Akne so kožna težava, ki se lahko zgodi vsakomur. Čeprav je precej kronična, obstaja več preprostih načinov, kako se znebiti aken. Vendar ta metoda ne bo delovala, če ne uporabljate nego kože z aknami. Kot kaj?
Raznolikost nege kože z aknami
Eden od načinov zdravljenja kože, nagnjene k aknam, pred posvetovanjem z dermatologom je ugotoviti vzrok za akne. Obstaja veliko dejavnikov, ki lahko sprožijo nastanek aken, od genetike do higiene obraza.
Ti dejavniki bodo določili, katero vrsto zdravljenja priporoča zdravnik. Razlog je v tem, da lahko sprožilni dejavniki za akne hkrati povzročijo različne vrste aken. Posledično boste morda potrebovali drugačno zdravljenje kot drugi ljudje.
Daj no, ugotovi, kateri tretmaji za kožo z aknami lahko podpirajo zdravljenje aken.
1. Redno si umivajte obraz
Eden od glavnih ključev pri negi kože z aknami je ohranjanje čiste kože, tako obraza kot drugih delov telesa.
Umazana koža ni glavni vzrok za akne. Vendar lahko to stanje olajša bakterijam, da 'vstopijo' v pore. Posledično bakterije okužijo kožo in sprožijo rast aken.
Najpomembnejša navada pri ohranjanju čiste kože, nagnjene k aknam, je pravilno umivanje obraza. Ta rutina ni samo čiščenje obraza pred sledi ličil in drugih nečistoč, temveč vsakodnevna aktivnost, ki jo je treba vedno izvajati.
To je zasnovano tako, da izginejo onesnaženje, prah, umazanija in olje, pritrjeno na kožo obraza. Umivanje obraza tudi pripravi kožo na nadaljevanje drugih tretmajev, ki podpirajo proces regeneracije in pomlajevanja kože.
Čeprav lahko umivanje obraza očisti vašo kožo, to ne pomeni, da morate to početi pogosto. Prepogosto umivanje obraza lahko dejansko odstrani naravno oljno plast obraza in celo povzroči razpoke na obrazu.
To stanje lahko sproži prekomerno proizvodnjo olja, ki seveda lahko zamaši pore in povzroči akne. V idealnem primeru je treba obraz umiti dvakrat na dan, zjutraj in zvečer, ne glede na to, ali zdravite akne ali ne.
2. Izberite milo glede na tip kože
Poleg rednega umivanja obraza v sklopu nege kože z aknami ne pozabite izbrati mila glede na vaš tip kože. Na primer, poskusite se izogniti uporabi močnih kemičnih mil, ko imate akne.
Vidite, ti kemični ostanki lahko po uporabi pustijo pretirano suho in grobo kožo na koži. To bo sprožilo razdraženo kožo.
Tukaj je nekaj dejavnikov, ki jih morate upoštevati pri izbiri mila za obraze, nagnjene k aknam.
- Tekstura in vrsta mila, kot so gel, pasta ali milo.
- Izberite prave učinkovine, kot sta salicilna kislina in benzoil peroksid.
- Uporabite milo, ki vsebuje emolente, ki ohranjajo kožo vlažno.
- Izogibajte se milom, ki vsebuje dišave, ker lahko povzročijo vnetje aken.
Upoštevajte, da pri izbiri čistila za obraz poskrbite, da je izdelek posebej oblikovan za obraz. Razlog je v tem, da imata koža obraza in telesa različno debelino. Koža obraza je tanjša od kože telesa.
Zato je med uporabljenimi milnimi izdelki vsekakor treba razlikovati, čeprav imata oba akne. Tudi mila za telo imajo običajno več detergentov, ki lahko razdražijo kožo obraza in jo naredijo presuho.
Namesto zdravljenja aken na obrazu lahko izbira napačnega mila dejansko sproži pojav novih mozoljev.
3. Omejite uporabo pilingov na koži, nagnjeni k aknam
Umivanje obraza, ki vsebuje piling, lahko dejansko odstrani kup odmrlih kožnih celic ter olja in umazanije, ki zamašijo kožne pore. Zato ne bodite presenečeni, če ta metoda pomaga preprečiti pojav aken.
Na žalost lahko umivanje obraza z milnim pilingom, ko imate akne, dejansko poslabša vaše stanje. To velja tudi za piling kože, ko imate akne. Zato zdravniki morda ne priporočajo mila za piling kot nego kože za akne.
Kako ne, zrnca pilinga ne morejo prodreti globoko v pore kot mesto za nastanek aken. Zrnca pilinga odstranijo le plast odmrlih kožnih celic na zgornji plasti kože, kar zagotovo ni učinkovito pri boju proti aknam.
Če se nadaljuje, lahko zrnca pilinga poškodujejo kožo z aknami in draženjem. Močneje kot drgnete, močnejše bo draženje kože.
4. Popravite svojo prehrano
Ali ste vedeli, da obstaja več vrst živil, ki povzročajo akne? Čeprav nima neposrednega vpliva na kožo, lahko nekatera živila povečajo proizvodnjo odvečne maščobe, ki lahko zamaši pore. Posledično se pojavijo akne.
Na primer, hrana in prigrizki, ki lahko zvišajo raven sladkorja v krvi, lahko sprožijo presežek insulina v telesu. Ko se to zgodi, pride do sprememb v metabolizmu, ki ovirajo celjenje aken.
Ne samo to, insulin sproži tudi prekomerno proizvodnjo sebuma kot vzrok za akne. Namesto sladke in mastne hrane jih lahko nadomestite z nekaterimi spodnjimi stvarmi.
- Polnozrnati izdelki.
- Oreščki in semena.
- Ribe, ki vsebujejo veliko omega-3 za zmanjšanje okuženih aken.
- Veliko sveže zelenjave in sadja.
Tako se boste s pravilnim zdravljenjem lažje znebili aken.
Zadovoljite svoje potrebe po tekočini
Poleg uživanja zdrave hrane in pijače ne pozabite zadovoljiti svojih potreb po tekočini za nego kože z aknami. Voda lahko pomaga pri procesu razstrupljanja in ohranja kožo vlažno od znotraj.
Uživanje zadostne količine vode pomaga tudi pri izboljšanju krvnega obtoka, kar vam lahko olajša spopadanje z aknami. Kljub temu so potrebne posebne raziskave, da bi ugotovili, ali voda res lahko zdravi kožo, nagnjeno k aknam.
5. Nadzor stresa
Ne samo zaradi motečega videza, zaradi aken se večina ljudi počuti tudi omotično. Dejansko višja kot je stopnja stresa pri človeku, bolj je nagnjena k aknam.
Zato morate biti pametni pri iskanju načinov za obvladovanje stresa pri zdravljenju kože, nagnjene k aknam.
Poleg zdravljenja pri zdravniku, kot je jemanje antibiotikov za akne, obstajajo tudi drugi načini, kot sledi.
- Akne prikrijte z ličili, ki ustrezajo vašemu tipu kože.
- Opravljajte dejavnosti, v katerih uživate, na primer poslušanje glasbe ali risanje.
- Redno telovadi.
- Ukvarjajte se z dejavnostmi, ki pomirjajo um, kot sta meditacija in joga.
Nikoli se ne počutite, da ste edini s težavami z aknami. Obstaja na milijone ljudi, ki imajo isto bolezen kot vi. Namesto da bi se utopili v žalosti, se morate osredotočiti na zdravljenje za spopadanje z aknami.
6. Redno telovadite
Redna vadba je eden od načinov za obvladovanje stresa, ki lahko posredno pomaga pri zdravljenju aken. Poleg tega znoj, ki se pojavi med vadbo, odpre tudi pore, kar olajša odstranjevanje umazanije in bakterij.
Kljub temu vam svetujemo, da se takoj po vadbi stuširate, da preprečite, da bi umazana oblačila in znoj zamašili pore.
Ali lahko plavate, ko imate akne?
Obstaja veliko vrst vadbe, ki jih je mogoče izvajati kot prizadevanje za zdravljenje kože, nagnjene k aknam. Je pa plavanje eden od teh športov?
Mnogi ljudje mislijo, da lahko voda v bazenu dejansko poslabša akne. Razlog je v tem, da je bazen precej umazan in onesnažen, pomešan z znojem, slino in raznimi drugimi produkti.
Zato upravljavci običajno očistijo vodo s snovjo, imenovano klor ali klor, da ubijejo škodljive mikroorganizme v bazenski vodi. Za ljudi, ki imajo akne z občutljivo kožo, jih seveda skrbi klor.
Raziskave, objavljene v The Journal of Dermatology, poročajo, da lahko klorirana voda kožo zelo izsuši. To je zato, ker klor zmanjša sposobnost kože, da zadrži vlago.
Ni čudno, da se veliko ljudi z aknami odloči, da se izognejo tovrstni vadbi, zlasti tisti s suho kožo. Plavanje z aknami je v redu. Vendar pa morate za to kožo, nagnjeno k aknam, poskrbeti na naslednji način.
- Očistite obraz s čisto vodo in milom.
- Po izpiranju telesa takoj nanesite vlažilno kremo.
- Pred plavanjem uporabite kremo za sončenje in jo ponovno nanesite.
7. Zaščitite kožo pred soncem
Sončni UV-žarki so eden od dejavnikov, ki lahko sprožijo vnetja, rdečico in črne lise na obrazu. Preveč časa na prostem brez zaščite pred soncem lahko tudi poslabša vaše akne.
Preden zapustite hišo, vedno nanesite losjon za zaščito pred soncem s SPF 15 ali več vsaj 20 minut.
Poskusite izbrati kremo za sončenje, ki vsebuje blage kemične spojine, kot sta avobenzon in oksibenzon, ali z nekomedogeno oznako. Namen tega je preprečiti nastanek novih mozoljev.
Poleg uporabe kreme za sončenje lahko kožo, nagnjeno k aknam, negujete in zaščitite pred soncem z več stvarmi, kot so:
- klobuk,
- oblačila z dolgimi rokavi,
- hlače in
- sončna očala.
8. Izberite prave izdelke za nego
Glavni ključ do uspešne nege kože z aknami je izbira pravih izdelkov za nego. Poleg čistil za obraz boste morda želeli preizkusiti izdelek za nego kože, ki trdi, da pomaga pri aknah.
Najprej uporaba tonika. Izdelki s tonerji delujejo za zdravljenje in čiščenje preostale umazanije, ki je še vedno pritrjena na obrazu po umivanju obraza.
Za lastnike mastne kože po umivanju obraza izberite tonik, ki vsebuje AHA (alfa hidroksi kisline). Medtem lahko lastniki suhe ali občutljive kože uporabljajo tonik iz PHA.
Poleg tega bi morali tisti z mastno kožo namesto izdelkov na osnovi olja uporabiti lahek gel ali izdelek na osnovi losjona. Ta metoda ni namenjena stimulaciji oljnih žlez, ki so že aktivne.
Nega kože proti aknam je res precej težavna, še posebej pri izbiri izdelkov, ki so primerni za vaš tip kože. Bolje je, da se posvetujete z dermatologom, namesto da preizkušate izdelke, ki lahko poslabšajo akne.