Razpoloženje oz razpoloženje pogosto spreminjajo glede na situacijo in razmere, ki jih doživljate v tistem času. Mogoče se danes zjutraj počutiš bete ker je bil obtičal v prometu, toda do poznega popoldneva, razpoloženje Boljši ste, ker vas je malik srca pogostil s kosilom. Nihanje v razpoloženju ( Nihanje v razpoloženju) To je normalno in naravno za vsakogar. Vendar pa se pod določenimi pogoji spremeni razpoloženje lahko je tudi resno stanje.
Če želite izvedeti več o tem stanju, je tukaj popoln pregled, kaj je Nihanje v razpoloženju , vključno z normalnimi in nenormalnimi vzroki in znaki.
Kaj je to Nihanje v razpoloženju?
Nihanje razpoloženja so nihanje razpoloženja ( razpoloženje ), ki se pojavi v osebi. Za to stanje so običajno značilne čustvene spremembe, ki so reakcija telesa na okolje ali situacijo.
razpoloženje Ta nihajoča narava je do določene mere naravna. Vendar pa se lahko spremembe razpoloženja pojavijo tudi zelo ekstremno, resno in brez jasnega razloga ali spodbude, tako da moti vaše vsakdanje življenje, tudi v odnosih, karieri, fizičnem zdravju.
Vklopljeno m ood gugalnica Ekstremi se lahko pojavijo nenadoma in vključujejo čustvene vzpone in padce, izmenično srečne in žalostne. Poleg tega je mogoče v relativno kratkem času premagati občutke jeze, tesnobe, jeze ali depresije.
V tem stanju, Nihanje v razpoloženju na to, kar doživljaš, je treba paziti. Ker, sprememba razpoloženje ki je nenaravno in moti vaše vsakodnevne dejavnosti, je lahko znak duševne motnje.
Kaj povzroča Nihanje v razpoloženju?
Eden od možnih vzrokov Nihanje v razpoloženju je kemično neravnovesje v možganih, povezano z uravnavanjem razpoloženja in hormonskimi spremembami, ki jih telo proizvaja. To neravnovesje se lahko pojavi tudi zaradi številnih različnih dejavnikov. Tukaj je razlaga.
Spremembe vremena
Vreme lahko vpliva na človekovo razpoloženje. Oseba, ki je manj izpostavljena sončni svetlobi, lahko doživi znižano raven serotonina v telesu, hormona, ki vpliva na razpoloženje.
Zato lahko oseba, ki je v zimski ali deževni sezoni, doživi nenavadno nihanje razpoloženja. To stanje se pogosto imenuje sezonska afektivna motnja (SAD), ki je vrsta depresije, ki jo sprožijo letni časi.
Določena živila
Poleg tega, da zagotavlja energijo za naše dejavnosti, lahko hrana vpliva na razpoloženje s spodbujanjem proizvodnje dopamina. Dopamin je kemikalija v možganih, zaradi katere se počutimo dobro, srečno in zadovoljno ter nas spodbuja, da ponovimo prijetno vedenje.
Hormonske spremembe
Vzrok za to so lahko tudi hormonske spremembe pri človeku Nihanje v razpoloženju . To se običajno pojavi pri mladostnikih, ki vstopajo v puberteto, ali pri ženskah, ki imajo predmenstrualni sindrom (PMS), nosečnost ali menopavzo.
Stranski učinki zdravila
Nihanje razpoloženja Lahko se pojavi tudi kot stranski učinek jemanja nekaterih zdravil, kot so kortikosteroidi (prednizon). Ne samo to, pretirano uživanje alkohola je lahko tudi dejavnik za nastanek nenavadnih nihanj razpoloženja.
Zdravstvena stanja, ki so lahko vzrok Nihanje v razpoloženju
Poleg zgoraj omenjenih se lahko sprožijo tudi številne zdravstvene težave, vključno s telesnim in duševnim zdravjem Nihanje v razpoloženju do skrajnosti. Nekatera od teh zdravstvenih stanj, in sicer:
Hiperaktivna motnja pomanjkanja pozornosti (ADHD)
Hiperaktivna motnja pomanjkanja pozornosti (ADHD) je ena najpogostejših duševnih motenj, ki prizadenejo otroke. Ljudje z ADHD se na splošno počutijo bolj tesnobne, frustrirane ali razočarane kot drugi otroci. Pogosto imajo tudi težave z obvladovanjem svojih čustev, zato se pogosto pojavljajo nenavadna nihanja razpoloženja.
Bipolarna motnja
Bipolarna motnja je duševna bolezen, ki povzroča Nihanje v razpoloženju ekstremno pri pacientu. Za to bolezen so značilne spremembe razpoloženja od depresije (žalostnega) do manije (preveč veselja) ali obratno, kar lahko moti vsakodnevne aktivnosti.
Sindrom mejne osebnosti/BPS
Ljudje z mejno osebnostno motnjo (BPS) imajo pogosto težave z obvladovanjem čustev in vedenja ter imajo nestabilne vzorce odnosov. zato Nihanje v razpoloženju Pri ljudeh z BPS se pogosto pojavijo ekstremi, ki jih pogosto spremljajo občutki razdražljivosti, tesnobe ali pretirane sreče.
shizofrenija
Shizofrenija je resna duševna motnja, pri kateri bolnik ne more normalno interpretirati realnosti. Ljudje s tem stanjem imajo pogosto težave z mislimi, vedenjem in čustvi, zato so nihanja razpoloženja pogosta.
Depresija
Depresija je motnja razpoloženja, zaradi katere so bolniki žalostni ali izgubijo zanimanje za dejavnosti, v katerih uživajo. Nihanja razpoloženja oz Nihanje v razpoloženju pri ljudeh z depresijo lahko povzroči različne zelo škodljive težave, na primer izolacijo ali zmanjšano zmožnost za delo.
Stres
Oseba, ki doživlja stres, ima večje tveganje za nihanje razpoloženja. Tudi ko je oseba pod stresom, lahko že najmanjši negativni dogodek povzroči nenadne spremembe razpoloženja.
Nekatere bolezni
Poleg zgornjih različnih duševnih stanj, Nihanje v razpoloženju Povzročajo jo lahko tudi zdravstvena stanja, ki neposredno vplivajo na centralni živčni sistem, kot so demenca, možganski tumorji, meningitis ali možganska kap. Ne samo to, vzrok so lahko tudi bolezni ščitnice in stanja, ki vplivajo na prehrano in kisik v možganih, kot so pljučne bolezni in bolezni srca (srčno-žilne).
Pod temi pogoji je lahko prizadeta proizvodnja nevrotransmiterjev v možganih, kot so serotonin, GABA, dopamin in noradrenalin. Kar se tega tiče, lahko povzroči spremembe v razpoloženju, od depresije, tesnobe, sreče, stresa do strahu.
Znaki Nihanje v razpoloženju na kaj biti pozoren
Nihanje razpoloženja lahko postane zdravstvena težava, če se nihanja razpoloženja pogosto pojavljajo in ovirajo vašo funkcijo in delovanje. Običajno ga spremljajo različni znaki, povezani z motnjami v duševnem zdravju. Nekateri od teh znakov so:
- Občutek tesnobe ali žalosti ves čas.
- Preprosto jezen in razdražljiv.
- Težave z osredotočanjem in koncentracijo ter nezmožnost sprejemanja dobrih odločitev.
- Izguba zanimanja za prijetne dejavnosti.
- Spremembe v apetitu in teži, se lahko zmanjšajo ali povečajo.
- Utrujenost, občutek letargije in pomanjkanje energije ali pretirana energija in veliko dejavnosti.
- Spremembe spanja ali motnje spanja.
- Nepremišljeno ali neprimerno vedenje.
- Govori hitro.
- Težave pri razumevanju in posredovanju informacij.
- Včasih se pojavijo fizični simptomi, kot so glavoboli ali prebavne težave.
Poleg zgornjih znakov morate paziti tudi na nihanje razpoloženja, ki ga spremlja destruktivno vedenje, na primer samopoškodovanje ali samomorilne nagnjenosti. V tem stanju se mora oseba nemudoma posvetovati z zdravnikom ali strokovnjakom za duševno zdravje, kot je psiholog ali psihiater, da lahko prepreči stvari, ki niso zaželene.
Zato je zelo pomembno, da ste pozorni na to, kaj se zgodi vam ali vašim sorodnikom, ko doživite Nihanje v razpoloženju. Zgornji nenormalni znaki lahko zdravnikom olajšajo iskanje prave diagnoze in zdravljenja.
Kako rešiti Nihanje v razpoloženju?
Nihanja razpoloženja, ki jih povzroča zdravstveno stanje, je mogoče zdraviti z zdravljenjem zdravstvenega stanja. Droge, terapija in pozitiven življenjski slog so eden od načinov za spopadanje Nihanje v razpoloženju . Tukaj je nekaj stvari, ki jih je mogoče storiti za premagovanje Nihanje v razpoloženju:
- Redno sledite dnevnemu urniku.
- Redna vadba, saj lahko poveča proizvodnjo endorfinov, ki lahko nadzorujejo stres in izboljšajo razpoloženje.
- Poskrbite, da boste vsak dan dovolj spali.
- Jejte zdravo in uravnoteženo prehrano ter se izogibajte sladki hrani, alkoholu in kofeinu.
- Poiščite načine za obvladovanje stresa, kot so joga, meditacija ali preprosto branje knjige in poslušanje glasbe.
- Pogovorite se z zaupanja vrednimi ljudmi.