojasnil pravilne metode predelave in kakšen je varen odmerek, da bi dosegli njegove koristi.
Večina raziskav je tudi še vedno v obliki predhodnih testov, ki se izvajajo v laboratoriju na živalih, ne na ljudeh.
Zato dokazi za uporabo listov Moringe kot naravnega načina za zdravljenje številnih očesnih bolezni še vedno zahtevajo globlje in obsežne študije.
Za zdaj lahko jemljete dodatke, ki vsebujejo izvleček listov Moringa. Še vedno pa morate biti previdni pri čistosti in kakovosti izdelka, ki ga izberete.
Prepričajte se, da je Agencija za nadzor hrane in zdravil (BPOM) razglasila, da je dodatek varen.
Če želite vedeti o tveganju neželenih učinkov, ki se lahko pojavijo, je pomembno, da se vedno najprej posvetujete s svojim zdravnikom.