Refleksologijo lahko uporabite kot možnost, da se razvajate ob robu vašega napornega življenja. V nasprotju z običajno masažo ali masažo se refleksoterapija bolj osredotoča na točke na telesu, predvsem na stopala in roke. Točke telesa so neposredno povezane z živci organa, zato bo ob masaži vplivala na delovanje organa.
Nekateri pravijo, da ima refleksoterapija številne koristi za zdravje. Vendar drugi pravijo, da ima izvajanje te masaže svoja tveganja. Kakšne so torej koristi in tveganja izvajanja te masaže?
Koristi refleksologije za zdravje
Čeprav jih ni preveč, obstaja nekaj študij, ki kažejo, da je refleksoterapija dobra in ima koristi za telo. Tu so prednosti:
1. Zmanjšanje ravni anksioznosti
Študija, ki je vključevala skupino žensk, ki so vstopile v obdobje pred menopavzo (ki so imele visoko stopnjo stresa in depresije), je pokazala, da lahko refleksoterapija pomaga pri motenih psiholoških stanjih. To je bilo dokazano tudi v drugi študiji, opravljeni leta 2015. V tej študiji so bolniki, ki so prejeli refleksoterapijo pred operacijo krčnih žil, poročali, da imajo manjšo anksioznost in bolečino med operacijo, dokler se zdravljenje ne izvede.
2. Pomoč pri zdravljenju raka
Točke, na katere pritiskamo pri refleksoterapiji, vplivajo na delo organov oziroma žlez v telesu. To se je izkazalo za zelo koristno za bolnike, ki se zdravijo z rakom. Refleksoterapija, ki jo izvajamo pri bolnikih z rakom, lahko poveča apetit, prepreči različne prebavne motnje, prepreči utrujenost in motnje spanja ter ohranja razpoloženje.
Študija, ki je dala refleksologijo pri 87 bolnikih z rakom, je pokazala 100-odstotno izboljšanje kakovosti življenja teh bolnikov. Medtem ko druge študije tudi omenjajo, da imajo bolniki, ki izvajajo to masažo, manj bolečin kot tisti, ki tega ne počnejo.
3. Gladka cirkulacija krvi
Ena točka na podplatu je neposredno povezana s srcem in krvnimi žilami v telesu, tako da bo pri refleksoterapiji vplivala na delovanje srca. Več študij je pokazalo, da lahko razmišljanje izboljša zdravje srca. To je zato, ker je vpliv pritiska, ki ga prejmemo med refleksoterapijo, enak refleksu baroreceptorja, ki ga telo proizvaja za nadzor delovanja srca.
4. Dober učinek za ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2
Študija, izvedena leta 2014, je preučevala razmerje med dajanjem refleksologije ter simptomi in znaki, ki jih doživljajo ljudje s sladkorno boleznijo. Iz te študije je znano, da so diabetiki, ki rutinsko masirajo refleksno masažo, nadzorovali raven sladkorja v krvi in imajo manj simptomov in zapletov.
5. Lajša glavobole
Skupno 220 bolnikov, ki so imeli pogoste glavobole, je šest mesecev prejemalo refleksoterapijo. Nato je v 3 mesecih zdravljenja 81 % bolnikov priznalo, da so se njihovi pogosti simptomi glavobola zmanjšali, 19 % tistih, ki so vedno jemali zdravila proti bolečinam, pa je povedalo, da so prenehali uporabljati zdravilo.
Kdo potem ne bi smel imeti refleksne masaže?
Pravzaprav je refleksoterapija zelo varna in nima slabega vpliva na zdravje. Vendar pa obstajajo določeni pogoji, ki vam preprečujejo, da bi se ukvarjali z refleksoterapijo, in sicer:
- Poškodba stopala. Seveda, ko imate poškodbo, rano, protin ali vnetje v stopalu, se ne smete ukvarjati z refleksoterapijo. Terapija, ki jo izvajate, bo samo poslabšala vašo poškodbo.
- Nosečnost. Noseče ženske se bolje izogibajo refleksoterapiji, še posebej, če je nosečnost še v prvem trimesečju. Pritisk na podplate bo spodbudil popadke pri nosečnicah.
- Imate težave s strjevanjem krvi . Refleksna terapija lahko izboljša cirkulacijo, ki lahko povzroči nastanek krvnih strdkov v predelu srca in možganov.