Zavestno ali ne, skoraj vsakdo je doživel trzanje mišic. Občutek, ki ga čutite, je običajno, ko se vaše mišice nenadoma zategnejo ali potegnejo. Večina ljudi se pritožuje zaradi trzanja vek, palca, nožnega prsta ali teleta. Twitch ali znan tudi kot trzanje To je pogost pojav in običajno izgine sam od sebe. Če pa trzanje mišic občutite zelo pogosto, bodite previdni, ker to lahko pomeni, da ste v nevarnosti za nekatere nevrološke bolezni. Če želite izvedeti, kaj pomeni trzanje, ki ga doživljate, si dobro preglejte naslednje informacije.
Kaj se zgodi, ko trzaš?
Vaš osrednji živčni sistem služi kot poveljniški in komunikacijski center v človeškem telesu. Celice motoričnih nevronov v osrednjem živčnem sistemu bodo tvorile motorično enoto. Ta motorična enota deluje za nadzor gibanja in krčenja mišic. Trzanje se pojavi, ko motorična enota signalizira mišici, da se brez nadzora večkrat skrči. Trzanje se lahko pojavi v vekah, prstih, rokah ali teletih.
Pomen in vzroki trzanja
Obstaja veliko pogojev, ki lahko povzročijo trzanje. Na splošno majhni trzi, ki jih doživite, niso škodljivi. Če želite to popraviti, morate samo raztegniti mišice ali jih uporabiti, na primer za hojo, dvigovanje stvari ali mežikanje. Tu so različni vzroki in pomeni trzanja, ki se pogosto pojavljajo.
- Trzanje je lahko posledica živčnosti, tesnobe ali stresa. Trzanje je eden od načinov, kako se telo odzove na ta čustva. Vaše telo bo zaznalo stresne signale in spodbudilo nenavadne živčne reakcije. Ponavadi, ko stres ali tesnoba popusti, bo tudi trzanje postopoma izginilo samo od sebe.
- Uživanje preveč kofeina, kot so kava ali energijske pijače bo sprožilo trzanje. Kofein je stimulans, ki ima lahko stranske učinke. Če je vaše telo občutljivo na kofein, se bodo vaše mišice odzvale s krčenjem proti vašemu ukazu.
- Nekatere prehranske pomanjkljivosti lahko povzroči nenadzorovano trzanje mišic, zlasti na vekah, teletih in rokah. Običajno so potrebna hranila vitamin D, vitamin B6, vitamin B12 in minerali.
- Če se velike mišice rok, nog in trupa trzajo, je velika verjetnost, da ste dehidrirani. Ko živci, ki so povezani z mišicami, ne dobijo dovolj natrija in vode, postanejo zelo občutljivi in se lahko nenadoma skrčijo.
- Kajenje in vaping (e-cigareta) lahko povzroči trzanje zaradi vsebnosti nikotina, ki moti nevrotransmiterski sistem v možganih. Nevrotransmiterji so naravne spojine, katerih naloga je prenašanje informacij do živčnih celic. Motnje nevrotransmiterjev povzroči kaos v ukazih, ki jih prejmejo vaše mišice.
- Mišice se lahko po fizični aktivnosti ali vadbi trzajo. Običajno je to zato, ker se ne ogrejete ali ne raztegnete mišic pravilno. Drug možen razlog za trzanje po vadbi je pomanjkanje elektrolitov.
- Pomanjkanje počitka tudi v nevarnosti, da bi se mišice pogosto trzale, zlasti na vekah. To je zato, ker pomanjkanje spanja in počitka povzroči, da je število nevrotransmiterjev, ki jih proizvajajo možgani, nestabilno, tako da postanejo ukazi, ki jih prejmejo živci in mišice, moteni.
Kakšni so znaki, če je trzanje znak resne bolezni?
Poleg različnih razlogov in pomenov trzanja, o katerih smo razpravljali zgoraj, je trzanje lahko tudi znak resne nevrološke bolezni. Bodite pozorni, če vaše trzanje traja dlje časa, ne izgine ali če so vaše mišice šibke. Upoštevajte tudi, ali je trzanje mišic vedno enako ali izmenično. Če se trzanje pojavlja v isti mišici neprekinjeno in se pogostost po daljšem času ne zmanjša, se posvetujte z zdravnikom ali zdravstvenim osebjem in opravite pregled.
Trzanje mišic je lahko simptom različnih bolezni, ki ogrožajo življenje, kot je mišična distrofija (mišična distrofija). , Amiotrofična lateralna skleroza (ALS), avtoimunske bolezni, nevropatije ali bolezni ledvic. Običajno boste med izpitom opravili krvne preiskave za preverjanje ravni elektrolitov in delovanja ščitnice, MRI ali CT za pregled hrbtenice ali možganov ter elektromiogram (EMG) za merjenje električne aktivnosti v skeletnih mišicah.
Kako preprečiti trzanje?
Trzanje in njegove različne vzroke lahko preprečite z vzdrževanjem zdrave prehrane, bogate z beljakovinami; dovolj počitka; obvladujte stres in sprostite mišice z jogo ali meditacijo; omejevanje porabe kave, energijskih pijač ali drugih virov, ki vsebujejo poživila in kofein; in prenehati s kajenjem.