Če doživite otekle noge, vam je zagotovo neprijetno. Nič hudega, če hodite, samo premikanje nog vam lahko postane slabo. Preden greste k zdravniku, je dobro, da poskusite otekle noge zdraviti z naslednjimi naravnimi sestavinami.
Vrstice naravnih sestavin, ki so učinkovite pri zdravljenju oteklih nog
Otekanje nog ali v medicinskem smislu imenovano edem se pojavi, ker telo shranjuje odvečno tekočino v spodnjih nogah ali gležnjih. To stanje je na splošno neškodljivo in bo minilo samo od sebe.
Zato premagovanje oteklih nog ne zahteva posebnega zdravljenja, saj ga je mogoče enostavno opraviti doma. Različne naravne sestavine, ki lahko pomagajo pri zdravljenju oteklih nog, so:
1. Voda
Dejansko se lahko pojavijo otekle noge zaradi kopičenja tekočine v stopalih. Če pa se vzdržite pitja vode zaradi strahu pred poslabšanjem oteklih nog, tvegate, da boste dehidrirani.
Pomanjkanje telesnih tekočin lahko blokira pretok kisika v stopala in poslabša vnetje. Zato morate dejansko veliko piti, da zmanjšate bolečino zaradi oteklih nog.
Zadovoljite svoje potrebe po tekočini tako, da popijete vsaj osem kozarcev vode na dan. To lahko pomaga odstraniti toksine, odvečno sol in tekočine, ki povzročajo otekle noge.
2. Epsom sol
Epsomova sol je ena izmed naravnih sestavin, na katero se lahko zanesete pri zdravljenju oteklih nog. Razlog je v tem, da lahko ta vrsta soli spodbuja strupene snovi v telesu in izboljša pretok krvi v nogah.
Zmešajte pol skodelice ali približno 115 gramov Epsomove soli v toplo vodo, nato pa namočite otečeno nogo 15 do 20 minut.
Vsebnost magnezijevega sulfata bo pronicala v kožne pore in počasi zmanjšala vnetje. Naredite to 2 do 3 krat na teden, da dosežete največje rezultate.
3. Prehranski viri kalija
Po podatkih Healthline lahko pomanjkanje kalija povzroči visok krvni tlak in kopičenje tekočine v telesu (zadrževanje vode). Posledično boste lažje občutili otekanje nog, če vaše dnevne potrebe po kaliju niso zadovoljene.
Različna živila, bogata s kalijem, ki lahko pomagajo pri oteklih nogah, vključujejo:
- Sladki krompir
- Banana
- Losos
- Piščanec
- pomarančni sok
- Mleko z nizko vsebnostjo maščob
Če imate težave z ledvicami ali določene bolezni, se morate najprej posvetovati z zdravnikom, da se prepričate o svojem zdravstvenem stanju.
4. Prehranski viri magnezija
Ko imate otekle noge, je to lahko znak, da vam primanjkuje magnezija. Če želite to premagati, takoj zadovoljite svoje dnevne potrebe po magneziju z zaužitjem:
- špinača
- Brokoli
- Avokado
- Vedite
- Mandljevi oreščki
- Indijski oreščki
- temna čokolada (temna čokolada)
Po potrebi lahko jemljete tudi dodatke magnezija, kot vam jih priporoča zdravnik. Zdravniki običajno predpišejo magnezijeve dodatke v odmerku od 200 do 400 miligramov na dan za pomoč pri zdravljenju oteklih nog. Vendar pa ta dodatek ni priporočljiv za tiste, ki imate težave z ledvicami ali boleznijo srca.
5. Jabolčni kis
Dokazano je, da ima jabolčni kis številne koristi, od katerih lahko ena pomaga pri zdravljenju oteklih nog. Vsebnost kalija v jabolčnem kisu lahko zmanjša zadrževanje tekočine, ki povzroča otekle noge.
Jabolčni kis vmešajte v toplo vodo v razmerju 1:1, nato pa v raztopino namočite brisačo. Na otečeno nogo položite toplo brisačo, dokler bolečina ne popusti.
Če ste dovolj močni z okusom in vonjem, lahko popijete mešanico dveh žlic jabolčnega kisa s kozarcem vode in medu. Pijte ta zmes dvakrat na dan, da pospešite okrevanje.