Ko te boli hrbet, se zagotovo ne moreš svobodno premikati. Poleg tega, ko se bolečine v hrbtu poslabšajo, je občutek, kot da je pri sedenju ali stati neudobno. Kako potem premagati enega od simptomov te mišično-skeletne motnje? Spodaj si oglejte celotno razlago bolečine v hrbtu, njenih vzrokov in kako jo premagati.
Bolečine v hrbtu, mišično-skeletne motnje v predelu hrbta
V bistvu je bolečina v hrbtu zelo pogosta pritožba zaradi motenj mišično-skeletnega sistema. Se pravi, veliko ljudi je to doživelo. Pravzaprav ste morda večkrat občutili bolečine v hrbtu.
Bolečine v hrbtu se lahko čutijo v hrbtenici. Vendar pa je možno, da se to stanje razširi in občuti v zadnjici, na zadnji strani stegen in kolen. To je lahko odvisno od resnosti.
Na splošno bolečine v hrbtu niso posledica resnih zdravstvenih težav in bodo izginile same od sebe. Samo, če se počutite neprijetno, obstajajo tudi tretmaji in tretmaji, s katerimi lahko premagate ali samo lajšate bolečino.
Vendar pa obstajajo tudi resna zdravstvena stanja ali težave, ki so lahko vzrok za to motnjo, ki napada skeletni in mišični sistem. Če menite, da se bolečine v hrbtu poslabšajo in ne izginejo, se takoj posvetujte z zdravnikom.
Znaki in simptomi bolečine v hrbtu
Simptomi bolečine v hrbtu so odvisni od njene resnosti. Vendar pa pogosti simptomi, ki se običajno pojavijo, vključujejo:
- Pekoč občutek ali zbadajoča bolečina.
- Občuti se le na eni točki ali pa se čuti po vsem hrbtu.
- Pojavi se nenadoma ali pa se sčasoma poslabša.
- Bolečina vztraja ali izgine in se vrne.
- Bolečine v hrbtu spremljajo mišični krči in togost.
- Bolečina se poslabša z aktivnostjo ali gibanjem.
Resnejša stanja lahko kažejo simptomi, kot so:
- Roke in noge se počutijo šibkejše.
- Otrple roke, noge, prsni koš ali trebuh.
- Izguba nadzora nad mehurjem, tako da se ne more zadržati pri uriniranju.
Vzrokov za bolečine v hrbtu je veliko
Pravzaprav lahko vzrok za bolečine v hrbtu izhaja iz stvari ali navad, ki običajno, ne da bi se tega zavedali, povzročajo bolečine v predelu hrbta, vključno z:
- Zvin.
- Slaba drža.
- Redko telovadite, zato postane hrbtenica trda in mišice oslabijo
Vendar pa obstajajo tudi resni vzroki za bolečine v hrbtu. Spodaj je nekaj vzrokov za bolečine v hrbtu, ki vam ne smejo uiti:
1. Disk hernija
To stanje se pojavi, ko se mehko tkivo, ki deluje kot blazina v hrbtenici, premakne iz položaja in pritisne živce okoli hrbtenice. To stanje se lahko pojavi zaradi oslabitve ležajev s starostjo.
Lahko pa do tega stanja pride tudi zaradi pretirane telesne aktivnosti ob enakem gibanju. Običajno se hernija diska pojavi v spodnjem delu hrbta ali vratu.
2. Stenoza hrbtenice
Ta vzrok za bolečine v hrbtu se lahko pojavi, ko se hrbtenični kanal zoži. V nekaterih primerih rastejo kosti, vezi in diskovno tkivo, dokler ne dosežejo hrbteničnega kanala in pritisnejo na živce v hrbteničnem kanalu.
Tkivo lahko celo draži ali poškoduje sam hrbtenični kanal. Spinalna stenoza se običajno pojavi v spodnjem delu hrbta ali vratu. Pravzaprav se to stanje lahko pojavi v zgornjem ali srednjem delu hrbta, vendar je precej redko.
3. Spondiloza
S staranjem diski in vezi v hrbtenici oslabijo. To stanje je v medicini znano kot spondiloza. To je pravzaprav povsem naravno, saj je postalo del procesa staranja. Vendar to ne pomeni, da bodo vsi, ki to doživijo, občutili bolečino.
Žal lahko pod določenimi pogoji doživite bolečine v hrbtu zaradi degeneracije hrbtenice. Zato poskrbite, da bodo vaše kosti in mišice zdrave, zlasti v predelu hrbta, da zmanjšate vpliv degeneracije hrbtenice, med katerimi so tudi bolečine v hrbtu.
4. Osteoartritis
Osteoartritis je vrsta artritisa, ki lahko povzroči bolečine v hrbtu. Razlog je v tem, da to stanje povzroči poškodbe hrustanca, ki je blazina za hrbtenične sklepe in različne sklepe v telesu.
To stanje lahko povzroči, da se vretenca držijo skupaj in povzročijo bolečino in poškodbe kosti. Bolečine v hrbtu se bodo poslabšale tudi, če je osteoartritis prizadel kolk ali koleno.
Pravzaprav lahko to stanje neposredno napade hrbtenico, tako da se mišice, kite ali ligamenti izpahnejo in povzročijo bolečine v vratu in hrbtu.
Poleg osteoartritisa lahko bolečine v hrbtu povzročata tudi revmatoidni artritis in ankilozirajoči spondilitis.
5. Skolioza
Poleg kifoze in lordoze je skolioza vrsta deformacije hrbtenice, ki je tudi pogosta. Skolioza je nenormalno ukrivljenje hrbtenice v stran, da tvori črko S, ki lahko povzroči bolečine v hrbtu.
6. Osteoporoza
Izguba kosti ali osteoporoza je vrsta bolezni kosti, ki lahko povzroči zmanjšanje kostne gostote zaradi izgube kalcija v telesu. Bolj ko so kosti, zlasti hrbtenica, krhke, večja je verjetnost, da se zlomijo. Za to stanje so bolj nagnjene ženske v starosti.
Če imate samo osteoporozo, tveganje za nastanek bolečin v hrbtu morda ni previsoko. Glede na to, da imajo ljudje z osteoporozo veliko tveganje za zlome, se bo na žalost povečalo tudi tveganje za bolečino zaradi zlomljenih kosti.
7. Poškodbe in zlomi hrbtenice
Ko imate zlom hrbtenice, boste običajno doživeli travmo zaradi prometne nesreče, padca z višine, poškodbe med športom ali nasilja, kot je strel ali zabod. To stanje lahko povzroči, da zlomljene ali razpokane kosti postanejo boleče in boleče.
Medtem lahko doživite tudi poškodbe mišic hrbta, ki nastanejo zaradi premikajočih se pretežkih predmetov ali napačnega gibanja. Če se to pojavi, lahko bolečina v predelu hrbta traja do 2-3 dni.
Običajno se to stanje nadaljuje več dni ali tednov, čeprav se je intenzivnost zmanjšala. Nova bolečina bo res izginila po približno 2-4 tednih, če stanje ni prehudo.
Vendar pa lahko pri hujši stopnji bolečina, ki jo čutite v hrbtu, traja do 6-12 tednov. Še posebej, če poškodba povzroči raztezanje vezi. Če je stanje dovolj hudo, boste morda morali biti hospitalizirani ali pa bo trajalo dlje, da si opomorete.
8. Stres
Stres lahko povzroči tudi napetost mišic v hrbtu. Pravzaprav lahko depresija in pretirana anksioznost povzročita še hujšo bolečino. To stanje lahko povzroči bolečine v mišicah v predelu hrbta, ker se ob stresu izogibate vsakodnevnim dejavnostim.
Omejevanje gibanja in nenehna aktivnost povzroči oslabitev fizičnih mišic, kar sproži bolečine v hrbtu.
Možnosti zdravljenja in zdravljenja bolečin v hrbtu
Podobno kot pri bolečinah, bolečinah v vratu, hrbtenici in raznih drugih motnjah gibalnega sistema tudi bolečine v hrbtu niso nevarno stanje in si bodo sčasoma opomogle same.
Vendar pa vsi ne prenesejo čakanja, da se bolečine v hrbtu zacelijo same. Zato lahko izvajate več vrst zdravljenja in zdravljenja, da se spopadete z naslednjimi bolečinami v hrbtu.
1. Uporaba drog
Če čutite bolečine v hrbtu, ki ne izginejo, lahko uporabite več zdravil. Eden najpogosteje uporabljenih pri bolečinah je lajšanje bolečin ali zdravila nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot sta ibuprofen ali naproksen, ki lahko zmanjšata bolečine v hrbtu.
Poleg tega lahko zdravnik predlaga tudi uporabo mišičnih relaksantov, če bolečina ne izgine samo z jemanjem protibolečinskih zdravil. Vendar ima to zdravilo neželene učinke, zaradi katerih ste lahko zaspani in omotični.
Uporabite lahko tudi mazilo za lajšanje bolečin, ki ga nanesete na predel hrbta, ki boli. Za stanja, ki so dovolj huda, vam lahko zdravnik predpiše opioid za kratkotrajno uporabo.
Triciklična antidepresivna zdravila, kot je amitriptilin, lahko tudi lajšajo kronične bolečine v hrbtu, ki se lahko pojavijo zaradi stresa in depresije.
2. Fizikalna terapija
Po mnenju Johns Hopkins Medicine je fizikalna terapija ena najboljših alternativ, ki jih je mogoče storiti, če želite lajšati bolečine v hrbtu. Med izvajanjem te terapije vas bo spremljal fizioterapevt, ki vam bo v okviru terapije pomagal izvajati telesne vaje.
Kljub temu je telesna vadba, ki jo izvaja vsak posameznik, lahko zelo različna, odvisno od stanja in resnosti izkušenega. Običajno je telesna vadba, ki se uporablja za vas, prilagojena vašim simptomom in zdravstvenim stanjem.
Poleg tega boste morali še naprej samostojno izvajati to fizioterapijo doma. Običajno fizične vaje, ki se izvajajo med terapijo, vključujejo:
- Aerobna vadba.
- Vaje za krepitev telesa.
- Vadba izboljša držo.
- Vaje za raztezanje in prožnost telesa.
- Testi za ugotavljanje tolerance telesa na bolečino.
3. Izvedite postopek delovanja
Če je na hudi ravni, lahko opravite tudi kirurški poseg za zdravljenje bolečin v hrbtu. Zdravnik vam bo priporočil, da opravite kirurški poseg glede na vaše stanje, resnost in simptome.
4. Stisnite boleče mesto
Ko se začnejo pojavljati bolečine v hrbtnih mišicah, morate takoj uporabiti hladen obkladek, da zmanjšate oteklino. Ne pozabite, da ledu ne položite neposredno na kožo.
Najbolje je, da ga pokrijete z brisačo. Nanesite približno 10 do 20 minut. Po nekaj dneh lahko nanesete obkladek s toplo vodo.
5. Ostanite aktivni
Ena od pomembnih stvari, ki lahko pomaga pri bolečinah v hrbtu, je nadaljevanje gibanja in opravljanje dejavnosti kot običajno. Morda mislite, da bi morali, ko imate bolečine v hrbtu, več počivati. Pravzaprav, če ostanete aktivni, si boste od tega stanja hitreje opomogli.
Morda bo sprva težko, vendar vam ni treba hitro obupati, saj se bo sčasoma bolečina počasi umirila. Med nadaljevanjem gibanja lahko vzamete tudi zdravila proti bolečinam, kot je paracetamol.