Infuzirana voda je identična mineralni vodi, pomešani z narezanim sadjem, zelenjavo in začimbami. Lahko začnete preizkušati različne načine izdelave infundirana voda okusno in osvežujoče v naslednjem članku!
Zakaj je infundirana voda koristna?
Za tiste, ki zmanjšujete porabo sode, kofeinskih pijač ali pakiranih pijač z veliko sladkorja, je lahko infundirana voda prava alternativa. Način priprave infundirane vode je tudi enostaven in ne potrebuje orodij, kot je sok, ki ga je treba mešati.
Z le steklenico mineralne vode in nekaj koščki sadja, zelenjave in začimb je ta zdrava in sveža pijača pripravljena za uživanje.
Verjame se, da ima infundirana voda številne koristi. Med njimi so pomoč pri odstranjevanju odpadnih snovi v telesu, glajenje prebavnega sistema, pomoč pri lažji absorpciji hranil, izboljšanje zdravja telesa razpoloženje, za preprečevanje dehidracije.
Na splošno prepojena voda vsebuje naravne arome sadja, zelenjave in začimb, zato vam ni treba dodajati dodatnih okusov.
Zato je znano, da ima ta pijača zelo malo kalorij. Torej je ta pijača varna za tiste, ki ste na dieti ali hujšate.
Različni načini za pripravo infundirane vode
Vir: Avogel Ni vam treba vedno kupiti zunaj, res! Uživate lahko v svežini infuzirane vode in uživate v prednostih, če jo naredite sami. Torej, samo si oglejte različne načine za pripravo te hitre in enostavne vode:
1. Mešanica jagod, zvezdastega sadja in mete
Tako kot sadje na splošno so tudi jagode in zvezdasti plodovi bogati z vsebnostjo vlaknin. Prehransko vrednost jagod dopolnjujejo tudi beljakovine, kalcij, železo, vitamin A, vitamin C, magnezij, kalij in folati.
Medtem pa zvezdasti sadež vsebuje številne vitamine C, vitamin B5, beljakovine, folate, kalij in magnezij.
Sestavine:
- 1 steklenica kuhane vode
- 3 jagode, prerezane na pol
- Sadje z 2 zvezdicami, narezano na majhne koščke
- 3 lističi mete
Kako narediti:
Vse sesekljane liste in sadje zmešajte v steklenico mineralne vode, nato pa jo postavite v hladilnik za približno 12 – 24 ur. Infundirana voda je pripravljena za uživanje.
2. Zmešajte limono, kumare in liste mete
Veliko vlaknin, beljakovin, vitamina C, vitamina B6 in kalija, ki jih lahko dobite brezplačno iz steklenice vode, ki vsebuje limone.
Medtem ko bodo rezine kumare prispevale nekaj beljakovin, vlaknin, vitamina C, vitamina K, magnezija, kalija in nekaj kalorij.
Sestavine:
- 1 steklenica kuhane vode
- 10 rezin kumare
- del limone
- 3 lističi mete
Kako narediti:
Vse narezane liste in plodove zmešajte v steklenico mineralne vode. Nato ga hranite v hladilniku približno 12-24 ur. Infundirana voda je pripravljena za uživanje.
3. Zmešajte jabolko, kivi in lubenico
Jabolka so bogata z ogljikovimi hidrati, beljakovinami, vlakninami, vitaminom C in kalijem. Ta hranilna vsebnost se ne razlikuje veliko od sadja kivija, ki je opremljen z vlakninami, beljakovinami, železom, kalijem, folati, vitaminom A in vitaminom C.
Vse te kombinacije bodo bolj popolne z dodatkom lubenice, ki vsebuje beljakovine, ogljikove hidrate, vitamin A, vitamin C, vitamin B5 in kalij.
Sestavine:
- 1 jabolko, narezano na majhne koščke
- sadje kivija, sesekljano
- lubenica, narezana na majhne koščke
Kako narediti:
Vse narezano sadje zmešajte v eno steklenico mineralne vode. Nato ga pustite v hladilniku za celo noč. Infuzirana voda je pripravljena spremljati vaše aktivnosti.
4. Mešanica hruške, limete in ingverja
Ta izbira infundirane vode ni nič manj hranljiva. Hruške vsebujejo ogljikove hidrate, beljakovine, vlaknine, vitamin K, vitamin B2, vitamin B6, kalij, železo, magnezij in folate. Medtem ko limeta prispeva ogljikove hidrate, vlaknine, beljakovine in vitamine.
Vendar je okus nepopoln brez dodatka ingverjeve začimbe, ki vsebuje beljakovine, vlaknine, železo, vitamin C, vitamin B6, vitamin B2, kalij, magnezij, železo in folate.
Sestavine:
- 1 steklenica kuhane vode
- 1 hruška, narezana na koščke
- tanke rezine ingverja
- rezina limone
Kako narediti:
V steklenico mineralne vode zmešajte vse narezane začimbe in sadje. Na koncu shranite v hladilnik za približno 12-24 ur. V tej osvežilni jedi lahko uživate, ko je hladna.