Gotovo ste jokali, bodisi v spalnici ali kopalnici, ko ste bili sami. Jok je zelo naraven za vsakogar iz vseh slojev življenja. Pravzaprav je tudi jok koristen za vas. Radoveden? Pridite, izvedite več v naslednjem pregledu!
Jok je normalen tako za moške kot za ženske
Jok je lahko bolj sinonim za dojenčke, dekleta in ženske. Vendar to ne pomeni, da niti fantje niti moški sploh ne bi smeli jokati.
Žal je načelo »fantje/moški ne smejo biti jokani« že od nekdaj zasidrano od staršev pri fantih. Ko otroci začnejo odraščati, so čim bolj močni, da ob različnih težavah ne jočejo. zakaj?
Razlog je v tem, da jok velja za slabost in je v nasprotju s samopodobo moškega/moškega kot močne in trde osebe.
Čeprav se zdi slabo, se izkaže, da jok prinaša zdravstvene koristi. Nasprotno pa je pri moških, ki se v določenih situacijah vzdržijo jokanja, bolj verjetno, da se bodo čustveno umaknili ljudem, ki jih imajo radi. Svoja čustva skušajo izraziti tudi z alkoholom in mamili.
Prednosti joka, ki jih morda ne poznate
Jok vas ne oslabi vedno, nasprotno, lahko prinese koristi za zdravje, kot poroča Penn Medicine:
1. Izboljšajte razpoloženje
Ste opazili, da se po joku običajno počutite veliko bolje? Ko jočete, dejansko sproščate telo neštetih toksinov in hormonov, ki povečujejo stres.
To pa vam dejansko koristi, saj se počutite bolje. Lahko bolje spite, imate močnejši imunski sistem in se izognete pridobivanju telesne teže. Z zniževanjem ravni stresa lahko jok pomaga tudi pri znižanju krvnega tlaka.
2. Ohranite in zaščitite delovanje oči
Vaše telo potrebuje vodo, da telesne celice delujejo pravilno in so hidrirane. No, tudi vaše oči potrebujejo vodo, da ostanejo hidrirane.
Jok je način, da vaše telo rehidrira vaše oči. Tako postane sposobnost očesa, da se osredotoči na predmete, ostrejša. Poleg tega prednosti joka ščitijo tudi oči pred različnimi škodljivimi tujimi snovmi. Imenujte ga prah, umazanija ali leteča žagovina.
Ti majhni delci lahko pridejo v oko in povzročijo draženje ter lahko kasneje povzročijo različne težave z očmi. Solze vsebujejo tudi lizocim, močno antibakterijsko kemikalijo, ki pomaga v boju proti okužbam.
3. Pomagajte očistiti nos
Vaši solzni kanali so dejansko povezani z notranjostjo našega nosu. To pomeni, da ko jočete, solze ne očistijo samo oči, temveč tudi nosne poti različnih dražilnih snovi (dražilnih snovi).
Zato vam bo ob joku tekel nos in izločal sluz, ki jo nato očistite.
4. Krepitev odnosov z drugimi
Zaradi joka ste videti šibki, zato ga poskušate zadržati in sami jokati. Vendar v določenih situacijah morda ne boste mogli zadržati solz pred drugimi ljudmi. Še posebej pri ljudeh, ki so blizu in jim zaupate.
To bo drugim omogočilo, da vidijo občutke in čustva, ki jih ne morete opisati z besedami. To lahko ustvari globljo čustveno vez med našo družino, prijatelji in tistimi okoli nas.
Nasveti, kako ne jokati preveč
Saj že poznate, kajne, koristi joka? Da, čeprav so prednosti obilne, to ne pomeni, da morate ob vsaki priložnosti jokati ali pretirano jokati. Tukaj je nekaj nasvetov, da ne boste preveč jokali, kar pa ni dobro za zdravje.
- Spomnite se, da je normalno jokati in da ga v določenih situacijah potrebujete kot način za izražanje svojih čustev.
- Ko začutite jok, si poskusite dati prostor in čas za jok. V nekaterih primerih lahko jočete pred drugimi ljudmi, to je v redu. Na tej točki boste morda potrebovali nekoga drugega, ki bo z vami, ko jokate.
- Izogibajte se jokanju med histeričnim kričanjem, ker vas lahko sčasoma zaboli grlo.
- Lahko jokate, vendar ne pretiravajte, da boste ves čas jokali. Zaradi nenehnega joka vaše oči otečejo in bolijo, celo moti vsakodnevne dejavnosti.
Če nenehno jokate in ste žalostni brez očitnega razloga, se posvetujte s psihologom ali zdravnikom, če želite izvedeti več o svojem stanju. To je lahko znak duševne motnje, in sicer depresije.