Badminton je eden najbolj priljubljenih športov v Aziji, zlasti na Kitajskem in v jugovzhodni Aziji. Število mednarodnih in nacionalnih športnikov, ki svoja imena klesajo na vrhu sveta, vse bolj navdušuje mnoge mlade, da se poglobijo v to. Ena najbolj osupljivih potez za badmintonske športnike je, ko razbijejo. Kako lahko obvladaš tehniko razbijanja kot profesionalec? Tukaj so nasveti za izpopolnjevanje tehnik razbijanja badmintona, ki jih lahko preizkusite.
Vadba tehnike razbijanja badmintona
Obstaja veliko tehnik, ki jih uporabljajo športniki v badmintonu, kot so udarci, potiski, pogoni in seveda udarci. Za tiste, ki radi igrate ali gledate badminton, si zagotovo želite tudi razbijati kot ti odlični športniki, kajne? Pravzaprav narediti pravo in močno tehniko razbijanja ni enostavno, vendar se lahko naučite nekaj teh nasvetov za razbijanje badmintona, da dosežete optimalen razbijanje.
1. Ne dovolite, da bi vaše mišice postale preveč napete
Ko igraš, bo vedno pritisk, da daš vse od sebe. Ali ste vedeli, da lahko stres napne mišice? To je največja šibka točka za športnike. Včasih preveč napete mišice upočasnijo gibanje telesa (togo) in vam preprečijo močne udarce.
Medtem je za obvladovanje tehnike razbijanja potrebna energija, ki je posebej osredotočena na to tehniko. Mišice morajo biti v pripravljenem in dinamičnem stanju, da sprostijo dovolj energijskih "izbruhov" za izvedbo udarca.
Predstavljajte si, če so vaše mišice ves čas napete, ne boste imeli energije, potrebne za razbijanje , ker je bila vaša energija porabljena za toniranje ali napenjanje mišic. Torej, prvi nasveti za razbijanje badmintona so nadzor nad napetostjo v sebi.
2. Prednosti zapestja
Kot je razloženo v prvi točki, bo napenjanje telesnih mišic manj koristno za vas. Tako kot pri prijemu loparja, ne poskušajte loparja prijeti premočno, saj napetost mišic v roki vpliva na hitrost in natančnost.
Če na začetku porabite preveč moči, moč, ki jo morate razbiti, ne bo prišla ven. Poleg tega morate za dodajanje moči uporabiti tudi zapestja. Ne zanašajte se na ramena in nadlakti, saj ne bodo ustvarili toliko zagona kot zapestje.
Za oster udarec niso potrebne velike in močne mišice. Uporaba zapestja je uporabna tudi za potop kot krogla.
3. Hiter boj s lopnjem
Če želite razviti tehniko razbijanja , Morda se boste morali zavezati, da boste najprej uredili svojo postavo. To pomeni, da morate trenirati svojo hitrost in agilnost. zakaj? Ker to potrebujete pri izvajanju natančnih tehnik razbijanja.
Ali menite, da bo, če želite narediti smash, lažje, če se vaše telo nagne naprej in ne nazaj? Zato morate predvideti in opazovati pot leta lopana, preden ta udari ob tla. Ko se zaklenete v tem položaju, takoj zamenjajte stopnice in se postavite nekaj korakov za klopno.
Ko ste za njim, bi morali teči naprej (proti shuttleu) in se pripraviti na razbijanje. Na ta način se lahko izenačite tako, da pridobite moč, da še močneje potisnete lopate.
4. Ne zamahajte preveč z rokami
Če želite doseči močan udarec, se morate res bolj zanašati na zapestje kot na gibanje ramen in rok. Vendar to ne pomeni, da ne morete premikati ramen in rok.
Še naprej uporabljajte malo sile iz rok in ramen, da zamahnete z loparjem, preden udarite v lopate. Energija iz rok in ramen se nato pospeši in prenese na zapestja.
Kljub temu je bolje omejiti zamah te roke, da ne boste porabili energije za zamah z roko. Samo zamahnite z roko s senco, ki naredi četrt kroga. Nekoliko podoben slogu stepanja.
5. Vadite tehniko škarjastega skoka ( škarje skočijo )
Ne samo, da se fiksirate z udarci, ko ste za loptom, izkaže se, da so za krepitev vašega udarca potrebne tudi skakalne tehnike. Torej, če želite dobiti odlične nasvete za razbijanje badmintona, poskusite vaditi skok s škarjami oz. škarje skočijo .
Kaj je skok s škarjami? Ko tečeš proti klopni (beri točko tri). Bodite bolj pozorni na svoj korak. Skočite z levo nogo spredaj in desno nogo zadaj, nato pa telo zasukajte vodoravno v levo, medtem ko ste v zraku.
S tem lahko dodate naravno energijo. Če udarcu po lopate dodate moč škarjastega skoka in moč teka, bo vaš udarec zagotovo močnejši.
Ne pozabite, da ta močna tehnika razbijanja badmintona zahteva tudi čas in dolg proces treninga. Zato ne obupajte, ko vam po nekajkratnem poskusu ne uspe.