Ali se zavedate, da se s starostjo tudi vaše telo lažje zebe in vas zebe? Pravzaprav je morda sobna temperatura ali vreme dejansko vroče. Očitno je občutek mraza pri starejših nekaj opraviti z učinki staranja na telo. Sledi popolna razlaga vzrokov, da se telo zlahka zebe, in rešitve za njegovo premagovanje.
Zakaj se starejši zlahka prehladijo?
Starejši se pogosto pritožujejo, da jih zlahka zebe, zlasti v nogah in rokah. To se zgodi zaradi več dejavnikov, od katerih je eden povezan z zmanjšanjem krvnega obtoka v telesu.
Ko boste starejši, se bodo stene krvnih žil sprostile in tanjšale, ker izgubijo svojo naravno elastičnost. Zaradi pretoka krvi, ki ni gladek, bo telo starejših nagnjeno k prehladu.
Poleg tega se ob vstopu v starost vse bolj čuti občutek mraza, ker telo izgubi veliko maščobnih zalog pod kožo. Prav ta maščobna rezerva je služila za ohranjanje toplote telesa.
S starostjo se tudi presnovni odziv na mraz upočasni. Vaše telo morda ne bo več sposobno reagirati tako hitro kot nekoč, da bi zožilo krvne žile in ohranjalo toploto vašega jedra.
Različne spremembe, ki se pojavijo v telesu starejših, ko se starajo
Mrzlica je lahko simptom bolezni in stranski učinek zdravil
Poleg posledic naravnega staranja se lahko telo starejših, ki zlahka prehladi, pojavi tudi zaradi simptomov bolezni. Obstaja več vrst bolezni, zaradi katerih se starejši ljudje lažje prehladijo, kot so:
- anemija
- Sladkorna bolezen tipa 2
- Bolezni ledvic
- Bolezen perifernih arterij
- Visok holesterol
- bolezni ščitnice
Medtem pa obstaja tudi več metod zdravljenja, ki lahko povzročijo tudi občutek mraza pri starejših. Uporaba nekaterih zdravil, kot npr zaviralci beta in blokatorji kalcijevih kanalčkov, lahko povzroči neželene učinke v obliki občutka mraza iz telesa.
Beta-blokatorji je zdravilo, ki znižuje srčni utrip. Toda hkrati to zdravilo zmanjša tudi krvni obtok v rokah in nogah. začasno, blokatorji kalcijevih kanalčkov je zdravilo za zdravljenje hipertenzije ali visokega krvnega tlaka.
To zdravilo deluje tako, da sprošča krvne žile. Posledica tega je, da telo izgubi veliko toplote in olajša občutek mraza.
Kako ravnati s starejšim telesom, ki ga zlahka zebe
Ko začutite mrzlo telo, noge in roke, jih takoj pogrejte, da se starejši ne tresejo in ne doživijo podhladitve. Tukaj so naravni načini, ki lahko pomagajo pri ogrevanju telesa starejših:
1. Nosite topla oblačila
Starejšim ali starejšim medicinskim sestram lahko takoj pomagajo priti in si nadeti kape, rokavice, nogavice, jakne. Najpomembneje je, da starejši nosijo vsa oblačila, ki lahko pomagajo ogreti telo.
Nošenje spodnjega perila toplotna tehnika je lahko tudi rešitev za pomoč starejšim pri ogrevanju telesa, ki ga zlahka zebe. Prepričajte se, da starejši ne nosijo tesnih oblačil, saj to lahko prepreči segrevanje telesa.
Poleg tega lahko starejši nosijo tudi šal ali srajco z visokim ovratnikom (želvini vrat). To bo ohranilo topel predel vratu.
2. Premaknite telo
Ko se telo začne hladiti, usmerjajte starejše, naj še naprej premikajo svoje telo. Premikanje telesa bo starejšim pomagalo povečati telesno cirkulacijo. Tako se temperatura dvigne in starejši se bodo počutili topleje kot prej.
Medtem, če starejši sedijo ali ležijo, jih povabite, naj vstanejo s stola in se na kratko sprehodijo, medtem ko premikajo roke naprej in nazaj. Čeprav je preprosto, to pomaga tudi, da se telo starejših počuti topleje.
3. Držite nekaj toplega
Če se starejše telo začne hladiti, je enostavna in hitra rešitev, da mu pomagate, da nekaj toplega drži. Na primer, usmerite roko starejšega, da se dotakne površine steklenice ali steklene skodelice, napolnjene s toplo vodo.
To lahko pomaga pri prenosu toplote na roke starejših. Če je tako, lahko toplota pomaga pri ogrevanju starejšega telesa.
4. Redno uživanje hrane
Ali ste vedeli, da vam lahko uživanje hrane pomaga, da se počutite topleje? Zato, če se starejše telo zebe, pomagajte in poskrbite, da bodo starejši redno jedli. Uživanje velikih količin hrane lahko sproži telesno toploto s povečanjem prebavnega procesa.
Starejših pa ni treba spodbujati, da bi jedli v velikih količinah, ampak le glede na njihove potrebe. Poleg tega starejšim ponudite tople napitke, na primer čaj ali kavo. Izogibajte se uživanju alkohola, ker lahko povzroči izgubo telesne toplote.
Ali obstaja način, kako preprečiti, da bi se starejši zlahka prehladili?
Preprečevanje starejšega telesa, ki se zlahka prehladi, je odvisno od vzroka. Če se to stanje pojavi kot posledica uživanja drog ali bolezni, bo to precej težko preprečiti. Na splošno bodo ti neželeni učinki izginili po koncu odmerka, vendar ne prenehajte jemati zdravila brez dovoljenja zdravnika.
Izraelsko ministrstvo za zdravje svetuje naslednje, da se telo ne bi prehladilo:
- Pijte vodo vsak dan, vsaj 8-10 kozarcev na dan.
- Izogibajte se uživanju alkohola.
- Jejte malo, vendar dokaj pogosto, na primer 5-6 krat na dan.
- Jejte toplo hrano in pijačo.
Poleg tega pazite, da starejše vedno povabite k aktivnosti, četudi le doma. Vsaj 30-minutna gibanja vsako jutro lahko izboljša krvni obtok, da ohranja telesno temperaturo toplo.
Starejše lahko povabite tudi na lahke vaje, kot so hoja, kolesarjenje, na aerobno vadbo. Z redno vadbo postane telo starejših bolj zdravo in postavno. Tako se bodo starejši lažje preprečevali in spopadali z prehladom.