Kopanje in samočiščenje je oblika vsakodnevne nege kože, ki zagotavlja toliko prednosti. Ta dejavnost se zdi trivialna, saj jo vsi izvajajo vsak dan. Vendar ste prepričani, da to počnete na pravi način? Če ne, razmislite o naslednjem priročniku, kako se pravilno, čisto in zdravo kopel.
Kako narediti dobro in pravilno kopel
Če menite, da je način, kako ste se tuširali, pravilen, premislite še enkrat. Razlog je v tem, da pri kopanju ne gre samo za izpiranje telesa ter drgnjenje mila in šampona.
Na to, kako čisto je vaše telo po tuširanju, vpliva veliko dejavnikov.
Poleg tega nekatere napake pri kopanju dejansko lahko povzročijo suho in razdraženo kožo.
Zato lahko spodaj začnete vaditi, kako si privoščite čisto in pravilno kopel.
1. Nastavite, kako pogosto se morate tuširati
Ko se čistite, ne le škropite vode po telesu.
Pogostost kopanja čez dan vpliva tudi na vašo osebno higieno.
Upoštevajte, da prepogosto kopanje ne zagotavlja, da bo vaše telo bolj zdravo.
To je zato, ker lahko prekomerno kopanje, tudi na pravi način, dejansko odstrani nekatere vrste bakterij, ki naravno živijo na koži.
Pravzaprav ni merila, kako pogosto čistite svoje telo na dan.
Ljudje, ki to počnejo enkrat na dan, so lahko bolj zdravi in čistejši kot dvakrat na dan in obratno.
Kot navajam s strani klinike Cleveland, je idealna številka za kopanje 1-krat na dan.
Ker je naša telesa vsak dan izpostavljena na tisoče alergenov, bakterij in virusov.
Vendar se to povrne tudi v vaše razmere in potrebe.
2. Vzemite si kopel s pravim trajanjem
Zdaj, ko veste, kako določiti pravilno frekvenco prhanja, je čas, da določite, koliko časa lahko preživite pod vodo.
Doslej velja, da so daljše kopeli čistejše. Vendar to ni vedno res.
Hitro čiščenje med tuširanjem je pravzaprav dovolj močno, da se znebite telesnega vonja, znoja in odvečne maščobe na površini kože.
To je zato, ker so deli vašega telesa, ki povzročajo slab vonj, le dimlje in pazduhe, ne pa celotno telo.
Torej, tudi hitro prhanje lahko vaše telo še vedno očisti, dokler telo čistite na pravi način.
Poleg tega lahko predolgo kopanje odstrani naravna olja, ki ščitijo plast kože.
Izguba naravnih olj lahko naredi telo bolj dovzetno za viruse, bakterije in druge kožne težave, kot so ekcem (atopični dermatitis), srbenje in suha koža.
Poleg tega lahko pretirano čiščenje telesa moti število bakterij na površini kože.
Zato se izogibajte predolgemu kopanju, ki traja več kot 5-10 minut.
3. Uporabite idealno temperaturo vode
Pravilen način kopanja je določen tudi s temperaturo vode, ki jo uporabljate.
Namakanje ali izpiranje telesa z vročo ali hladno vodo je pravzaprav enako koristno za vaše zdravje.
Vendar imata oba različne učinke na telo.
Vroča prha
Če imate radi vroče prhe, morate upoštevati številne stvari.
Temperatura uporabljene vode ne sme biti višja od 44 stopinj Celzija.
Poleg tega, ko ste pri tej temperaturi, je le pet minut kopanja dejansko dovolj.
Hladen tuš
Na vroč dan ali ko se zjutraj zbudite, se zjutraj zdi hladen tuš osvežujoča možnost.
Vendar pa naj temperatura vode ni prenizka. Ne kopajte se z ledeno vodo, katere temperatura je previsoka za telo.
4. Izberite pravo vrsto mila
Vrsta mila, ki ga uporabljate, določa tudi, kako se pravilno tuširati.
Najprej spoznajte svoj tip kože, želje in potrebe. Če imate normalno kožo, lahko uporabite običajno milo, ki je na voljo na trgu.
Če pa imate suho in občutljivo kožo, raje izberite milo z blago vsebnostjo, z dodano vlažilno kremo in brez odvečne dišave.
5. Izogibajte se prepogostemu šamponiranju
Prepogosto umivanje v enem tednu vključuje napačen način kopanja, še posebej, če imate lase, ki se nagibajo k sušenju.
Prepogosto umivanje las lahko odstrani naravna olja z las in lasišča.
Posledično postanejo lasje še bolj suhi.
Če pa imate bolj mastne lase, jih lahko umivate pogosteje.
Ena stvar je gotova, prilagodite pogostost šamponiranja glede na vrsto las, ki jih imate.
6. Začenši z zgornjega dela telesa
Pri kopanju je pravilen način, da najprej zmočimo zgornji del telesa, nato pa nadaljujemo do dna.
Enako velja, ko nanesete milo. Dobro je začeti najprej na vrhu.
Ko si umivate lase, si najprej zmočite lase in jih umijte, nato pa milo vtrite po telesu.
7. Telo pravilno osušite
Ko se tuširate, se prepričajte, da se posušite na pravi način.
Z brisačo potegnite celotno telo. Dajte prednost izbiri brisač iz mehkih materialov.
Izogibajte se pregrobo drgnjenju brisače ob kožo, saj lahko to povzroči draženje, suhost ali srbenje.
Dipper, tuš, oz kad: kateri je pravilen način kopanja?
V bistvu je kopanje na vse tri načine enako pravilno.
Nekateri ljudje se raje sprostijo v topli kopeli kad, drugi pa imajo raje udobje kopanja pod močno masažo pod tušem ali uporabo kopačke.
Kopanje v kad je najboljši način za sprostitev in uživanje v času.
Pravzaprav lahko veliko eksperimentirate z ustvarjanjem pene, dodajanjem eteričnih olj ali uporabo bomba za kopel za dodaten sproščujoč učinek.
Namakanje je zelo dobro zaradi pare iz tople vode kad lahko odpre pore in odlije umazanijo na telo.
Vendar pa se bodo odmrle kožne celice, ostanki mila in šampona ter umazanija, ki je padla iz vašega telesa, pomešali v vodo za namakanje.
Medtem čiščenje telesa pod tušem tuš ali nošenje kozarca lahko naredi telo bolj sveže in povrne energijo.
Kakšen tuš Nekateri predmeti so opremljeni z vodno masažo, zaradi katere se telo počuti kot razvajanje v toplicah.
Če je telo zelo umazano, na primer po delu ali vadbi na prostem, je verjetno pravi način, da se tuširate tako, da tuš ali kopel.
Če se še vedno želite namakati, ni nič narobe, vendar poskusite ne biti predolg.
Pogoste napake pri kopanju
Poleg različnih točk o tem, kako se čisto in pravilno kopati zgoraj, je tukaj nekaj napak, ki jih ljudje pogosto naredijo pri kopanju.
1. Približna uporaba brisače
Mnogi ljudje nevede grobo drgnejo brisačo ob kožo.
Pravzaprav lahko ta navada naredi kožo hrapavo in suho.
Pravi način za sušenje telesa po kopanju je tapkanje z brisačo po koži.
2. Lase ovijte z brisačo
Povijanje las v brisačo obremeni lase in poslabša morebitno obstoječo škodo.
Poleg tega lahko poškodujete lase in povzročite, da se lomijo.
3. Vsak dan umivajte z vročo vodo
Pranje pri vročih temperaturah lahko poškoduje kožico, ki ščiti lase, in povzroči, da barva las zbledi.
Namesto tega za šamponiranje uporabite hladno vodo, da bo vaša barva las videti sveža in ne dolgočasna.
4. Pozabil sem očistiti in posušiti nastavek za tuširanje
Kopalne gobice so priljubljeno mesto za razmnoževanje bakterij, če so mokre.
Zato poskrbite za čiščenje puff za tuširanje po kopanju in ga takoj posušite, da se bakterije ne razmnožijo.
5. Ne sperite telesa dobro
Upoštevajte eno stvar, ne pozabite se prepričati, da so vsa mila in šamponi oprani.
Razlog je v tem, da lahko izdelki, ki ostanejo v telesu, sprožijo draženje kože in blokirajo pore, kar povzroča težave z aknami.
6. Z nohti podrgnite lasišče
Čiščenje lasišča pri kopanju z drgnjenjem se izkaže za napačen način.
To lahko dejansko povzroči luščenje kože, draženje kože in razcepljene konice. Namesto tega samo nežno masirajte lasišče.
7. Milo ne vsebuje vlažilne kreme
Če vam je ljubše milo, se prepričajte, da vsebuje vlažilno kremo, kot je stearinska kislina ali drugo sestavino z napisom 'vlažilno'.
To je zato, ker lahko mila brez vlažilnih sestavin izsušijo kožo.
8. Ne sperite telesa dobro
Ostanki mila in šampona na koži lahko dražijo in zamašijo pore, kar vodi do izbruhov.
Da ne bi pustili mila in šampona za sabo, poskusite nagniti glavo, ko si umivate lase, da boste lahko odvečni izdelek stekel.
9. Vlažilnega losjona ne uporabljajte takoj
Po umivanju telesa ne pustite, da se vaša koža predolgo suši. Če je koža že suha, tkivo ne more pravilno absorbirati vlažilne kreme.
Najboljši čas za nanos vlažilnega izdelka je čim prej po sušenju.
Kako se prhati pravilno in zdravo, je mogoče določiti glede na to, kako pogosto se tuširate, koliko časa se tuširate in številni drugi dejavniki.
Čeprav se na začetku morda sliši zapleteno, bo ta priročnik zagotovo lažji, ko se ga navadite.