Protin ali protin je vnetje, zaradi katerega sklepi nenadoma občutijo bolečino, oteklino in pordelost. Vzrok protina je raven sečne kisline (Sečna kislina), ki se dvigne previsoko v telesu. Torej, kakšen je razpon ravni sečne kisline, ki se imenuje normalna in koliko jih je vključenih v visoko kategorijo?
Kaj je sečna kislina?
protin (Sečna kislina) je kemikalija, ki nastane, ko telo razgradi purine. Purini so kemične spojine, ki jih telo naravno proizvaja in jih lahko dobite iz številnih živil.
Sečna kislina je običajno topna v krvi in bo prešla v ledvice. Ledvice nato redno izločajo presežek z urinom in blatom, tako da ostanejo ravni sečne kisline v krvi normalne.
Vendar pa je včasih lahko raven sečne kisline v telesu previsoka. To je lahko posledica okvarjenega delovanja ledvic, tako da se ledvice ne morejo pravilno znebiti, vaše telo proizvaja preveč sečne kisline ali oboje.
Vendar pa visoka sečna kislina ne sproži vedno simptomov. Toda v večini primerov lahko to stanje povzroči zdravstvene težave. Zato je pomembno, da preverite, ali so vaše ravni sečne kisline v normalnih mejah ali ne, in kako ohraniti te številke v poštenih vrednostih.
Normalna raven sečne kisline v telesu
Normalne ravni sečne kisline pri vsaki osebi so lahko različne. Na to lahko vplivajo starost, spol, prehrana in fizično zdravstveno stanje vsakega posameznika.
Poleg tega lahko metoda preverjanja sečne kisline, ki jo uporablja vsak laboratorij ali bolnišnica, vpliva tudi na rezultate vaših ravni sečne kisline. Zato ima lahko vsak laboratorij ali bolnišnica nekoliko drugačno normalno območje. Zato se vedno posvetujte z zdravnikom o pravilnem pregledu sečne kisline in o tem, kakšni so rezultati testov.
Vendar pa je naslednji razpon normalnih ravni sečne kisline v krvi, tako pri odraslih ženskah, odraslih moških in otrocih.
- Odrasle ženske: 2,4–6,0 miligramov na deciliter (mg/dL)
- Odrasli moški: 3,1–7,0 mg/dl
- Otroci: 2,0–5,5 mg/dl
Poleg krvnih preiskav je mogoče po potrebi preveriti raven sečne kisline tudi s preiskavami urina. Vendar je treba razumeti, da so rezultati testa urina lahko različni.
Normalne vrednosti sečne kisline v urinu so 250-750 miligramov ali 1,48-4,43 milimola (mmol) na skupni vzorec urina za 24 ur.
Kaj pa, če je raven sečne kisline višja od normalne?
Ravni sečne kisline lahko kažejo nenormalne rezultate ali presegajo normalne ravni. Če presega 6,0 mg/dL pri ženskah in 7,0 mg/dL pri moških, imate visoko raven sečne kisline, kar je znano tudi kot hiperurikemija.
Veliko višje ravni sečne kisline je lahko posledica uživanja hrane z visoko vsebnostjo purinov, pitja preveč alkohola, jemanja diuretikov ali zaradi različnih zdravstvenih stanj, kot so:
- sladkorna bolezen.
- Prekomerna telesna teža ali debelost.
- levkemija.
- Vera policitemija.
- Hipoparatiroidizem.
- Hipotiroidizem.
- Se zdravite z rakom ali imate raka, ki se je razširil.
- Težave z ledvicami, kot je odpoved ledvic.
Visoke ravni sečne kisline se lahko kopičijo in kristalizirajo v sklepih, kar povzroči različne simptome protina ali protina. To kopičenje sečne kisline se lahko pojavi tudi v ledvicah, tako da se usede in tvori ledvične kamne.
Poleg tega je lahko tudi raven sečne kisline prenizka od normalnih mej. Nizke ravni sečne kisline lahko povzročijo različne stvari, kot so:
- okužba s HIV.
- bolezen jeter.
- Živila z nizko vsebnostjo purinov.
- Vzemite zdravila, kot sta fenofibrat in losartan.
- Fanconijev sindrom.
Kako ohraniti normalno raven sečne kisline
V skladu s smernicami Ameriškega kolidža za revmatologijo (ACR) je treba ravni sečne kisline v serumu znižati na najmanj 6,0 mg/dl, da se prepreči dolgotrajno ponovitev simptomov protina. Tukaj je opisano, kako znižati ali ohraniti vrednosti sečne kisline v normalnih mejah:
1. Sprejmite dieto z nizko vsebnostjo purinov
Človeško telo proizvaja purine v majhnih količinah. Purini se nato razgradijo v sečno kislino. Ko se količina purinov poveča zaradi vnosa, ki ga zaužijete, bodo ravni sečne kisline pri uživanju visoke.
Zato morate omejiti vnos dodatnih purinov iz hrane, da ohranite raven sečne kisline v normalnih mejah. Živila, ki povzročajo protin z visoko vsebnostjo purinov, ki jih morate omejiti, kot so:
- Rdeče meso.
- Notranje.
- Morski sadeži, kot so inčuni, školjke, rakove kozice, sardele, tuna.
- Alkoholne pijače.
Poleg tega morate omejiti tudi uživanje hrane in pijač, ki vsebujejo veliko fruktoznega sladkorja, da ohranite raven sečne kisline v normalnih mejah.
Namesto tega preklopite na živila z nizko vsebnostjo purinov, kot so mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob ali brez maščob, sadje z nizko vsebnostjo fruktoze in vitamina C, češnje in druga živila za protin. Poleg tega morate piti tudi veliko vode, da se izognete dehidraciji, ki je lahko eden od vzrokov za dvig ravni sečne kisline.
2. Ohranite zdravo telesno težo
Debelost je eden od dejavnikov, ki povečujejo raven sečne kisline, zlasti tveganje za protin v mladosti. Zato lahko ohranjanje zdrave in idealne teže zmanjša tveganje za povečanje ravni sečne kisline v vas.
Zdravo in idealno težo lahko vzdržujete z uravnoteženo hranljivo prehrano, omejevanjem števila kalorij v dnevnem vnosu in redno vadbo.