Ženske imajo običajno menstruacijo vsak mesec. Vendar se lahko obseg cikla razlikuje. So takšne, ki imajo redno menstruacijo vsakih 21-35 dni, nekatere prej ali slej. Skozi celoten cikel malo ljudi ve, da v maternici poteka proces, ki se postopoma odvija. Pravzaprav vam lahko poznavanje tega pomaga predvideti, kdaj se bo menstruacija vrnila v naslednjem mesecu. Za tiste, ki želite imeti otroke, je poznavanje faz menstrualne faze zelo koristno tudi vedeti, kdaj je najbolj ploden čas za začetek načrtovanja nosečnosti.
Kakšen je menstrualni ciklus?
Menstrualni ciklus je mesečni proces, za katerega je značilna vrsta sprememb v telesu in ženskih reproduktivnih organih. V tem procesu se bosta zgodili dve glavni stvari, in sicer menstruacija ali nosečnost.
Vsak mesec jajčniki sprostijo jajčece med procesom, imenovanim ovulacija. Hkrati bodo hormonske spremembe pomagale pripraviti vašo maternico kot prostor za rast in razvoj vašega otroka.
Če se jajčece sprosti in ni oplojeno, se bo sluznica maternice, ki je bila pripravljena za nosečnost, odvrgla. Izpadanje maternične sluznice skozi vagino je znano kot menstruacija.
V menstrualnem ciklusu so štiri faze, in sicer:
- Menstrualna faza
- Folikularna ali pred ovulacijska faza
- Faza ovulacije
- lutealne faze
Dolžina vsake faze se lahko razlikuje od ženske do ženske. Dolžina faze pri eni osebi se lahko sčasoma tudi spreminja.
Hormoni, ki vplivajo na menstrualne cikluse in faze
Menstrualni ciklus je zelo zapleten in ga nadzorujejo številni hormoni, ki jih proizvajajo številne žleze v telesu.
Tu so hormoni, ki igrajo vlogo pri uravnavanju menstrualne faze:
Estrogen
Estrogen je odgovoren za uravnavanje cikla in ima vlogo pri rasti maternične sluznice. Če jajčece ni oplojeno, se bo raven estrogena močno zmanjšala in takrat se začne menstruacija.
Če pa je jajčece oplojeno, estrogen deluje s progesteronom, da ustavi ovulacijo med nosečnostjo.
Progesteron
Po poročanju mreže Hormone Health Network progesteron sproži zgostitev sluznice maternice, da se pripravi na nosečnost.
Poleg tega progesteron preprečuje tudi krčenje materničnih mišic, kar lahko prepreči pritrditev jajčeca.
Med nosečnostjo progesteron spodbuja telo, da ustvari krvne žile v sluznici maternice. Cilj je nahraniti plod, ki bo kasneje zrasel.
Če ženska ni noseča, se pritrjeno rumeno telo (masa zrelih foliklov) razgradi, kar zmanjša raven progesterona v telesu.
luteinizirajoči hormon (LH)
Ta hormon pomaga stimulirati jajčnike, da proizvajajo estrogen.
V menstrualni fazi porast luteinizirajočega hormona povzroči, da jajčniki med ovulacijo sprostijo jajčece.
Če pride do oploditve, bo luteinizirajoči hormon spodbudil rumeno telo, da proizvede progesteron, ki zgosti steno maternice.
Folikle stimulirajoči hormon (FSH)
FSH je hormon, ki pomaga pri rasti foliklov v jajčnikih in sprošča jajčeca. Folikli proizvajajo estrogen in progesteron v jajčnikih za vzdrževanje rednega menstrualnega ciklusa.
Ko ženska nima dovolj tega hormona, težje zanosi.
Hormon, ki sprošča gonadotropin (GnRh)
Gonadotropin-sproščujoči hormon (GnRH) je hormon, ki nadzoruje in spodbuja sproščanje LH in FSH. Ta hormon se sprošča iz hipotalamusa v možganih.
Menstrualna faza, ki se pojavi v vsakem ciklusu
Če odstopamo od sodelovanja med zgornjimi hormoni plodnosti, je menstrualna faza razdeljena na štiri stopnje. Tukaj je vrstni red:
1. Menstrualna faza
Menstrualna faza je prva faza menstrualnega cikla vsak mesec. Ta faza se začne, ko jajčece, ki ga je sprostil jajčnik iz prejšnjega cikla, ni oplojeno. To povzroči znižanje ravni estrogena in progesterona.
Odebeljena maternična sluznica, ki je bila pripravljena za podporo nosečnosti, ni več potrebna.
Končno se sluznica maternice odlije in pride ven v obliki krvi, kar je znano kot menstruacija. Poleg krvi bo nožnica izločala tudi sluz in maternično tkivo.
V tej fazi boste občutili tudi različne simptome, ki jih lahko vsaka oseba občuti drugače, kot so:
- želodčni krči
- Prsi so napete in boleče
- Napihnjena
- razpoloženje ali nihanja razpoloženja
- Biti razdražljiv
- Glavobol
- Občutek utrujenosti in šibkosti
- Bolečine v hrbtu
V enem ciklusu povprečna menstruacija traja 3-7 dni. Vendar pa lahko nekatere ženske doživijo menstruacijo tudi več kot 7 dni.
2. Folikularna faza (pred ovulacijo)
Folikularna ali predovulacijska faza se začne prvi dan menstruacije. Prvi dan menstruacije se začne povečevati folikle stimulirajoči hormon (FSH).
To stanje se začne, ko hipotalamus pošlje signale hipofizi in sprosti kemikalijo, imenovano gonadotropin-sproščujoči hormon (GnRH).
Ta hormon spodbuja hipofizo, da proizvede povečano raven hormonov luteinizirajočega hormona (LH) in FSH. FSH spodbuja jajčnike, da proizvedejo 5-20 majhnih vrečk, imenovanih folikli.
Vsak folikel vsebuje nezrelo jajčece. V tem procesu bodo sčasoma dozorela le najbolj zdrava jajčeca. Medtem ko se bodo preostali folikli ponovno absorbirali v telo.
Zreli folikli bodo sprožili porast estrogena, da bi se maternična sluznica zgostila. Odebeljena maternična sluznica je pripravljena tako, da ustvari okolje, bogato s hranili, za rast zarodka (prihodnjega ploda).
Ta faza traja približno 11-27 dni, odvisno od vašega mesečnega cikla. Toda na splošno ženske doživljajo folikularne faze 16 dni.
3. Faza ovulacije
Povečanje ravni estrogena v folikularni ali predovulacijski fazi sproži hipofizo, da sprošča luteinizirajoči hormon (LH). V tej fazi se začne proces ovulacije. Ovulacija se običajno pojavi sredi cikla, kar je približno 2 tedna pred začetkom menstruacije.
Ovulacija je proces, ko jajčnik sprosti eno zrelo jajčece. To jajčece nato potuje po jajcevodu v maternico, da se oplodi s spermo. Življenjska doba jajčeca je običajno le približno 24 ur, da se sreča s spermo.
Faza ovulacije je najboljša možnost v celotnem menstrualnem ciklusu, da imate možnost zanositi. Po 24 urah bo jajčece, ki se ne sreča s semenčico, umrlo.
Med ovulacijo imajo ženske običajno gost in lepljiv izcedek iz nožnice, ki je bister kot jajčni beljak. Zvišala se bo tudi bazalna telesna temperatura.
Bazalna telesna temperatura je najnižja temperatura, dosežena med počitkom ali v stanju spanja. Normalna telesna temperatura je v območju od 35,5 do 36 stopinj Celzija. Vendar pa se med ovulacijo temperatura dvigne na 37 do 38 stopinj Celzija.
Bazalno temperaturo merimo s termometrom, nameščenim v ustih, vagini ali anusu. Če nameravate zanositi, si izmerite temperaturo vsak dan na istem mestu in ob istem času 5 minut.
Merjenje bazalne temperature je najbolje opraviti zjutraj po vstajanju iz postelje in pred začetkom kakršne koli aktivnosti.
4. Lutealna faza
Ko folikel sprosti svoje jajčece, spremeni svojo obliko v rumeno telo. Rumeno telo sprošča hormona progesteron in estrogen. Povečanje hormonov v četrti fazi menstruacije služi ohranjanju debeline maternične sluznice in pripravljenosti za implantacijo oplojenega jajčeca.
Če je pozitiven na nosečnost, bo telo proizvedlo humani horionski gonadotropin (hCG). Ta hormon pomaga vzdrževati rumeno telo in ohranja debelost maternične sluznice.
Če pa niste noseči, se bo rumeno telo skrčilo in ga bo absorbirala maternična sluznica. Nato se bodo ravni estrogena in progesterona počasi zmanjševale, kar bo povzročilo, da se maternična sluznica sčasoma odlije in odlije.
Če pozitivna ni noseča, boste v tej fazi občutili simptome, imenovane predmenstrualni sindrom (PMS). Simptomi, ki se običajno pojavijo, so:
- Napihnjena
- Otekle in boleče prsi
- Razpoloženje je enostavno spremeniti
- Glavobol
- Povečanje telesne mase
- Počutite se, da bi še naprej jedli
- Težko zaspati
Lutealna faza običajno traja 11 do 17 dni. Vendar ga povprečna ženska doživi 14 dni.