Čeprav se slinjenje med spanjem bolj srečujejo pri dojenčkih in otrocih, katerih nadzor obraznih mišic še vedno ni stabilen, si lahko odrasli med nočnim spanjem zmočijo tudi blazine. Slinjenje pri odraslih je na splošno normalno, toda ali obstaja način, da se znebite sline med spanjem?
Zakaj se sliniš med spanjem?
Vse telesne funkcije se bodo ponoči začasno ustavile za počitek, razen dela srca, pljuč in možganov.
Slino proizvajajo žleze slinavke, ki jih nadzirajo možgani. Možgani še naprej delujejo, dokler sanjate, zato bodo usta še naprej proizvajala slino. Posledično se bo slina kopičila v ustih.
V zavestnem stanju bodo mišice obraza, jezika in čeljustne mišice delovale, da preprečijo, da bi slina iztekla iz ust ali pogoltnila odvečno slino nazaj v želodec. Ker pa se bodo vse mišice telesa sprostile vso noč, se bo njegova sposobnost zadrževanja sline v ustih zmanjšala.
Poleg tega spanje na boku ali menjava položaja olajša odpiranje ust, tako da lahko slina lažje izteče.
Poleg tega se vzrok za sline med spanjem pogosto soočajo tudi ljudje, ki imajo prehlad, gripo, alergije ali se ponovijo okužbe sinusov. Ta motnja dihanja povzroča zamašen nos, tako da morajo nezavedno dihati skozi odprta usta, tudi med spanjem.
Kako se potem znebiti sline med spanjem?
Čeprav je na splošno normalno, je slinjenje med spanjem lahko neprijetno, ko ga ujame sostanovalec. Da ne omenjam sledi suhe sline na licih, lahko okrasijo vaše jutro. Preverite nekaj načinov, kako se znebiti sline med spanjem, ki jih lahko poskusite.
1. Spremenite položaj spanja
Če ste vedno radi spali na boku ali trebuhu, je zdaj pravi čas, da poskusite spremeniti svoj najljubši položaj za spanje. Poskusite se navaditi spati na hrbtu tako, da na obeh straneh telesa in pod kolena vstavite oporo ali debelo blazino, da se ne boste prevrnili sredi noči.
Poiščite tudi blazino za spanje, ki ni pretrda ali previsoka. Vratu med spanjem ni treba gledati navzgor ali padati navzdol, le podprite ga tako, da glava ostane v skladu z zgornjim delom hrbta in hrbtenico.
Ta položaj telesa lahko sprejme slino v grlu in sila gravitacije pomaga preprečiti, da bi slina izlivala iz ust.
2. Zdravljenje alergij in sinusov
Okužbe sinusov, prehladi in ponavljajoče se alergije lahko povzročijo, da spite tako slabo, da se vam zaradi zamašenega nosu cedijo sline. Zato vzemite zdravilo pred spanjem, da boste med spanjem lahko zadihali. Večino zdravil proti prehladu, alergijam in prehladu lahko kupite v lekarnah ali lekarnah, ne da bi morali kupiti recept.
3. Omejite sladko hrano
Poskusite omejiti sladko in sladko hrano, da se znebite sline med spanjem. Na strani Verywell poročajo, da lahko uživanje veliko sladke hrane spodbudi proizvodnjo sline. Več sladkorja kot jeste, več sline se proizvaja v ustih.
4. Pojdi k zdravniku
Če je slina, ki izteka med nočnim spanjem, tako pretirana, da je videti kot poplava, se posvetujte z zdravnikom. Še posebej, če ga spremljajo drugi simptomi, kot so težave z dihanjem ali otekanje ustnic ali obraza. Močno slinjenje lahko povzroči draženje in poškodbe kože.
Nastajanje preveč sline lahko povzroči tudi zadušitev med spanjem, kar je lahko nevarno. Ko vdihnete, lahko združena slina priteče v vaša pljuča in poveča tveganje za razvoj pljučne okužbe, imenovane aspiracijska pljučnica.
Injekcije botoksa ali uporaba skopolaminskih obližev so lahko način, da se znebite sline med pretiranim spanjem. Skopolaminski obliž se običajno namesti za ušesom, en kos pa je treba nositi 72 ur.
Neželeni učinki skopolamina vključujejo:
- Omotičnost.
- Zaspani.
- Srce bije hitro.
- Suha usta.
- Srbeče oči.
Močno slinjenje med spanjem lahko povzročijo tudi nevrološke motnje zaradi cerebralne paralize, Parkinsonove bolezni, Downovega sindroma, do multiple skleroze. V teh primerih vam lahko zdravnik predpiše glikopirolat kot alternativo. To zdravilo deluje tako, da zmanjša proizvodnjo sline z blokiranjem živčnih impulzov. Možni neželeni učinki so:
- Enostavno se jeziti.
- Težave z uriniranjem.
- Hiperaktiven.
- Pordela koža.
- Več se poti.