V življenju se bo vsak srečal z različnimi težavami. Od dokaj trivialnih težav, kot je soočanje s prometnimi zastoji, do velikih težav, kot so neuspeh, ločitev ali izguba ljubljene osebe. Težave, s katerimi se morate soočiti, vam lahko preplavijo um ali se počutite ogrožene.
Tako kot se vaše telo odzove, da se zaščiti, ko ste v nevarnosti, ima tudi vaša duša poseben sistem, da se brani v nevarni situaciji. Podzavestno boste takoj zgradili samoobrambne mehanizme, da vašega življenja ne bodo motile zunanje grožnje ali nevarnosti.
Vsak ima svoj način zaščite. Obstajajo tisti, ki svoja čustva izžarevajo na ljudeh, ki so jim najbližji, so pa tudi tisti, ki se dejansko ukvarjajo z delom, da lahko pozabijo na svoje skrbi. Katero metodo potem običajno uporabljate, ko ste pod stresom ali imate težave? Pridite, poiščite odgovor spodaj.
Samoobrambni mehanizmi s psihološkega vidika
Samoobrambni mehanizem sta najprej razvila oče in sin iz Avstrije, katerih imena so precej dišeča na področju psihologije. Ti dve osebi sta Sigmund Freud in Anna Freud. Po mnenju tega očeta in sina, ko se soočite s težko ali neprijetno situacijo, vaš um potrebuje določen način, da se izognete čustvom, ki se pojavijo. To se zgodi, ker se ljudje instinktivno vedno izogibajo negativnim občutkom, kot so žalost, jeza, razočaranje, sram in strah. Poleg tega se od vas zahteva tudi, da negativnih čustev ne izpuščate v družbi in družbenem okolju.
V tem času bo vaš um oblikoval samoobrambni mehanizem. Samoobrambni mehanizmi delujejo tako, da odganjajo neprijetne občutke ali da se neprijetni dogodki in izkušnje počutijo bolje. Vaš um bo samodejno aktiviral ta način samoobrambe, ki je izven vašega zavedanja in nadzora.
Vendar ta čustva ne izginejo popolnoma iz vaših misli. Lahko ga samo zatrete ali preglasite. Zato samoobrambni mehanizem ni način reševanja problemov, ampak preprosto naravna reakcija duše na težave.
Različne vrste psiholoških reakcij za samoobrambo
Ker sta mehanizem samoobrambe razvila Sigmund Freud in njegova hči, so številni drugi strokovnjaki prispevali teorije, ki dopolnjujejo različne vrste samoobrambe. Tukaj je sedem najbolj razširjenih in raziskanih samoobrambnih mehanizmov.
1. Zanikanje ( zanikanje )
Človek, ki zanika ve, da je to, kar počne, narobe ali škodljivo, vendar uporablja različne izgovore, da bi bilo sprejemljivo. Na primer problem odvisnosti od kajenja. Namesto da bi priznal in spremenil navado, je težavo pravzaprav zanikal z mislijo: "Ah, kadim samo, ko sem pod velikim stresom,".
2. Represija
Ko oseba čuti, da je določena situacija ali konflikt izven njegovega nadzora, se odloči, da jo pozabi ali pa sploh ne prizna. Primer represije je, ko izgubiš nekoga, ki ti je zelo blizu. Namesto da bi sprejeli realnost in se počutili osamljene, domnevate, da je oseba še vedno živa. Drug primer je zunajzakonska noseča mati. Svojega otroka se je odločila dati v posvojitev nekomu drugemu in ni hotela priznati, da je rodila in imela otroke.
3. Regresija
Za ta mehanizem je značilen umik človekovega psihološkega stanja nazaj v njegove otroške dni. Ko se počutite nervozni, ker se bojite, da vas šef ukori, lahko celo jokate kot otrok. Ali pa, če ste zaljubljeni, sploh ne želite zapustiti svoje sobe, da bi šli na fakulteto ali v službo. Želiš se samo zviti cel dan v postelji in objeti svojo najljubšo punčko.
4. Projekcija
Da bi se ubranili pred občutki, mislimi ali čustvi, ki jih težko sprejmete, projicirate te občutke na druge ljudi. Na primer, ne marate svojega sodelavca, čeprav morate z njim delati vsak dan. Torej dejansko čutite, da vas partner ne mara, ne obratno. Kot drugi primer, niste popolnoma prepričani o svojem ljubimcu, vendar se bojite zapustiti ga. Zato ta dvom projiciraš na svojega najboljšega prijatelja tako, da ga obtožiš, da ne podpira tvojega odnosa z ljubimcem.
5. Racionalizacija
Poskus racionalizacije misli, besede ali dejanja, za katerega veste, da je napačen, je oblika samoobrambnega mehanizma. Kot ponazoritev, vedno pridete pozno v pisarno in na koncu vas vaš šef ukori. Da bi se izognili krivdi ali sramu, sklepate, da je vaš dom daleč od pisarne in je vedno obtičal v prometu. Pravzaprav lahko odidete prej kot običajno, da ne zamujate, vendar se vedno zbudite pozno.
6. Sublimacija
Sublimacija se pojavi, ko negativna čustva zdušite na pozitivnih stvareh. Na primer, pravkar ste se močno sprli s svojim partnerjem. Če želite sprostiti jezo in zamero, iščete koristne dejavnosti, kot je košnja trate. Tudi če je vtis pozitiven, ste pravzaprav samo žejni izraziti občutke, da želite nekaj uničiti ali uničiti. Ta vrsta samoobrambnega mehanizma je v družbi precej pogosta.
7. Preusmeritev ( premik )
V nasprotju s sublimacijo, kjer iščete izhod za pozitivna čustva, vas preusmeritev dejansko prisili, da iščete predmete, ki lahko postanejo tarče za vaša negativna čustva. Na primer, ko ne izpolnite delovnih ciljev. Tudi vi boste prišli domov z razočaranjem in postali nasilni zaradi zaloputanja vrat, vpitja na družinske člane ali nepremišljene vožnje. To obliko samoobrambnega mehanizma pogosto doživljajo tudi ljudje.
PREBERITE TUDI:
- Uporaba hipnoterapije za zdravljenje psiholoških travm
- "Ups.. Spodrsnilo!" Razumevanje dela možganov za spodrsljaji
- Pozor, stres zaradi dela lahko skrajša življenje