Aloe vera ni dobra samo za masko za lase ali obraz. Očitno ima tudi ta rastlina številne koristi, če jo jemljemo neposredno. Iz tega razloga je sok aloe vere alternativna pijača, ki ne pomaga le pri potešitvi žeje. Tukaj so različne prednosti soka aloe vere, ki jih lahko dobite.
Prednosti soka aloe vere
Nekatere ugodnosti, ki jih je mogoče pridobiti, med drugim:
1. Premagovanje zaprtja
Pravzaprav je ta pijača zelo dobra za pomoč pri zaprtju. Študija, ki jo citira Healthline, je pokazala, da lahko sok aloe vere poveča raven vode v črevesju.
No, če se vsebnost vode poveča, bo to spodbudilo potisno gibanje v črevesju (peristaltiko), tako da imate reden in normalen urnik gibanja črevesja.
2. Ohranite zdravo kožo
Aloe vera je rastlina, ki je bogata z antioksidanti. Antioksidanti pomagajo zaščititi kožo pred nevarnostmi prostih radikalov, zaradi katerih je koža videti starejša in bolj dolgočasna. Poleg tega se je izkazalo, da lahko spojine v aloe veri nevtralizirajo učinke ultravijoličnega (UV) sevanja.
Na ta način sok aloe vere pomaga obnoviti kožo pred UV-poškodbami in preprečuje fine linije in gube. Psst, aloe vera pomaga tudi pri zmanjševanju vnetja na koži, kot so akne ali luskavica, veste.
3. Pomaga pri premagovanju gingivitisa
Študija, ki so jo izvedli predavatelji in študenti na univerzi Hasanuddin v Makassarju, je pokazala, da ustna voda iz soka aloe vere pomaga zmanjšati vnetje dlesni. Zlasti naknadna obdelava za odstranjevanje zobnih oblog.
Iz rezultatov študije je bilo ugotovljeno, da so udeleženci, ki so uporabljali ustno vodico iz soka aloe vere, imeli blažji gingivitis kot tisti, ki niso izpirali z aloe vero. Raziskovalci trdijo, da imajo pri tem vlogo antibakterijske in protimikrobne lastnosti.
4. Nadzorujte raven sladkorja v krvi
Analiza, objavljena v Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics, je pokazala, da lahko sok aloe vere pomaga nadzorovati raven sladkorja v krvi pri ljudeh s prediabetesom in sladkorno boleznijo tipa 2.
Strokovnjaki razkrivajo, da je ta rastlinski izvleček sposoben absorbirati sladkor, ki je bil ravnokar prebavljen v telesu. Za to lahko pijete sok aloe vere kot dodatno naravno zdravljenje za ohranjanje stabilne ravni sladkorja v krvi.
5. Ohranite zdravje prebave
Aloe vera vsebuje encime, ki pomagajo pri procesu razgradnje sladkorja in maščob, tako da prebavni sistem nemoteno deluje. Če je vaš prebavni sistem gladek, se lahko vsa hranila iz hrane pravilno absorbirajo in pridobijo koristi.
Poleg tega sok aloe vere pomaga tudi zmanjšati draženje želodca in črevesja. Študija iz leta 2013, ki jo citira Healthline, je pokazala, da sok aloe vere zmanjša bolečino pri bolnikih sindrom razdražljivega črevesa (IBS).
Čeprav obstaja veliko prednosti aloe vere, so zgornje študije še vedno omejene, zato so potrebne nadaljnje raziskave za določitev ustreznih sestavin in odmerka aloe vere. Če se vaši simptomi ne izboljšajo, se še naprej posvetujte z zdravnikom.