Ti veš tajski čaj? Njegov svež in lahek okus je pritegnil pozornost mnogih ljudi. Kot pove že ime, ta čaj prihaja s Tajske. Razlika je v dodajanju začimb. Daj no, spoznaj prednosti tajski čaj naslednji!
Koristi tajski čaj za zdravje telesa
vir: tajska zgodba tajski čaj je pijača iz mešanice črnega čaja, janeža, kardamoma, sladkorja, pomarančnih cvetov in mleka. Ta vrsta pijače je znana tudi kot Chayen.
Ta čaj lahko postrežete z mlekom ali ne ter z ledom ali toplega. Vse je odvisno od vašega okusa. Različne začimbe, dodane temu čaju, kažejo tudi številne koristi za telo.
Spodaj je nekaj prednosti tajski čaj kar morate vedeti glede na sestavine, iz katerih je narejen.
1. Preprečite različne kronične bolezni
Listi črnega čaja, ki so glavne sestavine tajskega čaja, vsebujejo polifenolne antioksidante, ki jih sestavljajo katehini, teaflavini, epikatehini, kempferol, miricetin in tearubigini.
Antioksidanti črni čaj, kardamom in janež pomagajo telesu v boju proti prostim radikalom in zmanjšajo poškodbe celic.
Glede na raziskave imajo katehini antikancerogene lastnosti, ki lahko zmanjšajo tveganje za nastanek raka v trebušni slinavki, tankem črevesu, jetrih, mehurju, debelem črevesu, požiralniku, prostati, koži in pljučih.
2. Izboljša zdravje srca in arterij
Antioksidanti v črnem čaju in janežu pomagajo pri delovanju krvnih žil, ki tečejo iz srca po celem telesu, in povečajo raven dobrega holesterola (HDL).
Učinki teh dveh sestavin lahko podpirajo zdravje srca in arterij, da preprečijo možgansko kap ali srčni napad v starosti.
3. Povečajte vzdržljivost
Tako kot kava tudi črni čaj vsebuje kofein, ki je poživilo. Snovi vplivajo na centralni živčni sistem, tako da ste bolj skoncentrirani.
Medtem ko je vsebnost sladkorja v pijačah tajski čaj to lahko obnovi energijo v telesu.
4. Izgubite težo
Kombinacija antioksidantov in kofeina v tajski čaj Z zmerno intenzivno telesno vadbo lahko poveča presnovne procese v telesu in spodbudi telo k hitrejšemu izgorevanju kalorij.
Ta hitrejši proces izgorevanja kalorij telo prisili, da uporabi shranjeno maščobo, da se lahko zmanjša telesna teža. Torej, tajski čaj ima možnost izgube teže.
5. Preprečuje rast bakterij
Črni čaj vsebuje fenolne spojine in tanine, ki lahko zavirajo več vrst bakterij. Janež, ki vsebuje spojine, kot so anetol, linalol in šikimikantna kislina, lahko zaščiti telo pred različnimi patogeni (semeni bolezni).
Ko sta oba združena, je mogoče preprečiti rast bakterij E. coli, ki povzročajo drisko.
Torej je tajski čaj vključno z zdravimi pijačami?
Čepravponuja vrsto dobrih koristi, ne pomeni, da lahko pijete brezplačno tajski čaj kolikor je mogoce. To je zato, ker tajski čaj ki se danes prodajajo na trgu, vključujejo pijače z visoko vsebnostjo sladkorja in maščob.
Večina uživanja sladkorja in maščobe iz mleka lahko poveča tveganje za različne bolezni, kot so sladkorna bolezen, visok holesterol in hipertenzija.
Da ne omenjam, da sam čaj vsebuje kofein, ki je poživilo, ki bo spodbudilo možgansko aktivnost. Pri nekaterih ljudeh lahko kofein povzroči glavobole, želodčne motnje ter občutek nemira in nelagodja.
Za pridobitev ugodnosti tajski čaj optimalno, ne pijte prepogosto te tipične pijače dežele belega slona. Občasno pitje lahko prinese dobre koristi za telo, res!
Recept za pripravo tajski čaj sam
tajski čaj Tiste, ki jih običajno kupite v gostilni, so slajše, ker vsebujejo sladkor, mleko ali smetano. To pravzaprav ni dobro, če še naprej pijete.
No, da bi bili bolj zdravi in bolj koristni tajski čaj Da bi dosegli maksimum, si lahko ta čaj pripravite sami iz spodnjih sestavin.
- 2 vrečki črnega čaja
- 2 čajni vrečki pomarančnih cvetov ali 1 čajna žlička pomarančne lupine
- 4 cele nageljnove žbice
- 2 kosa janeža/zvezdica
- žlička vanilijevega ekstrakta
- 1 žlička kardamoma
- ledu
- vroča voda
- mleko z nizko vsebnostjo maščob
- nizkokalorični sladkor
Narediti tajski čaj, sledite spodnjim korakom.
- Pripravite si pol kozarca vrele vode.
- Dodajte 2 vrečki črnega čaja in 2 vrečki čaja iz cvetov pomaranče.
- Mešajte, dokler barva vode ne postane temna skoraj kot črna kava.
- Dodajte 4 nageljnove žbice, 2 zvezdasti janež, žličko vanilijevega ekstrakta in 1 žličko kardamoma.
- Vse sestavine zmešamo z vodo, pustimo stati 8 do 10 minut.
- Med čakanjem pripravite 2 skodelici namakanega mleka z nizko vsebnostjo maščob.
- Če želite dodati sladkobo, dodajte vsaj žlico nizkokaloričnih sladkorjev. Če ne uporabljate dodanega sladkorja, tem bolje. Sladek okus lahko dobimo iz mleka, janeža in kardamoma.
- Vzemite večji kozarec in ga napolnite s kockami ledu.
- V kozarcu, napolnjenem z ledom, zmešajte mešanico mleka in čaja.
- Mešajte do gladkega in tajski čaj ste pripravljeni uživati.