Koristi sadežev srikaya za zdravje telesa so zelo raznolike. To sadje, ki raste v tropih in subtropih, vsebuje veliko hranilnih snovi, ki naj bi vas ščitile pred različnimi boleznimi. Nekateri deli te rastline, od listov, korenin, do semen, prinašajo koristi tudi za marsikaj drugega. Če želite biti bolj jasni, glejte naslednjo razlago, da!
Hranilna vsebnost sadja srikaya
Citirano s spletne strani The Invasive Species Compendium (ISC), srikaya oz Annona squamosa je majhno drevo, ki izvira iz Amerike.
Ta rastlina se je nato razširila v različne tropske in subtropske regije po vsem svetu.
Zanimivo je, da lahko uživanje sadja srikaya pomaga zadovoljiti vaše dnevne prehranske potrebe.
Skupno 100 gramov (g) nepredelanega (surovega) sadja srikaya vsebuje naslednje hranilne snovi:
- Voda: 83,4 g
- Energija: 63 kalorij (Cal)
- Beljakovine: 1,1 g
- Maščoba: 0,5 g
- Ogljikovi hidrati: 13,9 g
- Vlaknine: 2,1 g
- Pepel: 1,1 g
- Kalcij: 127 miligramov (mg)
- Fosfor: 30 mg
- železo: 2,7 mg
- Karoten: 31 mikrogramov (mcg)
- Tiamin: 0,08 mg
- Vitamin C: 28 mg
Prednosti sadja srikaya za zdravje
Sadje Srikaya je dober vir ogljikovih hidratov, vitaminov in beljakovin za vaše telo.
Natančneje, tukaj je razlaga o prednostih sadja srikaya, ki jih morate vedeti:
1. Ohranite zdravje prebave
Sadje in semena Srikaya imajo koristi kot tradicionalna medicina za zdravljenje prebavnih motenj, kot sta driska in griža.
To je zato, ker ima sadje srikaya lastnosti kot adstrigent, ki pomaga zmanjšati vsebnost vode v blatu in lahko zmanjša pogostost odvajanja črevesja.
Poleg tega je raziskava objavljena v reviji Komunikacije o naravnih izdelkih omenil, da je sadje srikaya lahko sodobno zdravljenje bolezni s hrano.
Bolezen s hrano je prebavna motnja, ki nastane kot posledica uživanja hrane, ki je bila okužena z bakterijami, virusi ali paraziti.
2. Znebite se naglavnih uši
Filipinski inštitut za tradicionalno in alternativno zdravstveno oskrbo je razkril, da so posušena semena sadja srikaya učinkovita kot uničevalec naglavnih uši.
To je zato, ker semena sadja srikaya vsebujejo 45 % rumenega olja, ki draži naglavne uši.
Način uporabe je, da zmešate posušena semena sadja srikaya s kokosovim oljem in ga nanesete na lase.
Lase ovijte z brisačo in pustite 1-2 uri.
Ne pozabite, da lahko semena sladkornega jabolka ubijejo samo uši, ne pa tudi njihovih neizleženih jajčec.
3. Premagovanje želodčnih razjed
Ne samo sadje, koristi ali učinkovitost zdrobljenih listov srikaya se lahko uporablja tudi kot učinkovito zdravilo za zdravljenje razjed in malignih ran.
To dokazuje raziskava, objavljena v International Journal of Pharmaceutical Sciences and Research.
Študija, izvedena na podganah, je pokazala, da je list srikaya sposoben zavirati želodčne lezije, ki jih povzročajo razjede.
Se pravi izvleček listov Annona squamosa imajo lahko lastnosti proti razjedam, zato lahko pomagajo pri celjenju razjed ali ran na želodcu.
4. Povečajte vzdržljivost
Kot smo že omenili, sadje srikaya vsebuje 28 mg vitamina C ali približno 31 % dnevne stopnje zadostnosti vitamina.
Dnevnik Hranila omenja, da je vitamin C pomembno hranilo za ljudi, ki deluje za izboljšanje imunskega sistema telesa.
Vitamin C lahko pomaga vašemu telesu v boju proti tujim snovem, ki vstopijo v telo, in tako prepreči nastanek bolezni.
To pomeni, da ima sadje srikaya koristi za povečanje telesne odpornosti.
Vaše telo ima potencial, da se zaščiti pred različnimi boleznimi z uživanjem sadja srikaya, ker vsebuje vitamin C.
5. Preprečite raka
International Journal of Research in Pharmaceutical and Biomedical Sciences omenja, da imajo antioksidanti, ki jih vsebuje sadje srikaya, koristi za zmanjšanje tveganja za raka.
Znano je, da živila, ki vsebujejo antioksidante, zmanjšujejo proste radikale, ki se kopičijo v telesu.
Ti prosti radikali lahko nato povečajo tveganje za raka.
Poleg tega raziskave v Aziji Pacific Journal of Cancer Prevention je dejal, da je izvleček semena srikaya pokazal citotoksičnost (nivo poškodbe snovi v celicah) proti rakavim celicam.
To pomeni, da ima izvleček semen sadja srikaya potencial koristi kot uničevalec malignih celic, tako da se lahko uporablja kot hrana za preprečevanje raka.
6. Znižuje krvni tlak
Druga korist sadja srikaya je povezana z zniževanjem krvnega tlaka. To je lahko posledica vsebnosti kalija, antioksidantov, vlaknin in magnezija v srikayi.
Raziskava objavljena v Chemical Academic Journal je pokazala, da je izvleček srikaya veljal za sposoben znižati krvni tlak pri podganah.
S temi koristmi lahko sadje srikaya prepreči tudi različne bolezni srca in ožilja (srca in krvnih žil).
Razlog je v tem, da lahko visok krvni tlak (hipertenzija) poveča tveganje za srčno-žilne bolezni, vključno s srčnimi boleznimi in možgansko kapjo.
7. Nadzorujte krvni sladkor
Glikemični indeks sadja srikaya je nizek. Zato ima ta sadež potencial, da je eden od regulatorjev krvnega sladkorja v vašem telesu.
To je razlog, zakaj naj bi bilo sadje srikaya koristno za zdravljenje sladkorne bolezni v zgodnji fazi.
Raziskava objavljena v International Journal of Phytomedicine raziskali antidiabetične lastnosti sadja srikaya.
Rezultati študije, opravljene na podganah, so pokazali, da ima ekstrakt listov srikaje varno in učinkovito antidiabetično delovanje.
Nasveti za varno uživanje sadja srikaya
Sadje Srikaya lahko uživamo sveže ali nepredelano. Ta del rastline je približno 50-60 %, ki se lahko zaužije.
Poleg tega, da ga zaužijemo surovo, lahko sadje srikaya uživamo pomešano z oljem ali uporabimo kot prašek za zdravila.
Ne samo to, srikaya se lahko predela tudi v okusne prigrizke, na primer kot aromo za sladoled.
Po drugi strani pa lahko tudi odstranite semena in meso vzamete v predelavo.
Meso tega sadja lahko precedite, da naredite okusno in osvežilno pijačo.
Uživanje sadja, listov, semen ali korenin srikaye lahko prinese koristi za vaše zdravje.
Vendar ne pozabite, da morate še vedno jesti drugo hranljivo hrano in voditi zdrav način življenja