Prehrana Dewi Hughes je preprosta, takole |

Se še spomnite Dewi Hughes, slavne voditeljice, ki je nekoč krasila televizijo? Njegov videz me je navdušil, saj mu je uspelo v enem letu shujšati s 150 kg na 75 kg. Vas zanima, kako deluje dieta Dewi Hughes?

Sprva zaradi stisnjenih živcev in pogosto vrtoglavice

Ni skrivnost, da je teža, ki se še naprej dovoljuje, v nevarnosti, da povzroči bolezen. To je v zadnjih letih doživel Dewi Hughes.

Razvrščen kot debeli, voditelj resničnostni šov Ta stari »Dream of Kali Yee« je pogosto doživljal ponavljajoče se vrtoglavico in bolečine v hrbtu zaradi stisnjenih živcev, ki jih ni bilo mogoče zdraviti z lajšalci bolečin. Zaradi bolečine je morala celo Boginja počitek v postelji skupaj.

Stisnjen živec se lahko pojavi, ko je živec deležen prevelikega pritiska iz okoliškega tkiva, kot so kost, hrustanec, mišica ali kita. Eden od dejavnikov tveganja je debelost.

Zato debelim ljudem za premagovanje težav z živci pogosto priporočajo hujšanje, da maščoba in mišice v telesu ne povzročajo dodatnega pritiska na živce.

To doživlja tudi boginja Hughes. Od tam je na koncu sledil strogi dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, a žal ni prinesla pomembnih rezultatov.

Ko se je oddaljila od tega neuspeha, se je Dewi Hughes odločila spremeniti svojo splošno miselnost z oblikovanjem lastnega programa sitosti, ki je bil uspešen pri drastičnem zmanjšanju njene teže.

Dieta boginje Hughes s pomočjo hipnoterapije

Vir: Instagram @hughes.dewi

Ta ženska, ki se je rodila na Baliju 2. marca 1971, je prevzela pobudo za ustvarjanje programa "polne prehrane" z uporabo znanja o hipnoterapiji, ki se ga je naučila.

V primeru Dewi Hughes zdaj hipnoterapijo uporabljamo z namenom, da spremeni njene prehranjevalne navade, da postane bolj zdrava. Trdi, da če želite uspešno shujšati, mora biti odločnost zakoreninjena v moči mirnega uma.

Hipnoterapija je metoda zdravljenja, s katero lahko človek spremeni svoje dolgoročno vedenje in navade. Ta oblika terapije je prisotna že od 1700-ih za pomoč tistim, ki imajo težave z navadami in miselnimi vzorci.

Zdravniki verjamejo, da lahko podzavest in zavestni um sodelujeta, da se osredotočita in sta bolj odprta za predloge za spremembe na bolje.

Enako za hujšanje. Vnaprej je treba ugotoviti, kakšen cilj želi doseči, hkrati pa poudarjati odločnost. Na ta način upamo, da bo cilj jasnejši in lažje dosegljiv.

Dewi Hughes mora izboljšati svojo miselnost tako, da spremeni svoj cilj, da živi bolj zdravo življenje, namesto da bi želela biti vitka. Povedal je tudi, da njegova odločenost za hujšanje ne bi smela priti zgolj zaradi želje po suhem.

Po njegovih besedah, saj če želimo biti le vitki, bomo brez razmišljanja naredili vse, kar lahko. Na primer, zaposleni ste s pripravo seznama živil, ki jih jeste, in njihovih tabujev, omejitev kalorij, porcij in pogostosti, kolikokrat jih jeste.

Ta način diete je celo nagnjen k temu, da sredi poti hitro obupate.

Prehranska metoda Dewi Hughes za hujšanje

Boginja Hughes nekoč in danes (vir: Kapanlagi.com)

Potem ko ste poznali ozadje popolne diete, je zdaj čas, da korak za korakom temeljito raziščete, kako narediti to dieto Dewi Hughes. Izkazalo se je, da je skrivnost le v tem, da se sprostite jejte, ko začutite lakoto. Ne silite se, da ste lačni.

Vendar morate najprej znati razlikovati med lažno lakoto in resnično lakoto. Jedilnik tudi ne more biti poljuben ali poln.

Kolikor je mogoče, se držite načela uravnotežene prehrane, sestavljene iz virov ogljikovih hidratov, beljakovin, zdravih maščob, vitaminov in mineralov. Dokaz je, da do zdaj Dewi še vedno jedo meso, ribe in jajca.

Toda razlika je v tem, da se med polno dieto zavezuje, da:

  • izogibanje vsem oblikam sladkorja in soli, olja in slabih maščob, kot so ocvrta hrana, konzervansi, instant začimbe, pakirana hrana in pijača,
  • vedno kuha svojo hrano,
  • pomnožite jedilnik zelenjavnih jedi ob vsakem obroku,
  • navadite se jesti sveže sadje in/ali piti čisti sok kot prigrizek vsaki dve uri, in
  • jejte manj riža ali ga sploh ne jejte; nadomestite s kompleksnimi ogljikovimi hidrati iz gomoljev, kot sta krompir in kasava.

Sadje, sveža zelenjava in gomolji so res učinkovite in primerne izbire prehranjevalnega menija za tiste, ki želite ohraniti zdravo prehrano.

Vsi trije so viri hrane z visoko vsebnostjo netopnih vlaknin, zaradi katerih se počutite dalj časa siti in pomagate premagati željo po sladki hrani.

Dewi pravi, da v polni prehrani ni omejitev za vsak dan uživanje sadja in zelenjave. ti lahko jejte čim več sadja in zelenjave, dokler ne začutite sitosti.

Vendar je pomembno, da razumete, da morda niso vsi primerni za to dieto. Vsakdo potrebuje drugačno količino kalorij in hranilnih snovi.

Zato se morate najprej posvetovati z zaupanja vrednim zdravnikom ali nutricionistom, če želite slediti dieti Dewi Hughes.

Pijte veliko vode in kokosove vode

Druga skrivnost prehrane Dewi Hughes je, da vsak dan pridno pijemo vodo. Trik je, da je spil en kozarec 30 minut po tem, ko se je zjutraj zbudil, in še en kozarec 30 minut kasneje.

Ob robu svojega časa so igralke, ki igrajo vloge v filmih Sherinina pustolovščina Prav tako je čas, da pijete čisto kokosovo vodo, da iz telesa izplaknete toksine.

Ključ do uspeha je po mnenju Dewija Nočem biti suh, želim pa biti zdrav s sprejetjem pravega življenjskega sloga. "Misli, da je tanko bonus," je zaključil.

Preprosto in enostavno, kajne? Vas zanima poskusiti?