Po vstopu fanta v puberteto hormon testosteron vpliva na razvoj penisa in aktivira spolno funkcijo. Eden od znakov, ki jih lahko opazimo, je erekcija, stanje penisa postane večje, trše in napeto.
Torej, kako poteka proces erekcije? Kako izgleda zdrava erekcija penisa in kako preprečiti erektilno disfunkcijo pri moških? Tukaj je popolna razlaga.
Kaj je erekcija?
Erekcija je stanje, v katerem se penis poveča, strdi in otrdi. To stanje nastane zaradi sprememb v mišicah, živcih in krvnih žilah v anatomski strukturi penisa.
To stanje se običajno pojavi, ko moški prejme spolno stimulacijo bodisi z dotikom, vidom, zvokom ali spolno fantazijo.Vendar pa se lahko v nekaterih primerih penis dvigne nenadoma ali pa se imenuje spontana erekcija, ki se pojavi brez spolne stimulacije ali vzburjenja.
Moški mora imeti erekcijo za ejakulacijo, kar je sproščanje semena in sperme, da prideta do maternice in oplodi jajčece med spolnim odnosom. Ejakulacijo spremlja tudi spolni užitek, znan kot orgazem.
Spoznajte proces nastanka erekcije na penisu
Čeprav je videti preprosto, postopek erekcije penisa vključuje veliko pomembnih delov. To stanje se pojavi zaradi vključevanja hormonov, mišičnega tkiva, živcev in krvnih žil.
Spodaj je nekaj razlag za spoznanje procesa spreminjanja oblike penisa, da postane večji, trši in napet.
- Del možganov, ki se imenuje paraventrikularno jedro bo poslal signal, ko moški dobi spolno stimulacijo.
- Signali, ki jih pošljejo možgani, se nato prenesejo navzdol do avtonomnih živcev v hrbtenjači do medeničnih živcev in kavernoznih živcev , ki se nato pošlje skozi prostato, da doseže cavernosa corpora in arterije v penisu.
- Po prejemu signala se mišice v cavernosa corpora sprostite se, tako da lahko pretok krvi zapolni prostore v notranjosti cavernosa corpora .
- To povečanje pretoka krvi vpliva na širjenje prostorov znotraj kavernoznih teles in razteza okoliška območja, vključno z tunica albuginea - membrana, ki pokriva cavernosa corpora .
- Tunica albuginea da bo napetost blokirala pretok krvi cavernosa corpora in kri je ujeta v penisu. Dlje ko se bo pritisk povečal, tako da bo v penisu erekcija.
- Tudi mišice medeničnega dna se bodo skrčile cavernosa corpora ko pride do erekcije, tako da se krvni tlak dvakrat poveča kot običajno.
- Po ponovnem doseganju orgazma ali odsotnosti spolne stimulacije bodo možgani poslali signal za zmanjšanje pretoka krvi v penis.
- To stanje povzroči znižanje krvnega tlaka v krvi cavernosa corpora , ki del tudi sprosti tunica albuginea . Pretok krvi ni več ujet in lahko pride nazaj v telo. Penis se nato spet vrne v normalno ali mehko stanje.
Značilnosti normalnega penisa v erekciji
Pojav motenj ali erektilne disfunkcije lahko povzroči, da je stanje penisa manj kot optimalno. Medtem ko je eden od znakov normalnega penisa značilnost penisa, ki se lahko poveča, strdi in lahko preživi do ejakulacije.
Če želite izvedeti, ali je stanje normalne erekcije penisa ali ne, je tukaj nekaj značilnosti, na katere morate biti pozorni.
1. Penis se poveča in strdi
Erekcija penisa je posledica pritiska pretoka krvi, ujetega v penisu cavernosa corpora , kar ima za posledico učinek povečanega in utrjenega penisa.
Nekateri ljudje se lahko počutijo "mehke" ali pa je stanje penisa manj trdo, čeprav je pokončen. Na to lahko vpliva več dejavnikov, na primer pomanjkanje vitamina D, zmerno razpoloženje imeti spolne odnose ali obstaja tveganje za impotenco.
2. Penisa ni mogoče upogniti
Erekcija povzroči, da se penis otrdi, stoji naravnost navzgor ali naprej, celotna površina pa je trda kot palica, ki je ni mogoče upogniti.
Stanje penisa v erekciji, vendar ga je še vedno mogoče upogniti, bo otežilo penetracijo in zmanjšalo zadovoljstvo ob seksu s partnerjem.
3. Erekcija ponoči in zjutraj
Moški z zdravim telesom lahko med spanjem doživijo 3-5 erekcij in trajajo približno 25-35 minut na vsaki seji. Ena od teorij je, da se erekcija ponoči pojavi v fazi REM (REM) spanja. Hitro gibanje oči ).
Ko vstopite v fazo REM spanja, boste imeli sanje, vključno s sanjami o spolnih fantazijah. Zato ni nenavadno, da ponoči erekciji sledi ejakulacija, ki je znana kot mokre sanje.
Prav tako lahko doživite erekcijo penisa ob vsakem prebujanju. To je tudi normalno stanje in vam ni treba skrbeti.
4. Velikost in vzdržljivost
Obstajata dve vrsti erekcije penisa: pridelovalec ki bo v normalnih razmerah in penis videti majhna tuš kar v normalnih pogojih izgleda odlično. Na splošno penis pridelovalec se bo povečala v dolžino za približno 86%, medtem ko penis tuš povečala le v dolžino le za 47 %.
Glede na raziskave Časopis za spolno medicino povprečen moški penis lahko doživi erekcijo približno 5,4 minute (5 minut 24 sekund) pred ejakulacijo med seksom.
Ni dokončnega sklicevanja na velikost in vzdržljivost normalne moške erekcije. Če imate težave s tem stanjem, je najbolje, da se posvetujete z zdravnikom.
Vrsta erekcije glede na vzrok
Dejavniki, ki povzročajo erekcijo, so na splošno povezani s stimulacijo, ki vzbudi spolno vzburjenje. Vendar pa iz raziskav Urološke klinike Severne Amerike razdelite to stanje na tri vrste glede na vir dražljaja.
- Psihogene erekcije: stimulacija prihaja iz avdiovizualnih ali fantazijskih, na primer branja in gledanja nečesa, kar izzove spolno domišljijo.
- Refleksogena erekcija: stimulacija izvira iz fizičnega dotika ali neposredne stimulacije penisa in spolnih organov, na primer med spolnim odnosom ali samozadovoljevanjem
- Nočna erekcija: proces, ki se pojavi v fazi REM spanja, v katerem so noradrenergične celice v možganih, in sicer locus coeruleus, neaktivne, zato ne morejo nadzorovati penisa in povzročijo erekcijo.
Različni nasveti za preprečevanje težav z erektilno disfunkcijo
Ena najbolj pritoženih zaradi erektilnih motenj je impotenca. Erektilna disfunkcija ali impotenca je stanje, v katerem moški nima sposobnosti doseči ali ohraniti erekcije.
Vzroki za impotenco so lahko fizični, psihični ali celo oboje. Čeprav se impotenca na splošno pojavi, ko moški postanejo starejši, imate enako tveganje tudi tisti, ki ste mlajši od 40 let ali mlajši.
Če želite preprečiti težave z erektilno disfunkcijo, lahko naredite nekaj preprostih korakov, kot so naslednji.
1. Ohranite vnos hrane
Na zdravo telesno stanje na splošno vpliva hrana, ki jo zaužijete. Prehrana z zdravo in uravnoteženo prehrano lahko ohranja telesno in duševno stanje ter zmanjša tveganje za zdravstvene težave, kot so bolezni srca in sladkorna bolezen.
Študije kažejo, da lahko uživanje živil z visoko vsebnostjo vlaknin, polnozrnatih žit, zelenjave, sadja, mlečnih izdelkov in mesa z nizko vsebnostjo maščob zmanjša tveganje za erektilno disfunkcijo pri moških.
2. Ohranite idealno telesno težo
Debelost ali prekomerna telesna teža je na splošno povezana z zdravstvenimi težavami, ki povečujejo tveganje za impotenco. Ohranjanje idealne telesne teže lahko prepreči tudi tveganje za sladkorno bolezen in visok krvni tlak (hipertenzijo).
Če želite shujšati, morate imeti varno in ustrezno prehrano glede na vaše telesno stanje. Preden greste na dieto, se najprej posvetujte z zdravnikom ali nutricionistom.
3. Vadba
Poleg ohranjanja vnosa hrane lahko fizična aktivnost z vadbo izboljša tudi vaše telesno stanje. Ni vam treba takoj izvajati naporne vadbe, le prilagodite jo stanju telesa. Začnite s hojo oz tek vsak dan 30 minut.
4. Omejite pitje alkohola
Prekomerno pitje alkohola dejansko neposredno vpliva na uspešnost moških v postelji. Dolgoročno ni nemogoče, da bo uživanje alkohola vplivalo na erektilno disfunkcijo ali impotenco.
5. Nehajte kaditi
Če ste močan kadilec, morate takoj prenehati kaditi. Enako velja za pasivne kadilce. Vsebnost, ki jo vsebujejo cigarete, lahko poveča tveganje za bolezni srca in ožilja (srčno-žilne), kar bo vplivalo tudi na nastanek erektilne disfunkcije pri moških.
6. Dovolj spi in počivaj
Poleg tega, da poskrbimo za zadostno telesno aktivnost, je dovolj spanja in počitka pomembno tudi za ohranjanje splošnega zdravja telesa. Motnje spanja so tudi dejavnik slabega življenjskega sloga in lahko povečajo tveganje za impotenco.
7. Bodite pozorni na raven holesterola in krvni tlak
Na splošno moški ignorirajo zdravstvene težave, ki jih doživljajo, vključno z redko pozornostjo na raven holesterola in krvnega tlaka. Visok holesterol in visok krvni tlak (hipertenzija) sta fizična dejavnika, ki povzročata erektilno disfunkcijo.
8. Bodite pozorni na uživanje drog
Tudi uporaba nekaterih zdravil, ki jih predpiše zdravnik, lahko povzroči erektilno disfunkcijo, kot so diuretiki in antihipertenzivi. Če doživite to stanje, se morate posvetovati s svojim zdravnikom, da določi priporočeno pitje ali alternativno zdravljenje, ki ga lahko uporabite.
9. Bodite pozorni na duševno zdravje
Težave z duševnim zdravjem, kot so stres, depresija in anksiozne motnje, lahko vplivajo na fizična stanja, ena izmed njih je impotenca.
Za izboljšanje stanja srca in lajšanje stresa se lahko ukvarjate z jogo ali meditacijo, da osvežite um. Opravljate lahko tudi dejavnosti, ki vas osrečujejo, na primer, da se ukvarjate s hobijem ali se samo za nekaj časa sprostite.
10. Posvet s psihologom
Če različni načini lajšanja stresa ne vplivajo, potrebujete pomoč strokovnjakov ali psihologov, da se spopadete z njim, še posebej, če se simptomi poslabšajo.
Zdravniki in psihologi bodo zagotovili zdravljenje, kot je dajanje antidepresivov ali terapije za zdravljenje psiholoških težav, kot sta kognitivna in vedenjska terapija ( Kognitivno vedenjska terapija , skrajšano CBT).
Preprečevanje simptomov erektilne disfunkcije in drugih težav s spolnim zdravjem bo zagotovo koristilo vam in vašemu partnerju. Če imate dodatna vprašanja, se nemudoma posvetujte z zdravnikom za rešitev vaše težave.