Zobna nitka ali nitka je čistilno orodje, ki je precej učinkovito pri čiščenju zob, razen zobne ščetke. Večina ljudi združuje metodo zobne ščetke z uporabo nitkanje zob da bi se izognili bakterijam in oblogam. Vendar, kdaj je pravi čas za uporabo zobne nitke?
Če želite izvedeti odgovor, si oglejte spodnji pregled.
Časovni red za uporabo zobne nitke ( nitkanje zob )
Kot čistilno orodje, ki izboljša zobno higieno za 40 %, zobna nitka v indonezijski družbi še vedno ni zelo priljubljena.
Večina jih raje samo umije zobe, namesto da bi izgubljali čas z nitkanjem. Pravzaprav imajo zobje pet plasti in zobna ščetka jih ne doseže vseh.
zato nitkanje zob predstavljajo izhod, da so zobje brez zobnih in ustnih težav, ki jih povzročajo bakterije in zobne obloge.
Vendar pa ni malo ljudi mnenja, da je pravi čas za uporabo zobne nitke po umivanju zob.
V resnici temu ni tako. Glede na raziskave iz Journal of Periodontology je nitkanje pred ščetkanjem pravo zaporedje za popolno odstranjevanje zobnih oblog.
V študiji je bilo 25 udeležencev, ki so jih prosili, da si najprej umijejo zobe. Nato z zobno nitko očistite preostalo umazanijo.
V drugi fazi so isti udeleženci naredili nasprotno, tj nitkanje zob preden si umijejo zobe. Od obeh metod so raziskovalci ugotovili, da se je količina oblog med zobnimi votlinami z drugo metodo bolj zmanjšala.
To je lahko zato, ker lahko zobna nitka sprosti bakterije in ostanke hrane med zobmi. Če se nato ščetkate in grgrate, bodo usta brez teh nečistoč.
Zato je uporaba zobne nitke zelo pomembna za vzdrževanje zobne higiene in preprečevanje tveganja kariesa.
Poleg tega si morate umiti zobe tudi dvakrat na dan, kar spremlja nitkanje zob za preprečevanje zdravstvenih težav z zobmi in ustno votlino.
Kako pravilno uporabljati zobno nitko
Ko veste, kdaj je pravi čas za uporabo zobne nitke, je zdaj čas, da prepoznate, kako pravilno uporabljati to orodje za čiščenje zob.
Po mnenju Ameriškega zobozdravniškega združenja lahko poskusite pet korakov, ko: nitkanje zob da ne bi imeli zob polnih bakterij.
Korak 1
Začnite tako, da vzamete zobno nitko približno 45 cm in jo ovijete okoli srednjih prstov.
2. korak
S palcem in kazalcem primite preostalo nezvito zobno nitko.
3. korak
Zobno nitko vstavite med zobe počasi in nežno. Priporočeno za nitkanje zob pred ogledalom, da vidiš, kam gre nitka.
4. korak
Začnite premikati nitko na sprednjih ali zadnjih zobeh. Nato počasi premikajte nit gor in dol. Če je pretrdo, lahko vaše dlesni dejansko zakrvavijo.
5. korak
Ko se dotaknete zoba v bližini dlesni, zavijte nitko ob strani zoba, ki spominja na obliko "C". Nežno drgnite nit v gibanju navzgor in navzdol. To metodo ponovite na drugih zobeh.
Če ste končali nitkanje zob Ne pozabite splakniti ust, da lahko ostanke umazanije in zobnih oblog očistite.
Poleg tega je zobna nitka samo za enkratno uporabo, zato jo morate zavreči, da je ne boste ponovno uporabili.
Po mnenju raziskovalcev je najboljši čas za nitkanje pred umivanjem zob. Če je naročilo pozabljeno, vam ni treba paničariti in uporabljati zobne nitke kot običajno, pa naj bo to po ali pred ščetkanjem zob, da so koristi še vedno dosežene.
Vir fotografije: Medical News Today