Plavanje je šport, ki ima zelo popolne prednosti. Plavanje ne zagotavlja le zdravstvenih koristi, ampak tudi duševno varnost. Zato se veliko ljudi trudi vaditi plavalne veščine. Zelo potrebno je tudi plavanje s pravilno tehniko, ne neprevidno. To je potrebno za učinkovitejšo porabo energije pri vadbi. Če želite vaditi svojo plavalno tehniko, boste potrebovali nekaj podporne opreme, da čim bolj povečate svoj čas vadbe. Kakšna plavalna oprema je potem potrebna pri plavanju? Izvedemo spodaj.
1. Kopalke ali kopalke
Ne podcenjujte kopalk ali kopalk. Kopalke ali hlače so posebej zasnovane za uporabo v vodi. Kopalke ali kratke hlače so oblikovane iz materialov, ki varčujejo z vodo.
To je potrebno, da ne bi motili vaših dejavnosti v vodi, da vaša oblačila ne otežujejo vašega gibanja v vodi. To se razlikuje od običajnih majic, ki zlahka vpijajo vodo.
Prav tako poskrbite, da bodo vaše kopalke primerne velikosti za vaše telo. Ne bodite preveliki ali premajhni. Če uporabite drugačne kopalke od običajnih oblačil, poiščite kopalke, ki se prilegajo vašemu pasu in oblinam. Kajti, ko kopalke ne pašejo, se vaša oblačila zibajo v vodi, kot da bi se slekla, in zaradi tega se počutijo neprijetno.
2. Plavalna očala
Plavalna očala so plavalna oprema, ki ščiti vaše oči pred izpostavljenostjo kloru, ki je prisoten v vodi v bazenu, in vam pomaga jasno videti pod vodo. Uporabljajte plavalna očala, ki se tesno prilegajo vašemu mestu.
Če niso tesno privezani, lahko voda zaide v vaša plavalna očala, vas zbode v oči in ne morete jasno videti pod vodo.
3. Plavalna kapa
Pri plavanju se vam bodo v vodi zmočili tudi lasje. Za zmanjšanje izpostavljenosti vodi v bazenu, ki vsebuje kemikalije, je plavalna kapa plavalna oprema, ki jo potrebujete. Možnost mokrih ali vlažnih las še vedno obstaja pri uporabi plavalne kape, vendar vsaj plavalna kapa zmanjša izpostavljenost kloru v bazenski vodi, vsi lasje niso potopljeni v bazensko vodo.
Ne samo to, plavalna kapa vam olajša tudi plavanje v vodi. Predstavljajte si, lasje, ki so potopljeni v vodo, zlahka zadržujejo vodo, zaradi česar je premikanje glave težje. Medtem ko material plavalne kape ne zadržuje vode, dejansko reže vodo, ki prehaja skozenj, ker je material spolzek, ko je izpostavljen vodi.
Poleg tega, če imate dolge lase, je plavanje brez plavalne kape precej moteče, saj bodo lasje padali na obraz. Tudi če lase spravite v čop, se lahko sčasoma prameni razrahljajo in jih boste morali znova zravnati. Za razliko od plavalne kape bodo lasje vstopili v klobuk in ne bodo motili vaših plavalnih gibov.
Seveda morajo biti plavalne kape pravilno in pravilno nameščene. Izbrati morate tudi plavalno kapo iz lateksa.
4. Kickboard ali plavalna boja
Boje so plavalna oprema iz pene ali plastike, ki plava. Boje so na voljo v velikih ali majhnih oblikah, se razlikujejo. Namen uporabe tega plavalca je trenirati gibe nog.
Način uporabe tega plavalca je položaj roke, ki ga drži spredaj. Če držite plovec, boste samodejno plavali. Uporaba plovca je namenjena počitku rok, vendar treniranju udarca plavalne noge.
Plavalne boje niso namenjene ljudem, ki ne znajo plavati, včasih tako nekateri mislijo. Ta plavalna boja je ravno za vadbo moči nog za tiste, ki se plavajo novi ali so bili usposobljeni. Oba še potrebujeta kickboard trenirati moč mišic nog.
Z kickboard Običajno bodo noge boleče hitreje, ker plavate samo z mišicami nog brez pomoči mišic rok.
5. Potegnite boje
Nasprotno od kickboard, vleči boje ali plavalna oprema deluje obratno. da, vleči boje ali naramnice za noge služijo za treniranje rok pri plavanju. Potegnite boje tudi plavajo kot kickboard.
Potegnite boje uporablja se s sponko v dimljah ali na nogi. Noge morajo biti tako tesno skupaj vleči boje ni mogoče ločiti. Ker morajo biti vaša stopala tesno skupaj, vam ne morejo samodejno pomagati pri premikanju v vodi, edina stvar, ki vas lahko drži, so vaše roke.
Tu se bodo trenirale sposobnosti vaših rok in mišic zgornjega dela telesa. Roke bodo potegnile vaše telo brez pomoči stopal. Vlečne boje so odlično orodje za krepitev moči zgornjega dela telesa.
6. Plavuti ali žabji kraki
Želite brcati z nogami med plavanjem hitreje in močneje? Plavuti so orodje, ki ga boste potrebovali. Tako kot čevlji se na stopalih uporabljajo plavuti, pri čemer so konci daljši in širši.
S plavutmi boste težje brcali, toda en sam udarec s plavutmi vam omogoča, da greste dlje od običajnega udarca brez plavuti.