Imeti zdravo kožo obraza in svetleč so sanje mnogih ljudi. Nekateri od njih so tako ambiciozni, da naredijo tretmaje, da bi obraz za vedno sijoč. Ali obstaja način, kako narediti obraz svetleč trajno?
Kako narediti obraz svetleč trajno
Ena od glavnih značilnosti zdrave kože je svetel, sijoč ten kože, aka svetleč . Na žalost obstaja več dejavnikov, ki lahko povzročijo, da koža postane brezbarvna, ne glede na to, kateri izdelki za nego se uporabljajo.
Na srečo lahko kožo naravno posvetlite brez težav, čeprav je za to potrebna potrpežljivost, da rezultati niso začasni. Spodaj je nekaj preprostih načinov, kako narediti kožo obraza zdravo in videti svetleč trajno.
1. Bodite pozorni na hrano, ki jo jeste
Eden od načinov, kako narediti obraz tako svetleč stalno je pozoren na zaužito hrano. Skrb za kožo ni samo uporaba izdelkov za nego kože, ki jih nanesete na kožo, ampak prihaja tudi iz telesa.
To pomeni, da tisto, kar zaužijete, prispeva k zdravju vaše kože. Pravzaprav obstaja veliko živil, ki so dobra za izboljšanje zdravja kože. Namesto da se osredotočite na določene vrste hrane, se osredotočite na vzorce zdrave prehrane, kot so:
- jejte več sadja in zelenjave,
- izberite mlečne izdelke brez maščobe z nizko vsebnostjo maščob,
- vključujejo oreščke, semena in drugo vlaknasto hrano,
- uživanje polnozrnatega kruha in testenin, in
- omejiti sladkarije.
Poleg pridobivanja obraza svetleč , je tudi vaše telo zdravo, močno in se izogibajte nevarnosti različnih bolezni.
2. Pijte veliko vode
Ne bodite pozorni samo na hrano, ki jo jeste, še en način, da naredite svoj obraz svetleč naravno s pitjem veliko vode. Razlog je v tem, da pomanjkanje vode v koži lahko povzroči, da suha in luskasta koža povzroči gube.
Zato s pitjem vsaj 8 kozarcev na dan pomaga očistiti telo in kožo toksinov. Nekateri celo omenjajo povečan vnos vode, njihova koža je videti bolj sijoča, čeprav ni raziskav, ki bi to dokazovale.
Ta metoda ne bo delovala čez noč. Kljub temu bodo ljudje, ki za nekaj tednov povečajo svoje potrebe po tekočini, doživeli vsaj spremembo stopnje hidracije kože.
Neverjetne prednosti terapije z belo vodo, lahko navlaži kožo, Loh!
3. Uporabljajte kremo za sončenje
Uporaba kreme za sončenje oz krema za sončenje vključno z najboljšim in najpreprostejšim načinom za ohranjanje zdrave kože za vsakogar. Brez uporabe kreme za sončenje bo koža zlahka izpostavljena nevarnostim UV-žarkov, ki lahko poškodujejo barvo celic v njej.
Večina ljudi pozabi ali le redko uporablja krema za sončenje imeti porjavelost, ki prekriva vašo naravno svetlo kožo. Čeprav je potreben čas, uporaba kreme za sončenje vsaj prepreči, da bi obarvanje kože postalo dolgočasno.
Poleg uporabe kreme za sončenje, ko ste zunaj, Ameriška akademija za dermatologijo priporoča naslednje načine za vzdrževanje strukture kože obraza: svetleč.
- Iščite senco, še posebej, ko nekje čakate.
- Nosite udobna dolga oblačila, klobuk in sončna očala.
- Zagotovite si vnos vitamina D s hrano in dodatki.
- Izogibajte se solarijem, da preprečite kožni rak in gube.
4. Dovolj spanja
Večina vas verjetno redno skrbi za svojo kožo ponoči. Ta rutina je del tega, kako narediti obraz svetleč trajno, vendar ga je treba podpreti tudi z zadostnim spanjem.
Ko spite, vaše telo sprošča hormone, ki pomagajo popraviti celice in tkiva ter obnoviti zdravo kožo. Spanje proizvaja tudi citokine, ki so spojine, ki pomagajo v boju proti okužbam, zlasti tistim, ki prizadenejo kožo.
Če vam primanjkuje spanca, obstaja veliko nevarnosti zdravstvenih težav, ki prežijo kožo, na primer, da je obraz videti dolgočasen. Zato poskusite dovolj spati kot eno od prizadevanj za gladko kožo obraza svetleč trajno.
5. Uporabite nočno kremo
Kot del vaše nočne nege kože je nočna krema prav tako pomembna kot čistilo za obraz. Razlog je v tem, da nočna krema pomaga navlažiti, pomiriti in obnoviti kožo med spanjem.
Vsekakor lahko izboljša dejanski ten kože. Vsekakor pa ne smete izbrati samo nočne kreme, še posebej za osvetlitev tona kože.
Obstaja več sestavin kreme, ki so dobre za uporabo ponoči, vključno z:
- retinol (vitamin A),
- alfa-hidroksi kisline (AHA) in beta-hidroksi kisline (BHA),
- hialuronsko kislino, pa tudi
- vitamin E.
6. Izkoristite platnena maska
Za tiste, ki več ur delate v klimatiziranih prostorih, seveda tvegate, da boste imeli dolgočasno in poškodovano kožo. Razlog je v tem, da vaša pisarniška soba naredi vaš obraz suh in napet, ko ste zunaj.
Ni vam treba skrbeti. Zdaj so lepotni strokovnjaki izdelali platnene maske, ki jih lahko dobite v najbližjih trgovinah. Za razliko od drugih vrst obraznih mask, platnena maska dobro za pomirjanje občutljive ali vnete kože.
Ta vrsta maske je tudi bolj vlažilna. To je zato, ker se bo vlažilna krema na papirju za masko enakomerno porazdelila in vpijala neposredno po obrazu. Pred uporabo maske si vedno umijte obraz z milom in toplo vodo.
Nasveti za uporabo listnih mask za največje koristi
7. Naredite masažo obraza ( masaža obraza )
Drug način za ustvarjanje obraza svetleč permanentno delam masažo obraza. Masaža obraza je tretma, ki vključuje pritiskanje točk na obrazu, vratu in ramenih.
Masaža obraza ima številne prednosti in ena izmed njih je posvetlitev kože. Številni ljudje, ki izvajajo masažo obraza, menijo, da je njihova koža bolj sveža in čvrsta.
To je lahko zato, ker masaža obraza pomaga povečati krvni obtok v koži. Posledično je obraz videti svetlejši in čvrstejši zaradi povečane proizvodnje kolagena, ki tvori nove kožne celice in tkiva za naraven sijaj.
8. Prepoved kajenja
Ni skrivnost, da obstaja veliko nevarnosti kajenja. Pravzaprav lahko ta nezdrava navada naredi kožo dolgočasno.
Po poročanju klinike Mayo lahko kajenje naredi kožo starejšo in sproži gube. To je zato, ker spojine v cigaretah zožijo drobne krvne žile v najbolj zunanji plasti kože. Posledično se zmanjša pretok krvi in koža postane bleda.
Če kadite in želite imeti čisto kožo svetleč , nehaj s to navado. Vprašajte svojega zdravnika o načinih ali zdravljenju, ki vam bodo pomagali opustiti kajenje.
9. Obvladujte stres
Če ste pod stresom, razočarani ali žalostni, bo vaša koža obraza videti dolgočasna in neprivlačna. Pravzaprav lahko pretiran stres povzroči tudi težave s kožo, kot so akne.
Zato je glavni ključ do kože obraza, da je svetleč trajno z obvladovanjem stresa. Izkazalo se je, da pridobivanje miru in uma vpliva na raven svetlosti kože.
Obstaja več načinov za pomiritev uma, vključno z:
- meditacija ali praksa joge,
- ukvarjajte se s hobiji, ki vas veselijo, kot je vrtnarjenje,
- redna vadba in
- Začnite in zaključite dan z nečim zabavnim.
V bistvu je glavni ključ, kako narediti obraz svetleč trajno je zdravo življenje. Po uspešnem uvajanju zdravega načina življenja lahko to spremlja vrsta tretmajev, ki so primerni za vašo kožo.
Če imate dodatna vprašanja, se posvetujte z dermatologom, da boste našli pravo rešitev za vas.