Ste eden tistih, ki ponoči rad spi? Če je tako, je morda zdaj pravi čas, da zmanjšate te nezdrave navade. Razlog je v tem, da lahko bivanje pozno ali pomanjkanje spanja slabo vpliva na zdravje, tudi na kožo obraza. Da, pomanjkanje spanja ima nekaj negativnih posledic za zdravje kože obraza. Karkoli? Spodaj si oglejte celotno razlago.
Učinki pomanjkanja spanja na obrazu
Strokovnjaki priporočajo dobre ure spanja za odrasle vsaj 7-9 ur vsako noč. Vendar pa vsi niso uspešni pri uporabi. Pravzaprav so prednosti zadostnega spanca vključene kot korak nege kože obraza za ohranjanje zdravja.
Da, morda že imate rutino nege kože obraza vsak večer. Vključno z umivanjem obraza, uporabo nočne kreme do uporabe posebnega losjona za obraz. Vendar pa bo uporaba izdelkov za nego kože neuporabna, če ne boste dovolj spali.
Razlog je v tem, da pomanjkanje spanja ne vpliva le na fizično in duševno zdravje. Očitno lahko zaradi pomanjkanja spanca doživite tudi različne težave na koži obraza. No, tukaj je nekaj posledic pomanjkanja spanja za obraz, ki se jih morate zavedati:
1. Naj bo obraz videti starejši
Oseba, ki ima navado manj spati ali ponoči doživlja nespečnost, bo videti 10 let starejša od svoje dejanske starosti. To pomeni, da zaradi pomanjkanja spanja koža obraza postane ohlapna in pojavi se več gub.
V normalnih okoliščinah telo proizvaja kolagen. To je snov, ki je koristna za ohranjanje zdrave in pomlajevalne kože, vključno s kožo obraza, medtem ko spite. Kolagen bo preprečil prezgodnje staranje telesa z blokiranjem nastajanja gub na obrazu.
Ko pa je spanec moten, telo ne more tvoriti kolagena v normalnih količinah. Zato se zaradi pomanjkanja spanca na obrazu pojavi več gub. No, od vrstnikov prav zaradi pomanjkanja spanca zagotovo ne želite videti starejše?
2. Sproži pojav aken na obrazu
Zaradi neurejenega vzorca spanja lahko postanete prikrajšani za spanje. No, če je tako, so lahko duševne motnje motene, tako da se nezavedno počutite pod stresom in depresijo. Stres, ki nastane zaradi posledic pomanjkanja spanja, povzroči povečanje količine hormona kortizola v telesu.
Medtem pa bo previsoka količina hormona kortizola povzročila, da bo telo nagnjeno k vnetjem, med katerimi je tudi vnetje kože. Če imate to, bo tveganje za nastanek aken na obrazu še večje.
Zato ne bodite presenečeni, če so akne posledica pomanjkanja spanca na vašem obrazu. Poleg tega lahko hormon kortizol povzroči tudi povečanje proizvodnje olja na obrazu. To stanje bo poslabšalo rastoči mozolj.
3. Povzroča velike vrečke pod očmi
Pravzaprav ima vsak na območju pod očmi tanke krvne žile. Vsakič, ko doživite nespečnost zaradi pomanjkanja spanja ali utrujenosti, se te krvne žile seveda razširijo in počrnejo. Tako nastanejo vrečke pod očmi na obrazu kot posledica pomanjkanja spanca.
Ne samo to, pogosto bodo vaše oči videti, kot da so otekle, ko ne spite dovolj. Glede na študijo iz leta 2016 se to zgodi zaradi zadrževanja tekočine v mehkih tkivih okoli oči. Lahko pa se to zgodi tudi, če pred spanjem jeste slano ali slano hrano.
To pomeni, da pogosteje kot ponoči spite, bolj so vidne krvne žile v predelu pod očmi. To je ena od posledic pomanjkanja spanca za vaš obraz.
4. Naredite kožo obraza dolgočasno
Posledica pomanjkanja spanja za kožo obraza je, da je videti dolgočasno. Da, ko ste prikrajšani, bo vaša koža videti dolgočasna ali ne svetla. To se zgodi, ker bo vaš imunski sistem oslabljen, ko ste pomanjkani. Zaradi tega se poveča tveganje za vnetje kože.
To vpliva na proizvodnjo kolagena in hialuronske kisline, ki ima funkcijo ohranjanja svetle kože. To pomeni, da manj hialuronske kisline telo proizvede, bo koža videti bolj dolgočasna.