Kakšne so prednosti aromaterapije za zdravje telesa? : Uporaba, stranski učinki, interakcije |

Danes se aromaterapija pogosto uporablja kot alternativno zdravljenje različnih zdravstvenih stanj. Začenši od stresa, prebavnih težav, nespečnosti, depresije itd. Nič čudnega, da vam je vse lažje najti različne izdelke za aromaterapijo, za katere pravijo, da so blagodejni za telo. Je res, da ima aromaterapija veliko koristi za vas? Odgovor poiščite spodaj.

Pravzaprav, kaj pomeni aromaterapija?

Aromaterapija je način uporabe naravnih olj, pridobljenih iz rastlin, z namenom izboljšanja fizičnega in psihičnega zdravja. Uporabljena olja so eterična olja iz različnih zdravilnih rastlin, cvetov, zelišč, korenin, sadja in dreves, ki rastejo po vsem svetu. Glede na številne študije se je izkazalo, da več vrst eteričnih olj pozitivno vpliva na izboljšanje telesnega in čustvenega stanja človeka.

Že več kot 5000 let je aromaterapija zaupanja vredna med kulturami po vsem svetu. Verjame se, da je aromaterapija naravni zdravilec, ki lahko deluje protibakterijsko, protivnetno, pa tudi proti bolečinam.

Eterična olja se lahko uporabljajo za aromaterapijo na različne načine. Med drugim so naslednji.

  • Uporaba difuzor s pretvorbo eteričnih olj v dišečo paro
  • Vdihavanje olja skozi nos neposredno skozi oblačila ali iz steklenice
  • Izvedite masažo z uporabo eteričnih olj
  • Namočite v vodi, pomešani z eteričnimi olji
  • Eterična olja nanesite neposredno na kožo

Koristi aromaterapije za telo in duha

1. Sprostitev

Številne študije so pokazale, da vas eterična olja, ki se uporabljajo v aromaterapiji, kot sta olje sivke in kamilice, lahko pomirijo, ko ste tesnobni ali pod stresom.

Verjame se, da ima aroma sivke sproščujoč učinek in nadzoruje simpatični živčni sistem, ki je živčni sistem, ki je odgovoren za odziv na stres. boj ali beg (boj ali beg) in fizične simptome, kot so potne roke ali hitro bijoče srce.

2. Izboljšajte kakovost spanca

Ker aromaterapevtska olja pomagajo ljudem zmanjšati stres, velja, da aromaterapijaPrav tako pomaga človeku bolj trdno spati. Oseba z nespečnostjo, anksioznostjo ali sindromom nemirnih nog in pogostim nočnim srbenjem lahko uporabi aromaterapijo za pomoč pri spanju.

Eterična olja v aromaterapijise lahko uporablja sivkino olje. Poskusite ga vklopiti difuzor kakšno uro pred spanjem s sivkinim oljem ali katerim koli drugim oljem po vaši izbiri.

3. Zdravljenje težav z dihanjem

Nekatera aromaterapevtska olja imajo antiseptike, ki lahko pomagajo očistiti zrak bakterij, klic in plesni. Znano je, da ti organizmi motijo ​​dihanje, kot so blokada, kašljanje ali kihanje.

Za olje čajevca velja, da ima antiseptične in protimikrobne lastnosti, medtem ko naj bi olje evkaliptusa lajšalo dihanje med prehladi.

4. Lajša bolečine in vnetja

Za lajšanje bolečin ali napetih mišic, bolečine v sklepih, vnetih tkiv ali glavobolov lahko uporabite prednosti aromaterapije, da zmanjšate te pritožbe.

Pogosto uporabljena aromaterapevtska olja so ingver, kurkuma in pomaranča za lajšanje bolečin v sklepih. Nato za glavobole lahko uporabite vonj po metinih listih, meta, in rožmarin.

5. Dobro za prebavo in zmanjšanje slabosti

Olje za aromaterapijokot so ingver, kurkuma, grozdje, listi mete, limona, kamilica in evkaliptus, lahko pomagajo pri premagovanju bolezni želodčne kisline, slabosti, jutranja slabost (slabost med nosečnostjo) ali želodčni krči med PMS.

po navedbah Časopis za osnovno fiziologijo in farmakologijo Leta 2015 je bilo ugotovljeno, da se eterična olja kurkume in ingverja v azijskih državah pogosto uporabljajo kot sestavine tradicionalne medicine in hrane zaradi svojih lastnosti, ki ščitijo želodec. Obe olji imata visoko vsebnost antioksidantov, ki naj bi zmanjšali nekrozo, erozijo in krvavitve v želodčni steni, kar znatno zmanjša bolečine v trebuhu.