Primeri visokega krvnega tlaka ali hipertenzije se iz leta v leto povečujejo. Zadnji podatki ministrstva za zdravje Riskesdas kažejo, da se je število primerov hipertenzije v državi povečalo s 25,8 % v letu 2013 na 34,1 % ob koncu leta 2018. Čeprav še naprej narašča, je preprečevanje hipertenzije še vedno mogoče. Tveganje za razvoj te bolezni v prihodnosti lahko zmanjšate s poznavanjem različnih vzrokov za visok krvni tlak ali hipertenzijo.
Glede na vzrok obstajata dve pogosti vrsti hipertenzije, in sicer primarna hipertenzija in sekundarna hipertenzija. Ne glede na vzrok, je treba na ti dve vrsti hipertenzije paziti. Če se ne zdravi pravilno, lahko visok krvni tlak povzroči zaplete hipertenzije, kot so bolezni srca ali odpoved ledvic. Dejansko se pri ženskah dejavniki tveganja za hipertenzijo povečajo s posebnimi pogoji, ki jih imajo.
Kateri so vzroki za primarno hipertenzijo?
Primarna hipertenzija ali imenovana tudi esencialna hipertenzija je stanje visokega krvnega tlaka brez jasnega specifičnega vzroka. V to kategorijo sodi kar 95 odstotkov ljudi, ki imajo visok krvni tlak. Večina ljudi s to vrsto hipertenzije ne bo občutila pomembnih simptomov visokega krvnega tlaka.
Primarna hipertenzija se lahko pojavi v vseh starostih, najpogosteje pa se pojavi v srednjih letih. Vzrok za primarno hipertenzijo ni natančno znan. Vendar pa strokovnjaki sumijo, da so lahko vzrok genetski dejavniki v kombinaciji z dejavniki nezdravega življenjskega sloga.
Tukaj je nekaj dejavnikov, ki lahko prispevajo k pojavu primarne hipertenzije:
1. Prevelika poraba soli
Sol ni vse slaba. Vendar pa obstaja možnost, da sol povzroči hipertenzijo, če jo zaužijemo v preveliki količini.
Uživanje soli lahko poveča količino natrija v telesu. Presežek natrija bo ledvicam otežil, da se znebijo preostale tekočine v telesu, kar bo povzročilo kopičenje tekočine. Sčasoma to kopičenje tekočine povzroči dvig krvnega tlaka.
Prevelik vnos soli povzroča tudi dodaten pritisk na stene arterij. Zaradi tega dodatnega pritiska se arterije zgostijo in zožijo, tako da se poveča tudi krvni tlak. Sčasoma bodo arterije počile ali se zamašile. Poškodba teh arterij bo tudi blokirala pretok krvi v več organih, kot sta srce in možgani.
Vnos soli ne izvira le z dodajanjem kuhinjske soli ali kuhinjske soli. Sol ali natrij, ki lahko povzročita hipertenzijo, lahko najdemo v drugih oblikah, na primer v pakirani hrani ali hitri hrani (hitra hrana).
Raziskave, objavljene v Journal of Human Hypertension, navajajo, da zmanjšanje deleža soli (v kakršni koli obliki) z 10 gramov na 6 gramov na dan zmanjša tveganje za visok krvni tlak. Zmanjšanje soli lahko zmanjša tudi tveganje smrti zaradi možganske kapi za 14 odstotkov in 9 odstotkov tveganja smrti zaradi koronarne bolezni srca zaradi zapletov hipertenzije.
Zato, če ste v preteklosti imeli visok krvni tlak, vas bo zdravnik zagotovo prosil, da greste na dieto za hipertenzijo z zmanjšanjem vnosa soli. Tudi če redno jemljete zdravila za visok krvni tlak, morate še vedno zmanjšati vnos soli, da se izognete zapletom hipertenzije.
2. Pogost stres
Stres vam lahko zviša krvni tlak. Ko je pod stresom, telo sprošča hormona kortizol in adrenalin, ki lahko povzročita povečanje srčnega utripa. Ti hormoni lahko tudi zožijo krvne žile, kar povzroči zvišanje krvnega tlaka.
Učinki zvišanja krvnega tlaka zaradi stresa so ponavadi začasni. Strokovnjaki pravzaprav niso prepričani, da lahko stres dolgoročno povzroči hipertenzijo. Vendar pa lahko zmanjšanje stresa izboljša vaše splošno zdravje, tako da lahko vzdržujete krvni tlak.
Razlog je v tem, da stres, ki mu je dovoljeno nadaljevanje, lahko sproži nezdrave spremembe življenjskega sloga. Stres pogosto povzroči, da si "hrepenite" po kajenju, pitju ali celo prenajedanju. No, na koncu so te stvari vzrok za dvig krvnega tlaka in pojavijo se simptomi hipertenzije.
Stres se običajno pojavi zaradi različnih stvari, na primer zaradi službe, družine ali financ. Poleg tega se lahko stres pojavi tudi pri nekom, ki nima spanca. Zato lahko pomanjkanje spanja pri človeku povzroči hipertenzijo.
3. Leni se premikati
Leno gibanje alias mager je vzrok za visok krvni tlak ali hipertenzijo, ki je pogosto podcenjen. Srčni utrip osebe, ki se redko giblje, je običajno hiter. Zaradi tega se mora srce dodatno potruditi, da črpa kri, kar na koncu povzroči zvišanje krvnega tlaka ali hipertenzijo.
Zato se ne opravičujte, da nimate časa za vadbo, če se želite izogniti hipertenziji. Začnite počasi z lahkotno, a redno in redno vadbo, kot je hoja.
Že dolgo je znano, da sta redna telesna dejavnost ali vadba učinkovita pri ohranjanju stabilnega krvnega tlaka. Navsezadnje vas redna vadba pomaga oddaljiti od vzrokov za visok krvni tlak ali hipertenzijo.
4. Prekomerna telesna teža ali debelost
Debelost in prekomerna telesna teža sta tesno povezani z visokim krvnim tlakom. Pravzaprav ti dve stvari veljata za najpogostejša vzroka za hipertenzijo.
Če je vaš indeks telesne mase nad 23, ste razvrščeni kot predebeli. Medtem pa ste razvrščeni kot debeli, če je vaš indeks telesne mase nad 25. Najprej preverite svoj indeks telesne mase s kalkulatorjem BMI tukaj. Visoko število vašega ITM je lahko pokazatelj vzroka hipertenzije.
Večja kot je vaša telesna masa, več krvi je potrebno za dostavo kisika in hranil v vsa telesna tkiva. To seveda povzroči, da srce dela težje kot običajno, tako da se bo sčasoma krvni tlak dvignil in se hipertenziji ni mogoče izogniti.
5. Kadilske navade
Kajenje je tudi eden najpogostejših vzrokov za hipertenzijo ali visok krvni tlak. Dokazano je, da cigarete po prvem vdihu močno dvignejo krvni tlak. Zlasti se sistolični krvni tlak dvigne do 4 mmHg.
To je zato, ker vsebnost škodljivih snovi v njej, kot je nikotin, lahko poškoduje sluznico sten arterij. Ko se to zgodi, se bodo arterije zožile in krvni tlak se bo dvignil.
Povišan krvni tlak zaradi kajenja je lahko tudi vzrok za dolgotrajno okvaro žil pri ljudeh s hipertenzijo. Tako so aktivni kadilci z visokim krvnim tlakom izpostavljeni tveganju za zaplete hipertenzije, kot so možganska kap, bolezni srca in srčni napad.
6. Prekomerno uživanje alkohola
Drug vzrok za hipertenzijo ali visok krvni tlak je alkohol (alkohol) ali alkoholne pijače. Po mnenju klinike Mayo lahko pitje preveč alkohola dvigne krvni tlak na nezdravo raven.
Uživanje več kot treh alkoholnih pijač hkrati lahko začasno zviša krvni tlak, vendar večkratno pitje lahko povzroči dolgotrajno hipertenzijo.
Ameriško združenje za srce (AHA) pravi, da lahko alkohol poveča raven maščobe v krvi, kar lahko povzroči kopičenje maščobe na stenah arterij. Ko se to zgodi, se bo krvni tlak povečal in povečalo tudi tveganje za druge bolezni, kot so srčni napadi, možganska kap ali motnje drugih vitalnih organov.
Kaj je potem lahko vzrok za sekundarno hipertenzijo?
V nekaterih primerih so lahko druge zdravstvene težave, ki so se že pojavile, vzrok za hipertenzijo ali visok krvni tlak. To stanje je znano kot sekundarna hipertenzija. Uporaba nekaterih zdravil je lahko tudi vzrok za hipertenzijo ali sekundarne vrste visokega krvnega tlaka.
Sekundarna hipertenzija se ponavadi pojavi nenadoma in lahko povzroči višji krvni tlak kot primarna hipertenzija. Tukaj je nekaj stanj in zdravil, ki lahko povzročijo hipertenzijo ali sekundarno visok krvni tlak:
1. Apneja v spanju
Težko dihanje med spanjem, znano tudi kot obstruktivna apneja v spanju, povzroči, da se vaše dihanje začasno ustavi. To stanje povzroči, da telo doživi zmanjšanje ravni kisika v krvi. Ko se to zgodi, se lahko poruši delovanje srca in krvnih žil, tako da se krvni tlak dvigne.
Ne samo, da povzroči dvig krvnega tlaka, spalna apneja poveča tudi tveganje za srčni infarkt, možgansko kap in nepravilen srčni utrip (palpitacije).
2. Težave z ledvicami
Očitno so lahko vzrok za visok krvni tlak tudi težave z ledvicami. To stanje je znano kot ledvična hipertenzija. Kako so lahko težave z ledvicami vzrok za hipertenzijo?
Hipertenzija zaradi težav z ledvicami se pojavi, ko se žile v ledvicah zožijo (stenoza). Ko vaše ledvice ne dobijo dovolj krvi, bodo mislile, da je vaše telo dehidrirano. Zato se ledvice odzovejo s sproščanjem hormonov, ki sprožijo telo, da zadržuje sol in vodo v telesu.
To stanje povzroči kopičenje odvečne tekočine v krvnih žilah, kar povzroči visok krvni tlak ali hipertenzijo.
Zoženje krvnih žil v ledvičnih arterijah običajno povzroči ateroskleroza ali otrdelost arterij. Ta bolezen je tudi pogost vzrok za srčne napade in možgansko kap. Vendar vzrok za otrdelost arterij še vedno ni znan.
3. Tumorji nadledvične žleze
Eden od drugih vzrokov za hipertenzijo je nenormalnost v nadledvičnih žlezah. Nadledvične žleze so majhni organi, ki se nahajajo v bližini vaših ledvic. Naloga teh žlez je proizvajati aldosteron, epinefrin in noradrenalin, ki so hormoni, ki igrajo vlogo pri uravnavanju krvnega tlaka.
Če obstaja tumor, bodo nadledvične žleze proizvajale več hormonov. Povečanje teh hormonov lahko povzroči zvišanje krvnega tlaka, zato lahko pride do hipertenzije.
Poleg tega se lahko pojavijo tudi drugi znaki in simptomi, kot so omotica, čezmerno znojenje, hitrejši srčni utrip in lahke modrice na več delih telesa.
4. Motnje ščitnice
Glede na spletno stran Ameriški družinski zdravnikTežave s ščitnico so pogosto povezane tudi kot vzrok za visok krvni tlak ali hipertenzijo. Pri približno 3 % bolnikov z visokim krvnim tlakom se razvije tudi hipotiroidizem.
Kako so lahko težave s ščitnico vzrok za hipertenzijo? Ščitnica je torej organ, ki proizvaja hormone, ki uravnavajo presnovo, telesno temperaturo, srčni utrip, telesno težo itd.
Hipotiroidizem je motnja, pri kateri žleza ne more proizvesti dovolj hormonov za telo. Ne samo hipotiroidizem, prekomerna proizvodnja hormonov v ščitnici ali hipertiroidizem lahko povzročita povišan krvni tlak in pojav hipertenzije.
5. Zgodovina sladkorne bolezni
Druga bolezen, ki lahko povzroči visok krvni tlak, je diabetes mellitus, ki vključuje tudi sladkorno bolezen tipa 1, tipa 2 in gestacijsko sladkorno bolezen.
Telo osebe s sladkorno boleznijo nima dovolj insulina za predelavo sladkorja v telesu ali pa je insulin v telesu nenormalen. Inzulin je hormon, ki telesu pomaga predelati sladkor iz hrane v energijo. Če pride do težav z inzulinom, telesne celice ne morejo predelati sladkorja, zato se bo nabiral v krvnih žilah in bi lahko povzročil hipertenzijo.
Če pride do kopičenja sladkorja v krvi, so možnosti za zdravstvene zaplete še večje, vključno s srčnimi boleznimi, možgansko kapjo, okvarami ledvic in drugimi zdravstvenimi težavami.
Poleg zgoraj omenjenih stvari so druga zdravstvena stanja, ki lahko povzročijo visok krvni tlak ali hipertenzijo:
- Prirojene okvare krvnih žil.
- Nekatera zdravila, kot so kontracepcijske tablete, prehladi, dekongestivi, zdravila proti bolečinam in nekatera zdravila na recept.
- Nedovoljene droge, kot so kokain in amfetamini.
- Nosečnost.
Dejavniki tveganja, ki povzročajo hipertenzijo ali visok krvni tlak
Sam izraz "faktor tveganja" pravzaprav ni neposreden vzrok za hipertenzijo ali visok krvni tlak. Dejavniki tveganja so navade, stanja in podobne stvari, ki lahko povečajo tveganje za nastanek bolezni.
Zato, več dejavnikov tveganja, ki povzročajo hipertenzijo, imate, večje so vaše možnosti za visok krvni tlak.
Dejavnike tveganja za hipertenzijo delimo na dva, in sicer na tiste, ki jih ni mogoče spremeniti, in tiste, ki jih je mogoče spremeniti. Nekateri nepopravljivi dejavniki tveganja za hipertenzijo vključujejo:
- starost
S staranjem postanejo naše krvne žile trše in manj elastične. Posledično se poveča tudi krvni tlak. Čeprav je visok krvni tlak najpogostejši pri odraslih, so ogroženi tudi otroci. Vzrok hipertenzije pri otrocih je večinoma posledica težav z ledvicami ali srcem. Vendar pa lahko nekatere nezdrave življenjske navade povečajo tudi tveganje za hipertenzijo pri otrocih.
- Družinska anamneza hipertenzije
Če imajo vaši starši, bratje in sestre ali drugi družinski člani visok krvni tlak, ste bolj izpostavljeni tveganju za nastanek visokega krvnega tlaka.
- spol
Do starosti 64 let so moški bolj dovzetni za visok krvni tlak kot ženske. Medtem pa so ženske, stare 65 let in več, bolj dovzetne za visok krvni tlak.
- Dirka
po navedbah Centri za nadzor in preprečevanje bolezni, temnopolti ljudje so bolj nagnjeni k hipertenziji kot druge populacije. Poleg tega je rojstvo črne rase ali etnične pripadnosti tudi dejavnik tveganja za zbolevanje za hipertenzijo v mlajši starosti.
Medtem ko dejavniki tveganja za hipertenzijo, ki jih je še vedno mogoče spremeniti, vključujejo:
- Debelost in prekomerna telesna teža.
- Manj gibanja.
- Nezdrava prehrana (preveč soli in pomanjkanje kalija).
- Zasvojenost z alkoholom.
- Stres.
- dim.
- Uživanje nekaterih zdravil, kot so nesteroidna protivnetna zdravila, kontracepcijske tablete, zdravila proti prehladu itd.
- Imate v preteklosti nekatere bolezni, kot je obstruktivna apneja v spanju ali sladkorna bolezen.
Dejavniki tveganja za hipertenzijo, zlasti pri ženskah
Hipertenzija prizadene moške in ženske na različne načine. Pri ženskah obstajajo še drugi možni dejavniki tveganja za hipertenzijo, ki jih moški nimajo. Naslednji dejavniki tveganja pri ženskah lahko povzročijo hipertenzijo:
- Uporaba kontracepcijskih tablet
Študija je pokazala, da kontracepcijske tablete zvišujejo krvni tlak pri ženskah, zlasti tistih, ki imajo prekomerno telesno težo, imajo visok krvni tlak v prejšnji nosečnosti, imajo v družini hipertenzijo in kadijo.
- Nosečnost
Nosečnost lahko povzroči gestacijsko hipertenzijo, ki je povišanje krvnega tlaka med nosečnostjo. To stanje se lahko zgodi hitro, zato je običajno, da vaš zdravnik med nosečnostjo natančno spremlja vaš krvni tlak.
- Menopavza
Med menopavzo se v ženskem telesu pojavijo hormonske spremembe. Te hormonske spremembe lahko povzročijo povečanje telesne mase, kar lahko ogrozi vaš krvni tlak.
Kljub dodatnim dejavnikom tveganja se lahko ženske hipertenziji izognejo z zdravim načinom življenja pred uporabo kontracepcijskih tablet, zanositvijo in celo pred vstopom v menopavzo.