Skoraj vsakdo je doživel stres. Zadušljiv strah, tesnoba in tesnoba, ki jih povzroča stres, so lahko boleči in se počutijo, kot da se nikoli ne končajo. Tudi zaradi tega mnogi ljudje menijo, da so doživeli depresijo. Pravzaprav, kakšna je razlika med stresom in depresijo?
Kakšna je razlika med stresom in depresijo?
Stres in depresijo laiki pogosto uporabljajo kot zamenljiva izraza. Pravzaprav imata stres in depresija bistveno razliko.
Stres se običajno začne z občutkom preobremenjenosti zaradi velikega pritiska od zunaj in znotraj osebe, ki traja dovolj dolgo.
Ko ste pod stresom, vaše telo zazna napad ali grožnjo. Na primer, naslednji teden morate narediti predstavitev delovnega projekta. Kot samozaščitni mehanizem bo telo proizvajalo različne hormone in kemikalije, kot so adrenalin, kortizol in norepinefrin.
Posledično boste občutili povečanje energije in povečanje koncentracije, da se boste lahko učinkovito odzvali na vire stresa. Telo bo tudi samodejno izklopilo telesne funkcije, ki niso potrebne, kot je prebava.
Če pa se stres pojavi ob neželenem času, lahko stres povzroči, da možgani preplavijo telo s hormoni adrenalinom, kortizolom in noradrenalinom. Posledično se nenehno počutite nori, tesnobni in nemirni.
Takrat bo kri pritekla v dele telesa, ki so koristni za fizično odzivanje, kot so stopala in roke, tako da se delovanje možganov zmanjša. Zato mnogi ljudje težko jasno razmišljajo, ko so pod stresom.
V nasprotju s stresom je depresija duševna bolezen, ki negativno vpliva na bolnikovo razpoloženje, občutke, vzdržljivost, apetit, vzorce spanja in koncentracijo.
Depresija ni znak nesreče ali značajske pomanjkljivosti. Depresija ni normalno stanje, kot sta stres ali panika. Ljudje, ki trpijo za depresijo, se običajno počutijo malodušne ali motivirane, nenehno se počutijo žalostne in neuspešne ter se zlahka utrudijo.
To stanje lahko traja šest mesecev ali več. Tako ljudje, ki trpijo za depresijo, običajno težko opravljajo vsakodnevne dejavnosti, kot so delo, prehrana, druženje, študij ali vožnja.
No, hud stres, ki ga ne zdravimo takoj, se lahko razvije v kronične psihiatrične motnje, kot je depresija. Tudi v nekaterih primerih se lahko pojavijo simptomi depresije brez stresa.
Razlike v simptomih stresa in depresije
Stres se lahko zgodi vsakomur, tudi šoloobveznim otrokom. Ljudje, ki so pod stresom, običajno doživijo naslednje simptome.
- Težko zaspati
- Motnje spomina
- Motnje koncentracije
- Spremembe v prehrani
- Z lahkoto jezen in užaljen
- Pogosto živčni ali nemirni
- Občutek preobremenjenosti z delom v šoli ali pisarni
- Občutek strahu pred tem, da ne boste mogli dobro opraviti nalog
Po drugi strani pa so znaki depresije veliko bolj zapleteni kot simptomi stresa. Njen videz je lahko tudi postopen, zato je težko zares zaznati, kdaj se depresija prvič pojavi. Tu so različni simptomi depresije, ki se običajno pojavijo.
- Umik iz družbenih in družinskih krogov
- Občutek žalosti, kot da ni več upanja
- Izguba entuziazma, motivacije, energije in vzdržljivosti
- Težko se odločiti
- Jejte manj ali več kot običajno
- Spanje krajše ali dlje kot običajno
- Težko se koncentrirati
- Težko si je zapomniti
- Občutek krivde, neuspeh in sam
- Nenehno negativne misli
- Preprosto razočaran, jezen in užaljen
- Težko opravljati vsakodnevne dejavnosti
- Izguba zanimanja za stvari, v katerih običajno uživate
- Ob misli na samomor
Ko ste pod stresom, natančno veste, kaj ga sproži in s čim se spopadate. Običajno je to povezano z izzivi, s katerimi se srečujete vsakodnevno kot npr rok delo, finančne račune ali gospodinjske zadeve.
Toda včasih stres lahko pride tudi od znotraj, ki ga sproži domišljija ali misli, ki niso jasne, tako da se pojavijo slabi scenariji, ki se ne zgodijo nujno. Običajno bo to izginilo, ko mine dogodek, za katerega ste bili zaskrbljeni.
Medtem pa vas depresija pusti brez moči, da bi vedeli, kaj vas skrbi. Simptomi se lahko pojavijo, ne da bi bili v določeni situaciji. Depresija lahko omeji vaše delovanje kot človeka.
Kakšne so nevarnosti, če depresije ne zdravimo?
Ne podcenjujte in ne pustite depresije neopaženo, saj so njeni učinki zelo nevarni. Različne študije so odkrile zelo tesno povezavo med depresijo z boleznijo jeter in srčnim popuščanjem.
Poleg tega raziskave kažejo tudi, da imajo ljudje, ki trpijo za depresijo, 58 % večjo verjetnost za razvoj debelosti zaradi drastičnih sprememb v prehrani in pomanjkanja gibanja.
Če se depresija v mladosti ne zdravi resno, lahko zmanjša sposobnost možganov in poveča tveganje za Alzheimerjevo bolezen in možgansko kap.
V nekaterih primerih tisti, ki so razvili hudo depresijo, poskušajo svoje življenje končati s samomorom. Potem je čas, da stres in depresijo vzamete resno. Prepoznajte razliko med obema in se spopadite s stresom in depresijo, preden bo prepozno.
Kako se spopasti z depresijo
Če ugotovite, da ste depresivni, morate takoj ukrepati. Depresija je bolezen, ki jo je mogoče pozdraviti s pravim zdravljenjem.
Vendar depresije ne morete pozdraviti sami. Potrebujete pomoč drugih. Poskusite se posvetovati s psihologom ali psihiatrom. Morda vas bodo napotili tudi na različne terapije, kot sta kognitivno vedenjska terapija (CBT) in psihoterapija.
Za pomoč pri obvladovanju tesnobe ali utopitve v dolgotrajni žalosti je lahko rešitev zdravljenje z antidepresivi in pomirjevali.
Uspavalne tablete lahko ponudijo tudi tistim, ki imate nespečnost ali težave s spanjem. Ne pozabite, da depresija ni vaša krivda, vendar se z njo lahko borite. Iskreno povejte svojo situacijo svojim najbližjim, da vam lahko pomagajo in vam pomagajo hitreje ozdraviti.