Čeprav ste ponosni, da imate velike prsi, se lahko počutite jezno, ker so vaše prsi prevelike. Ta velikost prsi lahko povzroči bolečine v vratu, ramenih in hrbtu. Pravzaprav je lahko vaše telo preobremenjeno s težo vaših prsi. No, kot rešitev lahko poskusite na več načinov za zmanjšanje prsi v naslednjem članku. Poslušaj, daj no!
Zakaj imajo nekatere ženske velike prsi?
Ob uvedbi spletne strani Nacionalne fundacije za raka dojk so ženske dojke oblikovane iz maščobnega tkiva, ki vsebuje maščobo in žleznega tkiva, ki je žleza materinega mleka.
Spremembe v teh tkivih lahko vplivajo na velikost prsi. Obstaja več stvari, ki povzročajo razširitev obeh omrežij.
Sem spadajo povečanje telesne mase, stranski učinki zdravil, hormonske spremembe med menstruacijo, nosečnostjo ali dojenjem.
Ko se maščoba v maščobnem tkivu zmanjša, se lahko velikost vaših prsi samodejno zmanjša.
No, kako zmanjšati maščobo v maščobnem tkivu je zmanjšanje telesne teže in vzdrževanje hormonskega ravnovesja.
Po drugi strani pa se nekatere ženske zaradi dednosti rodijo z velikimi prsi.
Če je imela vaša mama v mladosti par velikih prsi, še preden je bila noseča in dojila, to pomeni, da imate najverjetneje tudi velike prsi.
Kako hitro in varno zmanjšati prsi
Poleg tega, da razmislite, kako hitro zmanjšati prsi, bodite pozorni na varnostni faktor. Izogibajte se neprevidnim načinom zmanjšanja ženskih prsi.
Tukaj je varen način za zmanjšanje prsi, ki ga lahko poskusite.
1. Redno telovadite
Prsi so večinoma sestavljene iz maščobnega tkiva.
No, pravilna vadba lahko pomaga pri kurjenju maščobe v prsih, hkrati pa krepi mišice pod prsmi, da jih zmanjšajo.
Športne možnosti, ki jih lahko preizkusite, so tek, kolesarjenje, gimnastika in trening za moč, kot so sklece.
Njegov cilj je trenirati prsne mišice, tako da se prsi postanejo gostejše in skrčijo.
Za doseganje optimalnih rezultatov priporočamo vadbo 30 minut s frekvenco 4-krat na teden.
Redna vadba je lahko varen način za zmanjšanje velikosti prsi.
2. Izvajanje joge gerakan
Poleg vadbe lahko poskusite še en način joge. Če citiram stran Women Fitness, vam lahko nekatere asane joge pomagajo hitro zmanjšati prsi.
Nekatere od priporočenih joga položajev so: Surya namaskar (pozdrav soncu), poza mostu, poza polmeseca, poza molitve , in stenska stiskalnica .
Prosite inštruktorja joge, da vam pomaga narediti prave gibe.
3. Jejte zdravo hrano
Poleg telesnih dejavnosti, kot sta šport in joga, morate določiti zdravo prehrano, ki pomaga zmanjšati velikost prsi.
Začnite zmanjševati mastno in mastno hrano, nato pa jih nadomestite z visoko hranljivimi živili, kot sta sveža zelenjava in sadje.
Zdrava prehrana vam lahko pomaga, da se dlje počutite siti in omejite hrepenenje prigrizek visoko kalorična živila.
Uživanje visokokalorične hrane lahko poveča maščobne obloge. To lahko povzroči povečanje telesne mase in večje prsi.
4. Izgubite težo
Čeprav ne velja za vse ženske, lahko prekomerna telesna teža poveča tudi velikost prsi.
Zato je lahko dieta za hujšanje tudi način za varno zmanjšanje ženskih prsi.
Vendar se morate pred začetkom diete najprej posvetovati z zdravnikom ali zaupanja vrednim nutricionistom.
Cilj je po potrebi pridobiti najboljša prehranska priporočila.
5. Nehajte uporabljati kontracepcijska sredstva
Estrogen je hormon, ki igra pomembno vlogo pri razvoju tkiva dojke.
Nekateri ljudje, ki imajo težave s hormonskim neravnovesjem, so v nevarnosti za povečanje prsi.
Hormonsko neravnovesje se lahko pojavi kot stranski učinek dolgotrajne uporabe hormonskih kontraceptivov, kot so kontracepcijske tablete.
Če želite zmanjšati prsi, poskusite prenehati jemati ta zdravila. Toda pred tem se obvezno posvetujte z zdravnikom.
6. Nedrčki za previjanje
Modrček ne more trajno zmanjšati velikosti ženskih prsi. Vendar nošenje pravega modrčka, kot nedrček z minimiziranjem , lahko vaše prsi postanejo manjše.
nedrček z minimiziranjem je vrsta modrčka, ki lahko naredi obliko prsi videti bolj plosko in višje na prsih ter prepreči, da se prsi povešajo.
Število nedrček z minimiziranjem ponuja tudi velik pas za modrček, ki lahko zmanjša bolečine v hrbtu in vratu.
Z uporabo modrčka, ki se prilega velikim prsi, boste bolj udobne, samozavestne in zmanjšate bolečine v hrbtu in vratu.
7. Vezava prsnega koša
Če ga težko najdete nedrček z minimiziranjem , vezivo za prsni koš je lahko alternativni način za zmanjšanje prsi, ki ga lahko poskusite.
Način uporabe je podoben otroškemu previjanju, in sicer tako, da prsi ovijemo s platnenim vezivom, tako da je prsni koš videti bolj plosko.
Vendar pa obstaja nekaj zdravstvenih učinkov, na katere morate biti pozorni zaradi: prsni koš vezi.
Ovijanje prsnega koša s tesno krpo vas lahko zoži in omeji količino zraka, ki vstopa v pljuča.
Poleg tega obstaja tudi nevarnost za bolečine v hrbtu in spremembe v obliki vretenc, če ga uporabljate dlje časa.
Po drugi strani pa lahko pretesno zavijanje tudi razdraži kožo.
Zato razumejte tveganja, preden poskusite s to metodo, in se najprej posvetujte z zdravnikom.
8. Operacija zmanjšanja prsi
Če različni zgornji nasveti ne dajejo zadovoljivih rezultatov, se opravi operacija mamoplastika je lahko možnost za druge načine za hitro in učinkovito zmanjšanje prsi.
S to operacijo vam bo zdravnik seciral dojko in odstranil odvečno maščobno tkivo in kožo z dojke.
Za to metodo se lahko odločite, če doživljate neznosne zdravstvene težave zaradi prevelike velikosti prsi, kot so hude bolečine v hrbtu in kratka sapa.
Poleg tega lahko operacija zmanjšanja prsi poveča vašo spolno aktivnost.
Glede na študijo iz Časopis za plastično, rekonstruktivno in estetsko kirurgijo , ženske z majhnimi prsi imajo bradavice, ki so bolj občutljive na stimulacijo.
Preden pa se odločite za operacijo za zmanjšanje velikosti prsi, se morate najprej posvetovati z izkušenim in certificiranim plastičnim kirurgom.