Nosečnost naj bi bila za ženske najlepši trenutek. Vendar pa se morajo pojavljati težave in pritožbe, ki jih bodo nosečnice imele v 9 mesecih nosečnosti. Sledi popolna razlaga stanj, nad katerimi se nosečnice pogosto pritožujejo.
Pogosto se pojavljajo pritožbe nosečnic
Spodaj je nekaj najpogostejših težav, s katerimi se soočajo nosečnice v vsaki gestacijski starosti, in njihovi vzroki.
Treba je razumeti, da ni nujno, da ima vsaka ženska enak problem. Pravzaprav obstaja nekaj nosečnic, ki morda sploh nimajo nobenih pritožb.
1. Zaprtje
Nosečnice v prvem trimesečju nosečnosti običajno doživijo zaprtje ali težko odvajanje črevesja. Citat iz ameriške nosečnosti, zaprtje ali zaprtje pri nosečnicah povzročajo hormonske spremembe in pritisk maternice, ki pritiska na črevesje.
Ne samo to, dodatki železa lahko povzročijo tudi zaprtje. Torej, če nosečnice jemljejo te dodatke, poskrbite, da boste pili veliko vode, da bo gibanje črevesja gladko.
Da nosečnice ne bodo zaprte, lahko naredite nekaj stvari:
- Vsak dan jejte hrano z visoko vsebnostjo vlaknin, na primer zelenjavo in sadje
- Pijte veliko vode, vsaj 8 kozarcev vode vsak dan
- Redna vadba
- Izogibajte se jemanju dodatkov železa, ker lahko povzročijo zaprtje.
Najprej se morate posvetovati z zdravnikom, ali nosečnice med nosečnostjo potrebujejo dodatke železa ali obstajajo drugi načini.
Če zaprtja ne zdravimo takoj, lahko povzroči nastanek hemoroidov, imenovanih kupčki, ki so otekle krvne žile okoli anusa. Hemoroidi so še ena težava, s katero se najpogosteje soočajo nosečnice.
2. Krči v nogah
Krči v nogah ponoči so pogosto pritožba nosečnic v drugem trimesečju, ne glede na to, ali so noseče s fantom ali deklico. Krči nastanejo zaradi dodatne teže, ki jo nosi mati med nosečnostjo, kar obremenjuje mišice.
Citat iz Pregnancy Birth Baby, da bi preprečili krče pri nosečnicah, lahko nosečnice izvajajo lahke vaje, kot sta hoja ali plavanje. To je za pomoč pri pretoku krvi v nogah in lahko prepreči krče.
Nosečnice lahko tudi 30-krat iztegnejo noge gor in dol. Pred spanjem zavrtite gležnje in raztegnite mišice teleta,
Takoj pokličite svojega zdravnika, če imajo nosečnice več težav, kot so:
- Krči motijo spanje
- Zelo bolan
- Občutek skrbi zaradi krčev v nogah
Ko se posvetujete z zdravnikom, vam bodo kot zdravljenje krčev običajno predpisali dodatke kalcija. Čeprav ni nujno, da je neposredno uspešen.
3. Želodčni krči
Krči v trebuhu med nosečnostjo se lahko čutijo kadarkoli med nosečnostjo, lahko v prvem, drugem ali tretjem trimesečju.
Nosečnice pogosto čutijo to pritožbo, ker se maternica med nosečnostjo še naprej razteza. Pravzaprav se krči lahko razširijo na boke ali dimlje.
Običajno se ti krči ali bolečine začnejo v drugem trimesečju nosečnosti. Krči se pogosto pojavijo med vadbo, po vstajanju iz postelje ali stola, kihanju, kašljanju, smehu ali pri nenadnih gibih ali drugih dejavnostih.
Ko začutite krče v trebuhu, morate najprej počivati. Nosečnice lahko poskusijo naslednje stvari za lajšanje želodčnih krčev:
- Lezite na nasprotni strani mesta bolečine in zravnajte nogo.
- Sprejmite toplo prho.
- Stisnite stisnjen želodec s toplo vodo.
- Poskusite se sprostiti in biti umirjen.
- Pijte veliko tekočine, če so krči posledica popadkov Braxton Hicks.
Premaknite se ali naredite nekaj počasnih gibov, da ublažite krče, ki jih lahko povzroči plin.
4. Otekle roke in noge
Nosečnice se pogosto pritožujejo tudi zaradi oteklih nog in rok, vključno s prsti. To je posledica povečanja telesne tekočine med nosečnostjo.
Čeprav je v rokah redka, je oteklina pogosta v stopalih in zapestjih in se ponavadi nabira v spodnjem delu telesa.
Ta dodatna tekočina pomaga tudi pripraviti kolčni sklep in tkiva za odpiranje porodnega kanala. Služi tudi za mehčanje telesa malčka, ki raste v maternici.
Otekanje stopal in rok med nosečnostjo je normalno, lahko pa je tudi znak nosečniških zapletov, kot je preeklampsija.
Da bi preprečili otekanje med nosečnostjo, lahko storite več stvari, in sicer:
- Izogibajte se daljšemu stojanju
- Omejite uživanje hrane, ki vsebuje sol (največ pol čajne žličke na dan)
- Redna vadba (hoja ali plavanje)
Noge počivajte vsaj eno uro na dan, tako da postavite noge višje od srca. Trik, podprite noge z blazinami, ko sedite ali ležete.
5. Bolečine v hrbtu
Citiram iz Nosečnost Rojstvo Baby, zaradi nosečnosti vezi, ki povezujejo kosti, postanejo mehkejše in se raztegnejo, da se pripravijo na porod.
Vendar pa bo povečana telesna teža zaradi večje velikosti otroka dejansko obremenila hrbet in medenico, tako da nosečnice pogosto čutijo pritožbe zaradi bolečin v hrbtu.
Da bi preprečili bolečine v hrbtu med nosečnostjo, lahko storite več stvari, in sicer:
- Izogibajte se dvigovanju težkih predmetov.
- Upognite kolena in imejte telo naravnost, ko pobirate stvari izpod ali s tal.
- Gibanje nog pri obračanju, da se izognete zvijanju hrbtenice.
- Uporabljajte ravno obutev, kot je ravni čevlji tako da se teža enakomerno porazdeli na obe nogi.
- Pri delu uporabljajte visoko mizo, da preprečite zdrs.
- Uravnotežite težo torbe med prenašanjem torbe ali nakupovanjem.
- Sedite naravnost.
Poskrbite, da bodo nosečnice imele dovolj počitka, da raztegnejo hrbet, da ne boli. Če se vaša bolečina v hrbtu poslabša in povzroči iztekanje krvi iz nožnice, nemudoma pokličite svojega zdravnika.
6. Glavobol kot pritožba nosečnic
Glavobol je ena najpogostejših pritožb nosečnic. Običajno se pojavi v zgodnji nosečnosti in se bo zmanjšal v zadnjih 6 mesecih nosečnosti.
Glavoboli med nosečnostjo ne bodo vplivali na otroka, ampak povzročajo nelagodje nosečnicam.
Spremembe vašega življenjskega sloga lahko pomagajo preprečiti glavobole.
Poskrbite, da bodo nosečnice vedno dovolj počivale in poskrbite, da bo um bolj umirjen in sproščen.
Poskusite delati zabavne stvari, zaradi katerih se boste počutili bolj udobno. Če se pojavi glavobol, morate nekaj časa počivati.
Če želite jemati zdravila proti glavobolu, kot sta paracetamol in ibuprofen, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
7. Pogosto uriniranje
Pritožbe zaradi pogostega uriniranja se običajno pojavijo, ko so nosečnice mlade, približno 12-14 tednov nosečnosti.
Po tem se običajno pogostost uriniranja pri nosečnicah normalizira.
Poleg tega je ob koncu nosečnosti pogostejše uriniranje pri nosečnicah.
To je posledica pritiska dojenčkove glave na mehur.
Vendar to ne pomeni, da bi morale nosečnice zmanjšati vnos tekočine, da se to ne bi zgodilo. Razlog je v tem, da vi in vaš otrok še vedno potrebujete veliko tekočine za razvoj ploda in zdravje matere.
Izogibajte se pitju pijač, ki vsebujejo alkohol in kofein, ker negativno vplivajo na plod.
Če je v urinu kri, ima nosečnica lahko okužbo sečil.
Priporočljivo je piti veliko tekočine za redčenje urina in za lajšanje bolečin ter se takoj posvetovati z zdravnikom.
8. Izcedek iz nožnice je ena od pritožb nosečnic
Izcedek iz nožnice med nosečnostjo je zelo normalen in skoraj vse nosečnice imajo to pritožbo. Izcedek iz nožnice se med nosečnostjo poveča, ker ščiti nožnico in maternico pred okužbo.
Med nosečnostjo se maternični vrat oziroma maternični vrat in stene vagine postanejo mehkejše.
Proti koncu nosečnosti se količina izcedka iz nožnice še naprej povečuje in je gostejše teksture in lahko vsebuje krvne madeže. To je znak, da se je telo začelo pripravljati na rojstvo otroka.
Če pa želite predvideti pojav nečesa, kar ni zaželeno, morate obvestiti zdravnika, če pride do nenavadne spremembe izcedka iz nožnice. Na primer, spremembe barve in vonja ali bolečine okoli nožnice.
9. Prebavne motnje
Prebavne težave so pogoste pri nosečnicah.
Prebavne motnje, kot so razjede, povzročajo hormonske spremembe, v pozni nosečnosti pa tudi naraščajoča maternica, ki pritiska na želodec.
Te spremembe pogosto povzročijo refluks kisline, ko se želodčna kislina dvigne iz želodca v požiralnik in draži sluznico požiralnika, kar povzroči zgaga ali pekoč občutek v zgornjem delu trebuha.
Simptomi prebavne motnje med nosečnostjo se običajno pojavijo po jedi, kot so občutek polnosti, slabost in bruhanje. Te prebavne motnje lahko zmanjšajo spremembe življenjskega sloga, kot je uživanje majhnih, a pogostih obrokov.
Če želite za lajšanje te bolečine jemati zdravila, kot so antacidi, se morate najprej posvetovati s svojim zdravnikom.
10. Telo je šibko in se zlahka utrudi
V zgodnjih in poznih fazah nosečnosti se bo telo nosečnice zlahka počutilo utrujeno. To je posledica hormonskih sprememb med nosečnostjo, zlasti v zgodnji nosečnosti (prvo trimesečje nosečnosti).
Omedlevica se lahko pojavi, ko možgani ne dobijo zadostnega pretoka krvi in so možgani prikrajšani za kisik.
Nosečnici je lahko vid zamegljen, če prehitro vstane iz sedečega ali spanja. Obstaja več stvari, ki jih lahko nosečnice storijo, da preprečijo omedlevico, vključno z:
- Po sedenju ali ležanju vstanite počasi
- Če se želite onesvestiti, ko vstanete, je najbolje, da se znova usedete ali znova uležete
- Če se med ležanjem počutite, da se onesvestite, spremenite svoj položaj v ležečem položaju.
Poskrbite za dovolj počitka, ko je telo zelo šibko, celo do omedlevice. Povejte zdravniku, če se stanje poslabša.
11. Zasoplost je pritožba nosečnic
Zasoplost je pogosto pritožba nosečnic, zlasti v tretjem trimesečju nosečnosti. V veliki gestacijski dobi dojenček raste in še naprej potiska maternico proti diafragmi.
Zato se diafragma običajno premakne za 4 cm navzgor od položaja pred nosečnostjo. Posledično se pljuča nekoliko stisnejo, tako da nosečnice z vsakim vdihom ne morejo vnesti čim več zraka.
Vendar to ne pomeni, da bodo nosečnice prikrajšane za kisik. Samo hkrati se zmanjša zmogljivost pljuč, saj se maternica še naprej širi, otrok pa še naprej raste.
To sčasoma povzroči, da se dihalni center v možganih stimulira s hormonom progesteronom, da nosečnice počasneje dihajo.
Kljub temu, da vsak vdih prinaša manj zraka, ostane v pljučih več zraka, tako da so potrebe po kisiku matere in otroka dobro izpolnjene.
Če želite premagati zasoplost med nosečnostjo, ki se povečuje, naredite naslednje:
- Vstanite in sedite naravnost
- Vadba (prenatalna joga za dihanje in raztezanje).
- Spi z blazino
- Bodite čim bolj aktivni
Čeprav vključuje ljudi, ki so aktivni in ne morejo ostati pri miru, vendar med nosečnostjo sposobnost telesa ni več enaka.
Izogibajte se silitvi v pretirane dejavnosti, ko se nosečnice počutijo utrujene zaradi kratke sape. Poslušajte signale svojega telesa, da veste, kdaj začeti in prenehati z aktivnostmi.
12. Vaginalno srbenje
Srbenje nožnice med nosečnostjo je posledica povečane proizvodnje vaginalne tekočine zaradi porasta hormonov, ki lahko povzroči draženje kože vulve.
Srbenje nožnice je lahko stranski učinek nosečnosti, zaradi katerega se nosečnice počutijo še bolj neprijetno. Pomembno je, da se testirate, saj lahko ti simptomi kažejo na nekaj resnejšega, na primer na spolno prenosljivo bolezen.
Resne težave, ki povzročajo srbenje nožnice med nosečnostjo, so:
- Sramne uši (pedikuloza)
- Bakterijska vaginoza (BV)
- Okužba s kvasovkami
Vaginalni predel naj bo čist in suh. Večkrat na dan se preoblačite, da se znoj in beli ostanki spet ne primejo na kožo.
Če imate spolne odnose, potem očistite nožnico, saj lahko seme povzroči draženje nosečnic.