Izguba spomina je pogosto povezana s poškodbami glave zaradi topih predmetov ali prometnih nesreč. Pravzaprav so lahko vzroki za izgubo spomina različni in morda še nikoli niste uganili, vključno z nekaterimi zdravstvenimi stanji ali boleznimi. Torej, kaj so vzroki? Kako zdraviti in preprečiti to stanje?
Kaj je izguba spomina?
Vsakdo pogosto doživi napake v spominu ali nekaj zlahka pozabi. V tem stanju morda ne boste mogli najti predmetov, ki ste jih shranili, ali preprosto pozabite ime osebe, ki ste jo pravkar spoznali.
Običajno je to normalno za vse. Razlog je v tem, da človeški možgani nenehno razvrščajo, shranjujejo in pridobivajo vse vrste informacij, zato lahko pride do izpada spomina. To je pogosto povezano s starejšimi (starejšimi) zaradi dejavnika staranja.
Če pa kar naprej pozabljate na nekaj nenavadnega, je to lahko znak, da doživljate izgubo spomina. Izguba spomina je stanje, pri katerem je človekov spomin moten, da si zapomni dejstva in pretekle spomine ter nove dogodke ali spomine.
To stanje se lahko pojavi nenadoma za kratek čas ali začasno in ga je mogoče obvladati. Vendar pa je izguba spomina lahko tudi neprekinjena, postopna in se sčasoma poslabša, odvisno od vzroka. V hujših primerih lahko ta motnja spomina moti vaše vsakdanje življenje.
Različni vzroki za izgubo spomina
Čeprav je staranje pogosto vzrok za težave s spominom, predvsem pozabljivost. Vendar staranje ni vzrok za dramatično izgubo spomina. To stanje se lahko zgodi vsakomur zaradi različnih stvari, vključno z nekaterimi boleznimi ali zdravstvenimi stanji. Tukaj je nekaj vzrokov za izgubo spomina, ki se jih lahko zavedate:
Uživanje določenih zdravil
Nekatere vrste zdravil, tako na recept kot brez recepta, imajo lahko neželene učinke na kognitivne težave do izgube spomina, zlasti če jih jemljemo dolgoročno in presežejo priporočeni odmerek. Te vrste zdravil vključujejo antidepresive, antihistaminike, mišične relaksante, pomirjevala, uspavalne tablete, zdravila proti bolečinam, zdravila za krvni tlak, zdravila proti artritisu in antiholinergična zdravila za urinsko inkontinenco.
Alkohol in droge
Prekomerno uživanje alkoholnih pijač lahko povzroči pomanjkanje vitamina B1 (tiamina), ki lahko poškoduje spomin. Poleg tega lahko alkohol in prepovedane droge (droge) spremenijo kemikalije v možganih in vplivajo na spomin. To stanje lahko povzroči kratkotrajno izgubo spomina in lahko še naprej moti spomin, kar vodi v tveganje za demenco.
Pomanjkanje spanja
Tako količina kot kakovost spanja sta zelo pomembni za človekov spomin. Pomanjkanje spanja ali pogosta prebujanja ponoči lahko povzročijo utrujenost, kar poslabša sposobnost možganov, da si zapomnijo in obdelajo informacije.
Depresija in stres
Čustvene motnje, vključno s stresom, anksioznostjo in depresijo, lahko povzročijo, da oseba postane pozabljiva, zmedena in ima težave z osredotočanjem in koncentracijo, kar lahko vpliva na njihov spomin. Razlog je v tem, da lahko stres in tesnoba povzročita prekomerno proizvodnjo stresnih hormonov (kortizola), ki lahko moti sposobnost možganov za spomin.
Poškodba glave ali travma
Vzrok za izgubo spomina pri tem morda ni dvomljiv. Močan udarec v glavo zaradi udarca, padca ali nesreče lahko poškoduje možgane in povzroči kratko- in dolgoročno izgubo spomina. Ti spomini se lahko sčasoma vračajo postopoma, vendar se lahko ohranijo, če se poškodba ali travma pojavlja večkrat.
Prehransko pomanjkanje
Pomanjkanje vitaminov B1 in B12 lahko vpliva na spomin in je lahko vzrok za izgubo spomina. Razlog je v tem, da vitamina B1 in B12 ščitita živčne celice (nevrone), ki so zelo pomembne za zdravo delovanje možganov. Zato lahko pomanjkanje tega vitamina povzroči trajne poškodbe možganov in težave s spominom.
Motnje ščitnice
Ščitnica nadzoruje telesno presnovo. Če je vaš metabolizem prehiter, se lahko počutite zmedeni, če pa je prepočasen, pa se lahko počutite letargično in celo depresivno. To se lahko zgodi zaradi težave s ščitnico, ne glede na to, ali gre za premalo ali prekomerno delovanje ščitnice. Težave s ščitnico lahko povzročijo težave s spominom do izgube spomina.
Demenca in Alzheimerjeva bolezen
Demenca je izguba spomina, ki je progresivna in dovolj huda, da moti sposobnost pomnjenja in razmišljanja pri vsakodnevnih dejavnostih. To je najresnejša oblika izgube spomina. Čeprav je vzrokov za demenco veliko, je najpogostejša Alzheimerjeva bolezen. Alzheimerjeva bolezen je degenerativna možganska bolezen, pri kateri se možganske celice postopoma izgubljajo z drugimi možganskimi motnjami.
Druge možganske bolezni
Poleg demence in Alzheimerjeve bolezni lahko tudi nekatere druge možganske motnje ali bolezni poslabšajo delovanje možganov in povzročijo težave s spominom in celo izgubo spomina. Izguba spomina zaradi te možganske motnje je lahko kratkoročna in ozdravljiva, v nekaterih primerih pa se lahko izguba spomina ponavlja in se pojavi na dolgi rok.
Nekatere od teh možganskih bolezni, vključno z možgansko kapjo, možganskimi tumorji, motnjami epileptičnih napadov ali epilepsijo, okužbami možganov (encefalitis, meningitis), Parkinsonovo boleznijo in drugimi stanji.
virusna infekcija
Težave s spominom in izguba spomina se lahko pojavijo tudi pri nekoga z nekaterimi boleznimi, ki jih povzročajo virusne okužbe, kot so HIV, tuberkuloza, sifilis, herpes in druge okužbe, ki prizadenejo sluznico ali snov možganov.
Kako se spopasti z izgubo spomina?
Obvladovanje izgube spomina je lahko za vsako osebo različno, odvisno od stanja, ki jo povzroča. Na primer, pri nekom, ki ima izgubo spomina zaradi jemanja določenih zdravil, lahko zdravnik spremeni ali prilagodi odmerek zdravila, da zmanjša težave s spominom.
Medtem se lahko izguba spomina pri nekomu, ki je pod stresom, pretirano anksioznost, depresija, izboljša s premagovanjem čustvene motnje. Depresijo in anksiozne motnje lahko premagamo z zdravili, v hujših primerih pa s psihoterapijo.
Če je izguba spomina posledica slabega življenjskega sloga, kot je pomanjkanje spanja in pretirana uporaba alkohola ali drog, se lahko to stanje izboljša z izboljšanjem življenjskega sloga. Posvetujte se z zdravnikom, da dobite najboljši način za boj proti temu.
Poleg tega je tako kot pri depresiji tudi z zdravljenjem bolezni mogoče premagati izgubo spomina zaradi določenih stanj ali bolezni, razen motenj, ki jih ni mogoče popolnoma pozdraviti. Na primer, pri preživelih po možganski kapi se lahko izguba spomina izboljša z rehabilitacijo ali terapijo, namenjeno izboljšanju razmišljanja in spomina.
Kar zadeva ljudi z demenco ali Alzheimerjevo boleznijo, poroča Alzheimerjevo združenje, ni zdravila, ki bi lahko pozdravilo to stanje, zato se bodo težave s spominom verjetno nadaljevale. Vendar pa lahko zdravnikova zdravila pomagajo zmanjšati izgubo spomina za omejen čas in ohraniti sposobnost razmišljanja.
Poskrbite, da boste svojemu zdravniku vedno povedali o svojem zdravstvenem stanju, zdravilih in drugih stvareh, ki jih imate, da boste lahko dobili pravo zdravljenje izgube spomina glede na vaše stanje.
Kako preprečiti izgubo spomina?
Izgubo spomina je mogoče preprečiti z zdravim načinom življenja in drugimi stvarmi, ki lahko zmanjšajo tveganje za to. Tukaj je nekaj načinov za preprečevanje težav s spominom, vključno z izgubo spomina, ki jih lahko storite:
- Prenehajte kaditi in ne uživajte prekomernega alkohola in prepovedanih drog.
- Dovolj spanja. Pri odraslih spite vsaj 6 ur na noč vsak dan.
- Obvladujte stres, na primer sprostitev, zabaven hobi ali druženje s kolegi ali sorodniki.
- Redno izvajajte vadbo, ki lahko zmanjša tveganje za razvoj demence.
- Navadite se na zdravo prehrano, kot je uživanje veliko zelene listnate zelenjave, zmanjšanje hrane, ki vsebuje nasičene maščobe, in povečanje porabe rib z omega-3 maščobnimi kislinami, ki so koristne za zdravje možganov, kot sta losos in tuna.
- Zdravila jemljite v skladu s pravili in odmerki, ki jih priporoča zdravnik in ne jemljite le zdravil.
- Naj bodo možgani aktivni, na primer branje, pisanje, učenje novih veščin, igranje igre, ali vrtnarjenje. To lahko spodbudi možganske celice in celične povezave, kar lahko zmanjša tveganje za demenco.