Jetra so pomemben organ, pa tudi največji v našem telesu. Če pride do motenj v jetrih, včasih pride do bolečine v tem delu. Da se ne bi zgodilo, dajmo vedeti, kako ohraniti zdravo srce!
Zakaj so jetra eden najpomembnejših telesnih organov?
Preden veste, kako ohraniti njihovo zdravje, morate zagotovo vedeti, kako pomembno je delo tega enega organa za telo.
Jetra imajo več kot 100 funkcij pri uravnavanju telesnega ravnovesja. Sposobnost srca, da večopravilnost Zaradi tega je ta organ eden najbolj obremenjenih organov v telesu poleg možganov, srca in ledvic. No, kakšne so naloge zaposlenega srca?
1. Telesni jopiči in 'stroj' za odstranjevanje toksinov (razstrupljanje)
Jetra delujejo kot zaščita telesa pred poškodbami. V tem organu se različne vrste toksinov, ostankov zdravil, alkohola in škodljivih snovi, ki jih proizvaja telo, pretvorijo v nevtralne snovi, tako da postanejo elementi, ki jih lahko sprejmejo drugi organi.
Jetra bodo pretvorila odpadke in strupene snovi, ki se izločajo v žolč in urin, ter očistijo kri, preden ti toksini dosežejo občutljive organe, kot so delujoči možgani.
Te različne snovi se bodo nato izločile skozi ledvice in črevesje. Temu pravimo razstrupljanje.
2. Večnamenska tovarna
Jetra so odgovorna za uničenje starih rdečih krvnih celic. Rdeče krvne celice (eritrociti), ki so stare 120 dni, se morajo premakniti v jetra, da se zlijejo, ker ne morejo več pravilno delovati.
Jetra bodo razgradila stare rdeče krvne celice in pretvorila hemoglobin, ki prenaša kisik v rdečih krvnih celicah, v žolč kot surovino.
Jetra proizvedejo približno 1 liter žolča na dan. Ta količina bo usmerjena v žolčnik za nadaljnjo uporabo. Kasneje se bo ta žolč izločil skozi črevesje, da bi pomagal pri procesu prebave hrane.
Poleg tega imajo jetra tudi funkcijo kontrolorja ravni aminokislin. Aminokisline igrajo vlogo pri proizvodnji beljakovin, ki bodo kasneje koristne za popravilo tkiv v telesu.
3. Nadzornik telesnega prometa
Živilske snovi, ki jih je prebavilo tanko črevo, se bodo premaknile v jetra kotbazenski center". Jetra imajo sposobnost proizvajanja, skladiščenja in kroženja sladkorja (glukoze) v vse dele telesa.
V jetrih se glukoza shranjuje kot glikogen. Jetrni glikogen se sprošča le, ko se uporablja v tkivih.
Jetra spremljajo tudi raven holesterola v krvi, ga predelujejo in proizvajajo, kolikor je potrebno. Proizvodnja holesterola iz ocetne kisline poteka v jetrih.
Podobno pri plazemskih lipoproteinih se v jetrih tvorijo tudi nosilci, ki prenašajo trigliceride.
4. Kot predelovalec vitaminov in odpornost telesa
Jetra imajo vlogo pri predelavi vitaminov, predvsem vitamina D. Proces aktivacije vitamina D izvajajo jetra skupaj z ledvicami. Jetra imajo tudi celice, ki služijo kot središče imunskega sistema, imenovane Kupfferjeve celice.
Kupfferjeve celice predstavljajo 15 % mase jeter in 80 % celotne populacije imunskih celic.
Te celice so zelo pomembne pri premagovanju napada bakterij, virusov in drugih poškodb, ki prihajajo izven telesa. To je pomembno v boju proti okužbam.
Kako ohraniti zdrava jetra
Obstaja veliko preprostih načinov, s katerimi lahko zaščitimo svoja srca. Vsekakor ne želimo, da bi se nešteto funkcij jeter pokvarilo, ko so motena.
Obstaja veliko bolezni jeter, ki jih lahko preprečimo z enostavnimi koraki. Kaj je mogoče storiti? Tukaj so koraki.
1. Cepite zgodaj
Hepatitis, vrsto vnetja jeter, je mogoče preprečiti z zgodnjim cepljenjem. Kot je cepivo proti hepatitisu B, ki se daje od rojstva otroka in se izvaja v več fazah. Prav tako cepivo proti hepatitisu A služi za preprečevanje okužbe z boleznijo.
Zato je cepivo proti hepatitisu pomembno. Odpeljite otroka in otroka k zdravniku ali lokalni zdravstveni ustanovi, kot je Posyandu, na redna cepljenja.
2. Pijte veliko vode
Voda pomaga odstraniti toksine in pomaga gladiti proces absorpcije esencialnih hranil. Pitje potrebne količine vode lahko pomaga tudi pri lajšanju stranskih učinkov med jemanjem zdravil ali terapije.
Poudariti pa je treba tudi, da če že imate cirozo, to je skrčena jetra, vam svetujemo, da zmanjšate pitje vode, da vaše telo ne vsebuje preveč tekočine.
3. Jejte hranljivo hrano
Regulacija hrane, tako v pravi vrsti kot v količini, lahko pomaga jetrom, da pravilno uravnavajo presnovni promet. Poleg tega pomagamo tudi olajšati delo srca.
Zamaščena jetra ali zamaščena jetra se pojavi, ker ne uravnavamo količine maščob in ogljikovih hidratov, ki jih zaužijemo.
4. Izogibajte se alkoholu
Alkohol lahko povzroči zoženje jeter ali cirozo. Dolgoročno lahko alkohol povzroči tudi raka na jetrih.
Zato se izogibajte uživanju alkohola za zdravje našega srca.
5. Bodite previdni pri jemanju zdravila
Kot je bilo razloženo zgoraj, delujejo jetra za pretvorbo zdravilnih snovi v aktivne ali nevtralne snovi. Številna zdravila brez recepta so lahko strupena za jetra, če jih zaužijemo prekomerno in brez jasnih pravil.
Bodite previdni pri izbiri zdravil ali dodatkov. To bo poslabšalo delo srca. Zato se vedno najprej posvetujte s svojim zdravnikom, preden začnete s terapijo ali jemanjem nekaterih prehranskih dopolnil.
6. Izogibajte se strupenim snovem
Pri določenih dejavnostih, kot je čiščenje hiše, ste lahko izpostavljeni strupenim snovem. Ker nekatera čistilna sredstva in aerosoli vsebujejo škodljive kemikalije.
Če ga morate uporabiti, poskrbite, da je prostor, ki ga čistite, prezračen in ne pozabite nositi maske.
7. Imejte varen seks
Da ne bo pomote, hepatitis B se lahko prenaša tudi s spolnim odnosom. Še posebej, če vi ali vaš partner niste bili cepljeni, to storite brez zaščite in pogosto menjajte partnerja.
Zato uporabite varnost, da se izognete tveganju prenosa te bolezni.
To so različni načini, s katerimi lahko ohranite zdravje svojega srca. Ne oklevajte in se takoj posvetujte z zdravnikom, če začnete čutiti težave okoli jeter.