Ne samo pri izbiri vrste hrane, ki je dobra za želodčno kislino, morate vedeti tudi, katere pijače so dovoljene in katere je treba omejiti, da se želodčna kislina ne dvigne. Katere pijače so dobre in slabe za želodčno kislino?
Pijače za lajšanje simptomov želodčne kisline
Ko ste izpostavljeni bolezni želodčne kisline, morate svojo prehrano čim bolje prilagoditi. Ker lahko izbira napačne hrane poslabša simptome z znaki kašlja, slabosti ali vnetja grla.
Dobra novica je, da obstaja več pijač za želodčno kislino, ki so varne in učinkovite pri lajšanju simptomov. Kljub temu se morate najprej posvetovati s svojim zdravnikom, da zagotovite svoje zdravstveno stanje.
Spodaj so različni napitki za želodčno kislino, ki dokazano zmanjšujejo simptome.
1. Zeliščni čaj
Če se želodčna kislina dvigne, poskusite simptome ublažiti s pitjem zeliščnih čajev. Zeliščni čaji lahko pomagajo izboljšati prebavni sistem in lajšajo slabost. Vendar je treba opozoriti, da ne smemo zaužiti vseh zeliščnih čajev.
Ne izbirajte čaja iz listov poprove mete, saj lahko meta pri ljudeh z občutljivo prebavo povzroči refluks kisline.
Odločite se za zeliščne čaje brez kofeina, kot so čaji iz kamilice in sladkega korena. Sladki koren ali sladki koren je koristen za povečanje sluzi v požiralniku, tako da je zaščiten pred draženjem zaradi želodčne kisline.
Eno čajno žličko zelišč preprosto skuhate v eni skodelici vroče vode. Pustite stati 5-10 minut in popijte.
2. Mleko z nizko vsebnostjo maščob ali posneto mleko
Kravje mleko na splošno ni priporočljivo za ljudi z želodčno kislino. To je zato, ker ima kravje mleko veliko maščob, zaradi česar je težje prebavljivo.
Poleg tega lahko vsebnost maščobe v kravjem mleku zmehča tudi zaklopko požiralnika (sfinkter požiralnika) in utira pot želodčni kislini, da se dvigne do organa požiralnika.
Če želite še naprej piti mleko, potem izberite mleko z nizko vsebnostjo maščob ali posneto mleko, da ga boste lažje prebavili. Tako bo ezofagealni sfinkter ostal varen, medtem ko bo preprečil dvig želodčne kisline.
3. Rastlinsko mleko
Rastlinsko mleko je napitek za želodčno kislino, ki je primeren za uživanje. Vrste rastlinskega mleka, ki jih lahko izberete, vključujejo sojino mleko, mandljevo mleko in indijsko mleko. Zdaj morate samo izbrati, katero rastlinsko mleko vam je ljubše.
Mandljevo mleko, na primer, vsebuje alkalne lastnosti, ki lahko pomagajo nevtralizirati želodčno kislino in lajšati simptome. Sojino mleko je tudi ocenjeno kot najvarnejša pijača za želodec, saj vsebuje manj maščob.
4. Sok
Agrumi, kot so pomaranče, ananasi ali jabolka, niso priporočljivi za ljudi z želodčno kislino. Razlog je v tem, da lahko vsebnost kisline v tem sadju povzroči dvig želodčne kisline.
Vendar to ne pomeni, da ne morete jesti sadja, kaj šele piti sadnega soka.
Izberite sadje ali zelenjavo z manj kislinami, kot so korenje, špinača, kumare ali aloja. Poleg tega lahko pripravite sveže napitke iz sadja, ki je varno za želodčno kislino, kot so pesa, lubenica in hruške.
5. Voda
Redno pitje vode je najpreprostejši način za preprečevanje ponovitve želodčne kisline. Kljub temu morate biti še vedno previdni pri pitju vode.
Večina pH vode je ponavadi nevtralna ali doseže številko 7. To ne izključuje možnosti, da voda poveča pH vrednost vsake hrane, ki jo zaužijete. Čeprav je priporočljivo, morate še vedno omejiti količino vode, ki jo pijete.
Razlog je v tem, da lahko pitje preveč vode poruši ravnovesje mineralov v telesu in poveča verjetnost za sprožitev GERB. Če ste zmedeni glede tega, koliko vode bi morali piti, se takoj posvetujte z zdravnikom.
6. Kokosova voda
Kokosova voda je ena najboljših pijač za želodčno kislino. Kokosova voda vsebuje veliko kalija, ki je koristen za vzdrževanje pH ravnovesja v telesu.
Tako postane raven kisline v vaših želodčnih organih lažje nadzorovati in zmanjšati tveganje za refluks kisline.
7. Ingver
Ingver se pogosto uporablja za zdravljenje različnih težav v prebavnem sistemu. Očitno lahko ingver tudi olajša vaše stanje, tako da zmanjša nastajanje želodčne kisline in lajša bolečine, ki se običajno čutijo, ko se simptomi ponovijo.
Najpogostejši način serviranja je, da v čaj skuhate ingver z malo medu. Lahko ga tudi neposredno žvečite tako, da ga najprej narežete na majhne koščke.
Pijače za želodčno kislino, ki jih je treba omejiti
1. Sok iz citrusov
Ključ do spopadanja z refluksom kisline je izogibanje živilom ali pijačam z visoko vsebnostjo kisline, kot so limone, pomaranče, limete in grozdje.
Razlog je v tem, da lahko vsebnost citronske kisline v citrusih poveča kislost želodca in erodira sluznico požiralnika. To lahko povzroči, da se želodčna kislina premakne v grlo in sproži simptome.
2. Kava
Morda ste navajeni zjutraj piti kavo, da se telo sprosti pred aktivnostmi. Vendar se je treba tej pijači izogibati, če imate želodčno kislino. Pitje preveč kave lahko povzroči prekomerno proizvodnjo želodčne kisline.
Ne samo kava, podoben učinek imajo tudi druge kofeinske pijače, kot sta čaj ali soda. Ko pijete gazirane pijače, se nastali mehurčki povečajo in pritiskajo na požiralni sfinkter.
Posledično se želodčna kislina potisne v požiralnik in sproži slabost in pekoč občutek v grlu.
3. Alkohol
Ena od pijač za želodčno kislino, ki se ji je treba izogibati, je alkohol. To je zato, ker alkohol sprosti ezofagealni sfinkter in spodbudi želodec, da proizvede več kisline.
Ne samo to, alkohol lahko erodira tudi sluznico želodca in požiralnika ter tako poslabša simptome bolezni.
To so vrste pijač, ki so dobre za uživanje in se jim je treba izogibati, če imate bolezen refluksa kisline. Ne pozabite piti preveč. Če ste v dvomih, se posvetujte s svojim zdravnikom, da zagotovite varnost.