Čustva igrajo pomembno vlogo, ko razmišljate in se obnašate. Čustva, ki jih ves čas čutite, vplivajo na vaše odločitve in dejanja, vam pomagajo preživeti, se izogniti nevarnosti ter razumeti sebe in druge. No, če želite resnično razumeti čustva, vrste čustev in njihove funkcije v vašem življenju, razmislite o naslednjem pregledu.
Različne vrste osnovnih čustev, ki imajo svoje prednosti
Vsak ima drugačno raven in obvladovanje čustev, a dejansko obstajajo nekatera osnovna čustva, ki jih dejansko imamo. Prav ta osnovna vrsta čustev vpliva na človekovo vedenje.
1. Sreča
Od vseh vrst čustev je sreča tisto, ki si ga večina ljudi želi in išče. To čustvo je opredeljeno kot prijetno čustveno stanje, kot so občutki zadovoljstva, veselja in dobrega počutja. Srečo je mogoče izraziti na več načinov, na primer z:
- Nasmejan izraz obraza
- Zabaven, vesel ton glasu
- Govorica telesa, ki je videti sproščena ali navdušena
Občutki sreče vodijo človeka do tega, da je hvaležen in bolje razume sebe in druge. Sreča je en primer pozitivnih čustev, ki igrajo pomembno vlogo pri telesnem in duševnem zdravju. Eden od njih je podaljševanje življenja.
Nasprotno, če se ne počutite srečni, lahko tesnoba, stres, depresija in osamljenost negativno vplivajo na vaše zdravje in znižajo kakovost vašega življenja.
2. Žalost
Nasprotno od sreče, mnogi ljudje nočejo žalosti. Za ta čustva so značilni občutki razočaranja, brezupnosti, nezainteresiranosti in slabe volje. Kot vsako čustvo se lahko tudi žalost pojavi kadar koli in jo občasno doživi vsak.
V nekaterih primerih se lahko ljudje, ki čutijo dolgotrajno in hudo žalost, spremenijo v depresijo. Žalost se lahko izrazi na več načinov, vključno z:
- Mračno razpoloženje
- Utihni
- Letargičen in brez navdiha
- Odmaknite se od drugih ljudi
- jokaj
Stopnja žalosti, ki jo čuti vsaka oseba, je različna, odvisno od vzroka in načina, kako se oseba spopada s svojo žalostjo.
Vendar pa občutek žalosti ni povsem slab. Ta čustva vas lahko pripeljejo do tega, da razumete in znate vstati, se ozdraviti in razmisliti o tem, da v prihodnosti ne boste več žalostni ali razočarani.
3. Strah
Strah je močno čustvo, ki igra pomembno vlogo pri vašem preživetju. Ko začutite ta čustva, se vaše mišice napnejo, vaše srce bije hitreje in vaš um postane bolj pozoren.
Na primer, ko je v stanju nevarnosti, se bo pojavil strah in izzval odziv na obrambo, kot je tek ali prošnja nekoga drugega za pomoč. Zato je vsak opremljen s tovrstnimi čustvi, da se lahko odzove, ko je v nevarnosti.
Strah lahko vključuje različne izraze, kot so:
- Strašni izrazi na obrazu; razširite oči in spustite glavo
- Poskuša se skriti, izogniti ali se upati soočiti z grožnjami
- Tako hitro se telo poti, srčni utrip in dihanje
Strah se običajno pojavi, ko je grožnja neposredna. To čustvo bo raslo in spodbudilo občutek poguma, tako da boste postali bolj odporni, ko se boste soočili z enakim stanjem.
4. Zgrožen
Za gnus je značilna nenaklonjenost, ne glede na to, ali je nekaj videti, vohati, okušati ali slišati, tako da se temu zelo trudite izogniti. Čeprav se sliši slabo, lahko to čustvo zgradi samozavest, da ohrani čistočo, tako da se telo izogne prenosu bolezni.
Gnus se običajno izraža na več načinov, kot so:
- Obrnite se stran od predmetov, ki veljajo za gnusne
- Fizične reakcije, kot sta slabost in želja po bruhanju
- Izrazi obraza, ki se namrščijo, škilijo in zvijajo ustnice navzgor
5. Jezen
Tako kot strah je tudi jeza potrebna, da se zaščitimo in se odzovemo na grožnje. Za to čustvo je značilna frustracija, občutek, da se ne ujemate z drugimi ljudmi. Jeza se pogosto kaže z različnimi izrazi, kot so:
- Grobi ali kričeči ton glasu
- Preznojeno telo in rdeč obraz
- Obnašanje postane agresivno, na primer udarjanje, brcanje ali metanje predmetov
Čeprav se pogosto obravnava kot negativno čustvo, vas jeza dejansko lahko motivira, da ukrepate in poiščete rešitve za stvari, ki vas motijo.
Jeza, ki velja za slabo, je jeza, ki je neobvladljiva, pretirana, izražena na način, ki je škodljiv zase ali za druge. Ta jeza človeku otežuje sprejemanje racionalnih odločitev in lahko celo negativno vpliva na zdravje.
6. Šokiran ali presenečen
Presenečen ali presenečen lahko razvrstimo kot pozitivna čustva, negativna čustva in tudi nevtralna. To stanje se običajno pojavi zelo kratko zaradi nečesa nepričakovanega. Ne da bi vedeli, se izkaže, da so ta čustva pomembna za človekovo vedenje. zakaj?
Kajti presenečenje ali presenečenje lahko nekoga motivira, da je mirnejši in se nauči nadzorovati sebe in svoja čustva. Obstaja več načinov za izražanje presenečenja ali presenečenja, vključno z:
- Fizični odziv na skok ali korak nazaj
- Izdajanje kričanja, kričanja ali zadihanih zvokov
- Drugi odgovori, bori se ali beži
- Izraz obraza dvigne obrvi, razširi oči ali odpre usta
7. Druga čustva
Prejšnja čustva so se vam pojavljala pogosteje kot nekatera od teh čustev, na primer občutek tolažbe, osramočenosti, občutka ponosa, občutka krivde ali ponižanja.
Ta čustva lahko posnemajo druga čustva, kar pomeni, da niso vedno opisana z istim izrazom. Na primer, občutek sramu je mogoče prikazati tako, da gledate navzdol kot strah, zardevate kot jeza in poskušate odvrniti pogled kot gnus.